Atrelados por uma rotina movimentada, de afazeres e de uma jornada de trabalho extensa, corredores espremem suas agendas a fim de conciliar a prática da corrida com os compromissos do dia a dia.  Se já não é fácil acordar cedo para atender aos compromissos de um dia de trabalho, imaginem para estes que aderiram à prática da corrida há algum tempo e fazem desta um compromisso diário? Alguns corredores de Salvador nos mostram como fazem para driblar a rotina diária com os treinamentos. Inspire-se neles para se exercitar mais!

No vocabulário do funcionário público Roberto Encarnação a desculpa de falta de tempo para treinar é uma das que mais são ouvidas e também uma das mais fáceis de ser derrubada. Em sua opinião sempre é possível arranjar um tempinho. O que precisamos é decidir se queremos isso ou não, a exemplo da corrida. Caso a resposta seja positiva, o que resta é traçar e buscar este tempo para se dedicar. Para Roberto "há pessoas de rotinas atribuladas que trabalham e estudam em dois turnos, mas como adoram correr usam o horário do almoço para treinar". Claro que para isto ele ressalta que é preciso fazer ajustes na alimentação (lanche pré-treino por volta das 10 horas e almoço ao final do treino), bem como no ritmo de treino que geralmente deve ser mais intenso a fim de compensar o pouco tempo disponível, deixando assim os treinos mais longos (em ritmo confortável) para os finais de semana.

Roberto prefere fazer seus treinos sempre muito cedo. De janeiro a dezembro, ano após ano, chova ou faça sol, acorda entre 4h30 e 5h00 para treinar. Para ele esta é a melhor maneira de começar bem o dia. "Muitas vezes quando entro no trabalho, às 7h, cheio de energia e endorfinas conquistadas no treino da manhã e com aquela alegria de quem já "ganhou o dia" e, contrastando com isso, encontro colegas com ar de quem ainda não saiu da cama. Aí é que me dou conta de quão bem me faz ter uma atividade logo cedo. É claro que para isso preciso abrir mão de compromissos à noite para dormir o mais cedo que posso, não há como fazer um omelete sem quebrar os ovos, no fim, o que cada um precisa é amar o que faz. Se eu amo o que faço, se quero ter isso ao meu lado por toda minha vida, inventarei caminhos para viver este amor".

DESPERTAR. (OU AMANHECER?) A meio-maratonista Rebeca Peleteiro, seguindo o mesmo parâmetro do Roberto costuma acordar bem cedo. Às 4h25 da manhã já segue para seu primeiro treino do dia. Resistente por trabalhar em um polo petroquímico, distante a aproximadamente 52km de Salvador, a mesma precisa pegar o ônibus em direção ao trabalho às 6h da manhã sendo assim só mesmo treinando este horário para dar conta de todas as atividades referentes ao seu dia. No entanto, a Rebeca não reclama e diz conciliar bem a  corrida com o trabalho. Mas esclarece que tal postura exige-a certa abdicação e dedicação. "Faço certos sacrifícios como acordar bem cedinho, mas com muito prazer."

Adepta a corrida desde 2007, quando pesava 76kg e tinha uma glicemia alta, Rebeca enfatiza que "mesmo com todo o sacrifício de acordar muito cedo, os benefícios da corrida são bem maiores e motivam a continuar correndo". Acredita ser muito disciplinada e focada. Possui uma planilha de acompanhamento e quando se desvia do real e planejado tenta reprogramar esta para continuar a cumprir seus objetivos e o que se direcionou a fazer.  Devido a muitas vezes treinar com a sua mãe, Genilde Peleteiro, de 61 anos, Rebeca nos relata que a vitalidade da mãe a motiva mais a seguir treinando. Em sinal de grande admiração, a filha Peleteiro comenta que sua mãe acorda no mesmo horário e é quem dá conta de levar o seu filho à escola e ainda cuidar dos afazeres da casa. Culpando-se muitas vezes quando não consegue treinar. "Minha mãe vai a quase todos os lugares a pé e no dia seguinte ainda levanta para correr bem cedo". Dar conta de tudo e conciliar a corrida com a nossa rotina de trabalho não é fácil, mas sempre afirma que com boa vontade é possível. "Eu consigo treinar todos os dias. Antes de ir ao trabalho corro de 30-35 minutos (4,5-5km) e à noite ao retorno, pelo menos 3 a 4 vezes por semana, vou à academia e faço mais 40 minutos de aeróbico. Alterno esteira, bike ou elíptico, bem como faço musculação. No sábado ou domingo, também procuro fazer um longão ou corro em algum evento". "Acredito ser possível conciliar os afazeres do dia a dia com os treinamentos. Só é uma questão de prioridade e disciplina. O dia tem 24 horas, você precisa decidir o que é prioritário fazer durante este tempo. É importante estabelecer um horário na agenda como se fosse um compromisso diário, assim como o trabalho ou estudo. O pessoal que já sabe que eu malho, quando quer marcar alguma coisa, já pergunta se tenho algum treino no dia. Já está internalizado como uma crença, valor".

