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A alimentação é uma parte importante da vida dos corredores. Converse com eles e descobrirá que alguns amam alimentos ricos em carboidratos (como pão, macarrão, batata, fruta e bolo), enquanto outros os temem e acreditam que o corte deste nutriente seria a chave para um corpo magro e para o melhor rendimento nas pistas. Mas pense bem: você provavelmente conhece corredores que consomem pães e são magros, e também os que comem pães e estão acima do peso. Ou alguns que comem macarrão e que possuem motivação para treinar, enquanto outros que ingerem o mesmo macarrão e sentem-se cansados demais
Leia maisA Austrália tem sido um destino escolhido pelos brasileiros para o turismo nos últimos anos, principalmente para os intercâmbios, ou seja, unir a viagem com o estudo do inglês tanto de adolescentes como dos adultos, sem falar nas especializações em nível universitário e relações de emprego. Já a Nova Zelândia também vem sendo mais procurada, inclusive na questão de imigração, pelas oportunidades de trabalho no campo da tecnologia da informação (TI).Os dois países estão localizados na distante Oceania e, em comum, unem belezas naturais (praias calmas e com ondas, água transparente, lagos, montanhas, desertos, cultura, tradição, história, gastronomia, vinicultura e
Leia maisRonaldo Codato, de São Paulo, uniu em uma viagem única o que boa parte dos corredores adora: maratona e cerveja. Foi na Bélgica, participando da Great Breweries Marathon, com largada e chegada dentro da Cervejaria Duvel, passando por mais duas fábricas, a Palm e a Karmeliet. A seguir o seu relato. "A Bélgica é conhecida como o "país das melhores cervejas do mundo", a "melhor batata frita" e "os melhores chocolates". Sempre quisemos conhecê-la e não sabíamos que também surpreenderia por sediar uma maratona fantástica para os amantes da cerveja!Tudo partiu do planejamento da viagem, com certa dose de sorte.
Leia maisO clima é sempre uma incógnita no Rio de Janeiro. Principalmente na Meia-Maratona Internacional, que teve a 21ª edição realizada no último dia 20 de agosto. Em um passado recente, por exemplo, já fez tanto calor que foi necessário o uso de caminhões-pipa dos bombeiros para "refrescar" os corredores na área de largada. Neste ano, porém, clima nublado e a temperatura amena ajudaram bastante os participantes, o que ampliou até a participação popular. Em termos de números, a prova carioca segue a maior do Brasil nos 21 km, com 11.547 concluintes (na América do Sul fica atrás somente da Meia
Leia maisQuando o treinamento atinge uma barreira, e o corredor deixa de evoluir - ou até mesmo passa a regredir - existem três possibilidade: manter os treinos (aumentando ainda mais a carga ou diminuindo), trocar o sistema de treinos ou mesmo de treinador, o que em verdade é uma forma mais extrema de alterar a preparação. Aumento ou redução da carga é a possibilidade de que tratamos com mais frequência, pois normalmente é a decisão menos dramática e que naturalmente é adotada primeiro. Falhando esta, eventualmente chega o momento em que o corredor ou corredora passa a considerar mais seriamente se
Leia maisA São Paulo City Marathon teve sua segunda edição no dia 30 de julho, com 3.786 concluintes (17% de mulheres). Já a meia-maratona realizada simultaneamente contou com 6.970 corredores cruzando a linha de chegada dentro do Jockey Club (39% de mulheres). Organizada pela Iguana Sports, a prova largou diante do Estádio do Pacaembu e permitiu aos participantes fazer um verdadeiro passeio pela capital paulista, incluindo pontos tradicionais como o cruzamento da Avenida Ipiranga com a São João, o Theatro Municipal, a Praça da Sé, a Avenida 23 de Maio, o Parque do Ibirapuera, o Parque Villa-Lobos e a Universidade de
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