Seguindo com a série de reportagens especiais sobre treinadores de corrida e suas novas rotinas com os alunos, neste período de coronavírus e pandemia pelo mundo, desta vez, apresentamos o depoimento do corredor e treinador Claiton Lenz, dos Galgos, de Lajeado, no Rio Grande do Sul. "Desde março, com início da pandemia, as coisas mudaram bastante na assessoria: treinos presenciais suspensos, cancelamento/adiamento de provas e diminuição no número de alunos. Ninguém tinha a dimensão do que iríamos enfrentar nestes últimos quatro meses, de início esperava que as coisas pudessem voltar ao normal o mais rapidamente. Entretanto, logo tratei de organizar

"Estou treinando todos os dias, alternando três modalidades: fortalecimento, corrida e bike! Um dia faço treino de fortalecimento (core, abdominal, pernas, braço, flexão etc) em casa. No dia seguinte, treino de corrida (sozinho) em lugares isolados ou de pouco movimento de pessoas. Procuro a região da Serra Japi ou às marginais da Via Anhanguera, bem cedo. Tem bem pouco movimento de pessoas nesses locais! Mesmo assim, quando encontro algum outro corredor, aceno e passo alguns metros longe. Tenho feito treinos de 14 a 22 km no máximo, para evitar baixar a minha imunidade com os mais longos (sendo de 60 a

Nosso articulista de longa data Fernando Beltrami, fisiologista que mora na Suíça, onde faz pós doutorado, apresenta recomendações importantes aos corredores, que não querem parar de treinar neste momento tão difícil que passa o mundo. IMPORTANTE: As recomendações abaixo foram feitas com base nas orientações de órgãos de saúde da Europa e no bom-senso, tentando sempre errar pelo excesso de cuidado. Corrida em grupos: A maioria dos países está restringindo o agrupamento de pessoas para, no máximo, 5-10 indivíduos. Somente por aí fica evidente que a corrida em grupo deve ser evitada. Considerando que o vírus é transmitido pelas gotículas

O que é melhor: treinar sozinho ou em grupo? Difícil saber e cada um tem seus prós e contras. Corredores que se acostumaram a levar um treino solitário, seja por necessidade ou não, tem seus motivos para acreditar que correr sozinho é a melhor maneira de focar num objetivo, ter determinação e se conhecer melhor na busca de encontrar seus limites. Já aqueles que preferem treinar em grupo, com orientação profissional ou não, sempre vão defender a ideia de que correr com companhia é bem mais motivante, ajuda a manter o foco, a se comprometer mais facilmente com horários, além