TREINO NOTURNO.  Em contraposição aos treinos aderidos pela Rebeca e o Roberto que acontecem no turno da manhã, o maratonista soteropolitano Samuel Pinho (bancário) nos demonstra uma outra realidade, mas que da mesma forma dribla seus afazeres a fim de não deixar para trás qualquer treino. Samuel Pinho aderiu aos treinos noturnos, após chegar do trabalho por volta das 19h. "Procuro adaptar o esporte ao horário do trabalho, o que acredito acontecer com a maioria das pessoas. Se pudesse escolher treinava e depois iria trabalhar ou melhor só ficava treinando e descansando para correr (sorri!). Existem pessoas que correm e trabalham à noite e a rotina de treinamento é bem diferente da minha". E neste sentido, Samuel diz que a  corrida nunca atrapalhou sua vida. Mesmo quando submeteu a fazer maratonas em outros estados, devido a cidade de Salvador não possuir corridas maiores de 21km, sempre retornou a sua cidade no mesmo domingo e na segunda às 7:00, evitando faltar o trabalho, já estava cedo no "batente" . Em conseguinte  terça  preparado para fazer mais um trote orgulhosamente com a camisa da corrida que havia participado. Os treinos do corredor em questão dependem do objetivo que ele se propõe. No caso do Samuel, este procura estipular quilometragens diferenciadas para correr durante a semana variando-as de 10 a 15km por dia. Comumente treina três vezes, deixando sempre uma distância maior para o domingo bem cedo, em dias que não são comprometidos com os eventos.  Eventualmente nos fins de semana também busca fazer treinos com os amigos, pois acredita ser sempre bom treinar acompanhado do que solitariamente. Além de tentar conciliar a corrida com sua rotina, busca fazer com que esta prática  não atrapalhe sua vida social. E aconselha que independente de horário, todos nós com um pouco de força de vontade e determinação pode achar um tempo para fazer alguma atividade física. "No início pode ser até um pouco difícil, mas tudo é uma questão de tempo e o segredo é não desistir e sim insistir e em breve você perceberá as modificações tanto no físico como no mental".

PRÓXIMO TREINO? AGENDE-SE… Passado estes curtos exemplos, quantos outros corredores não driblam suas agendas? Acordam cedo, trabalham, estudam, treinam a noite… Independentemente do horário, qualquer pessoa pode ter em sua agenda um espaço se exercitar, falta apenas força de vontade. Busque nestas histórias incentivo e crie em sua agenda esta possibilidade. Remarque, desmarque, mas não deixe para trás este esporte. Vale lembrar que não basta gostar de correr, colocar um tênis no fim de semana e sair quando bem entender. Corrida requer dedicação, e ainda que você não esteja buscando performance precisa se exercitar algumas vezes na semana. O corpo precisa estar bem condicionado e para esta conquista precisa-se de treinamento. Por isso desde já ceda um espaçozinho em sua agenda. Arranje um tempo mínimo que for, seja de 30 minutos mas ceda-se a si mesmo esta oportunidade. Inspire-se nestes e outros corredores pois agindo assim tenha certeza que no próximo evento você sentirá a diferença.