19 de maio de 2024

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Performance e Saúde admin 4 de outubro de 2010

Treine um mês para bater seu recorde nos 10 km

A aptidão atlética do corredor representa o seu nível de condicionamento físico e técnico específico a uma determinada distância. Assim, um corredor poderá estar muito bem treinado para correr 10 km, porém, não estar adequadamente pronto para uma maratona. A aptidão atlética é determinada pelo desenvolvimento específico das capacidades de resistência, força e velocidade. Portanto, para se alcançar o alto nível de rendimento, leva-se muitos anos de preparação, pois as distâncias competitivas exigem dos corredores níveis distintos de desenvolvimento e aperfeiçoamento específico da resistência, força e velocidade.O nível de aptidão, portanto, é determinante para a programação da quantidade de treinos

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Notícias admin 4 de outubro de 2010

Maratona e meia de Miami: para correr e curtir

Com o dia ainda escuro, corredores largam de Downtown, ao lado do American Airlines Arena, e 400 metros depois já seguem em direção a South Beach pela MacCarthur Causeway, a primeira e mais elevada das quatro pontes presentes no percurso, considerado praticamente plano. As primeiras milhas da competição proporcionam um visual único aos participantes. Correr pelas pontes que interligam continente e ilhas de Miami com o sol nascendo é algo de extraordinário. E as belas paisagens continuam em South Beach, quando a prova entra na famosa Ocean Drive, conhecida pela arquitetura Art-Deco, e depois retorna a Downtown pela Venetian Causeway,

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Notícias admin 4 de outubro de 2010

Maratona de Dubai: impecável

O horário previsto, 6h30, foi rigorosamente observado e a corrida começou ainda no escuro, com uma temperatura ultra agradável em torno de 10 graus, em frente ao Hotel Westin Dubai Mina Sehayo Beach Resort and Marina, onde também era o término do percurso. Foi montada uma arquibancada imensa, com telões que exibiam as chegadas dos participantes. Na fachada lateral do hotel, uma faixa enorme exibia a foto da chegada no ano anterior do grande campeão Haile Gebrselassie. Vários salões ficaram reservados durante dias, para uso da organização do evento, sendo a entrega de kits feita também no local. Corredores e

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Notícias admin 4 de outubro de 2010

Uma meia na cidade mais populosa do mundo: Mumbai

Professora de Serviço Social da Universidade Federal de Pernambuco (UFPE), esta simpática recifense acaba de passar onze meses na Índia, onde fez pós-doutorado na área de planejamento em saúde mental, a convite da ONG Sangath, entidade baseada na cidade de Porvorim - em Goa, o menor estado da Índia, localizado na costa ocidental do país - que atua na área de saúde mental comunitária. Durante este quase um ano vivendo na Índia, Roberta teve que trocar suas corridas matinais no calçadão da Praia de Boa Viagem, em Recife, onde mora, pelas ruas apinhadas de indianos, além de vacas e cachorros

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Notícias admin 4 de outubro de 2010

Uma maratona só para portugueses e espanhóis

Foi a segunda vez que fiz esta maratona. Em 2005 ela havia sido a primeira de uma, então para mim inédita, série de 5 maratonas em 3 meses. A partir da metade da prova me transformei no último, posto que mantive até o fim, seguido do carro que fechava a corrida, o ônibus para os desistentes e a ambulância. Desta vez eu esperava não terminar tão na rabeira, mas faria tudo com calma e tranqüilidade. Era só diversão.Cheguei a Badajoz no sábado à tarde, peguei o meu dorsal - como chamam o que para nós é o número de peito

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Especial admin 4 de outubro de 2010

Monitorando o seu ritmo

Ok. Você está pronto para colocar o pé na rua e correr. Já fez exames preventivos e ouviu falar que é importante monitorar a freqüência cardíaca para correr com segurança. Então, começou a pesquisar sobre os vários monitores cardíacos encontrados no mercado. Mas será que esse tipo de equipamento é útil em todos os casos? Como ele deve ser utilizado e por quem? De acordo com Paulo Zogaib - médico especialista em medicina do esporte e fisiologia do exercício, professor da Escola Paulista de Medicina (UNIFESP) e coordenador do Centro de Medicina do Esporte do Hospital Sírio Libanês - o

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