Redação
Fernanda Paradizo
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POR AULUS SELLMER | @aulussellmer | www.4any1.com.br A chegada do inverno traz temperaturas mais amenas para correr, o que nos deixa muito felizes ao realizar nossos treinos. Porém, essa estação do ano traz sérios complicadores, como consequência da combinação entre poluição e baixa umidade relativa do ar. Por isso, devemos ter muita atenção visando o cuidado da nossa saúde. Há três fatores que agravam nosso bem-estar ao treinar nessas condições. O primeiro é o aumento da ventilação – inspiração e expiração do ar –, pois é preciso uma demanda maior de oxigênio, processo que não acontece de forma eficaz, porque grandes quantidades de gases poluentes (monóxido e dióxido
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por CLEBERSON YAMADA | @clebersonyamada O atletismo é diverso e dinâmico. Apesar de aqui no site se falar mais sobre corrida de rua, sabemos que ela é apenas uma parte dentro do universo do atletismo, que tem na pista as provas de saltos, marcha, barreiras, obstáculos, velocidade, meio-fundo, fundo, arremessos e lançamentos, além da marcha de rua e do cross-country. Temos aqui por fim esclarecer aos leitores o quanto todas estas vertentes estão interligadas e interdependentes. Ao meu ver, não resta dúvidas de que um bom corredor de rua se forja na pista. Quase todos os grandes maratonistas iniciaram em
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POR FERNANDO BELTRAMI | fernando@evenfaster.com.br O monitoramento da frequência cardíaca (FC) deixou de ser um luxo há tempos. Com inúmeros monitores cardíacos e plataformas online para acompanhamento do treinamento, os diários de treinos no papel, que muitas vezes vinham nas páginas finais de livros especializados de corrida, é que viraram raridade. Com a facilidade de visualização e principalmente de comparação da FC ao longo dos treinos, surgiram também diversas ferramentas para auxiliar o corredor a planejar e avaliar seus treinos. Praticamente cada fabricante de equipamento possui o seu próprio sistema para esse planejamento e monitoramento, com divisão de zonas de
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A Caffeine Army, startup brasileira no segmento de bebidas energéticas à base de café, lançou em 2022, de forma limitada, o SuperCoffee sabor Choconilla. O estoque da edição especial durou apenas um mês e, meses depois, o produto voltou a ser vendido e obteve a mesma receptividade. Aproveitando isso, a marca passou a incluir em definitivo o novo sabor no seu portfólio, a partir de 17 de abril. "O caso do Choconilla é especial porque recebemos feedbacks por todos nossos canais de comunicação. Foram centenas de comentários em nossas redes sociais, canais de atendimento e parceiros lojistas. Nas pesquisas que aplicamos junto aos clientes que compraram o sabor, tivemos
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POR ANA PAULA SIMÕES | @draAnaPSimoes Um dos motivos mais frequentes de atendimento ortopédico, principalmente nos atletas, é a dor no calcâneo.Essa dor pode ter várias causas, sendo um dos diagnósticos mais frequentes a fasceite plantar, que nada mais é que a inflamação da fáscia plantar.A fáscia plantar é uma aponeurose (tecido que recobre a musculatura) da planta do pé que se estende do calcâneo aos dedos. Ela ajuda a manter o arco longitudinal do pé. É importante fazermos a distinção entre fasceite plantar e outras dores.O esporão do calcâneo, por exemplo, faz parte do quadro de diagnósticos diferenciais de fasceite plantar e
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Atletas que ouvem música quando se exercitam conhecem muito bem os efeitos motivacionais que uma boa seleção pode produzir no treinamento. E, embora seja certo e haja exemplos de sobra que a música bem escolhida interfere de forma positiva na performance do atleta, na hora de optar por colocar um fone no ouvido e ligar o som no último volume para correr, há de se considerar os prós e os contras. Veja a seguir. Os prós - A música tem um poder estimulante e motivacional. Ela ajuda você ir mais adiante num treino quando poderia desistir. Além disso, exercícios que
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Com a Maratona ABRAS de Revezamento – Tributo a João Paulo Diniz se aproximando (a prova acontece no dia 16 de abril) e sabendo que esse é o tipo de prova que mais atrai iniciantes para a modalidade da corrida, reunimos aqui algumas informações e dicas importantes principalmente para quem vai participar pela primeira vez. Maratona Pão de Açúcar de Revezamento (Foto: Fernanda Paradizo) A Maratona ABRAS segue o formato mais conhecido dos revezamentos que tanto se popularizaram no Brasil nos anos 2000, todos inspirados no sucesso da Maratona Pão de Açúcar de Revezamento, que teve João Paulo Diniz como
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POR ANA PAULA SIMÕES | @draAnaPSimoes O envolvimento feminino no esporte aumentou consideravelmente nos últimos anos, mas ainda temos muito que melhorar. Embora estudos iniciais tenham indicado que atletas do sexo feminino precisavam treinar em níveis mais baixos de intensidade do que atletas do sexo masculino, parece que isso era mais um problema social do que fisiológico. Hoje, as atletas são capazes de treinar e competir em níveis comparáveis aos atletas do sexo masculino, respeitando sempre a individualidade e periodização.Embora existam diferenças no desempenho relacionadas ao gênero, as lesões atléticas femininas estão mais relacionadas ao esporte do que ao gênero.
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POR FERNANDA PARADIZO | @fparadizo A corrida é sem dúvida uma das modalidades esportivas mais democráticas que existem. Ter saúde e força de vontade já são suficientes para colocar um tênis no pé e sair por aí correndo. A cada dia que passa, cresce cada vez mais o número de pessoas que se encantam por essa modalidade, que ganha adeptos em todos os cantos do país. Mas, à medida que aumenta a quantidade de praticantes, aumenta também a disputa por espaços em parques, trilhas, calçadas e ruas. E é aí que “mora” o perigo. Esbarrões, empurrões, palavrões, reclamações e brigas
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Correr é um esporte cativante e fácil de praticar. Um short e um bom par de tênis são os itens de que você precisa para sair por aí correndo. Mas, se quiser algo um pouco mais sério e almeja benefícios da prática que vão além de apenas se manter ativo e em forma, ter o auxílio de um técnico será imprescindível para melhorar sua corrida. Planejamento: Com um técnico programando todo o seu treinamento, será bem fácil fazer uma planejamento de toda a sua temporada e focar melhor nos objetivos a longo, a médio e a curto prazo. Com isso,
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