André Savazoni
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Duas maratonas e três meias (uma na montanha), além de algumas provas de 10 km e uma de 5 km neste primeiro semestre, que ainda não terminou. De 1º de janeiro a 3 de junho, quando corri a Maratona de Porto Alegre, foram 1.722 km rodados de acordo com o Garmin. Um pouco mais, porque fiz alguns treinos e até prova sem o GPS. Arredondando, então, 1.800 km. Em uma conta básica, 360 km por mês (90 por semana) de média. Sem qualquer problema físico. Graças aos descansos e alimentação, mas principalmente ao período de base bem feito no final
Leia maisNa Contra-Relógio de junho há uma matéria que recomendo a leitura feita pelo Sérgio Rocha sobre a importância da adaptação para correr com tênis mais baixos/leves e até com os chamados minimalistas (ou que tenham elementos minimalistas). Há atualmente informações desencontradas nesse assunto e no texto você ficará sabendo exatamente o que um tênis precisa ter obrigatoriamente para ser considerado minimalista e que os modelos de performance não são minimalistas, como muitos afirmam erroneamente. Há grandes diferenças. Agora, minha experiência na corrida com tênis mais baixos e leves é extremamente positiva. Hoje faço qualquer tipo de treino ou corridas com eles.
Leia maisQuando conversamos com treinadores, a maioria ressalta a importância da periodização para uma prova-alvo, não importa a distância. Muitas vezes, "choramos" , negociamos, vamos atrás do jeitinho brasileiro. Mas realmente, estão certos. Arrisquei tudo para correr a Maratona de Porto Alegre, um mês e 17 dias após Boston. Foi e está sendo dolorido demais, mas a sensação de alcançar o objetivo, o índice para Boston-2013, não tem preço. Ou melhor, o preço a pagar senti a partir do km 28 de ontem e continua por esta segunda-feira... Está doendo tudo. Como nunca doeu. Na corrida, não posso reclamar deste primeiro
Leia maisA 29ª edição da Maratona Internacional de Porto Alegre é destaque do domingo de corridas no Brasil. Eleita a melhor do país no 1º ranking de Maratonas da Contra-Relógio, vencendo nas categorias mais rápida, melhor organizada e a preferida dos jurados, a prova gaúcha conta neste ano com a parceria com a Latin Sports e uma maior premiação em dinheiro, incluindo nas faixas etárias, com dinheiro para os cinco primeiros colocados. Também domingo, haverá a 10 K Brasil, em São Paulo, com três dos quatro maratonistas brasileiros classificados para Londres-2012 (Adriana Aparecida da Silva, Franck Caldeira e Paulo Roberto de
Leia maisNo mundo das corridas, temos amigos espalhados pelo país (e até alguns no exterior) que acabamos encontrando nos finais de semana das provas. Muitas vezes, sobra pouco tempo para uma conversa mais tranquila. A correria, literalmente, é grande. Principalmente nas viagens. Pensando nisso, vamos nos encontrar em um jantar informal e de confraternização pré-maratona de Porto Alegre, neste sábado, a partir das 19h. O local escolhido é o Via Veneto Galeteria, na Avenida José de Alencar, 501, bairro Menino de Deus. No site, há um mapa mostrando como chegar. O cardápio será o tradicional da casa, com sopa de capeletti,
Leia maisA preparação para a maratona é longa. Cansativa. Desgasta cabeça e corpo. Os longões são cada vez mais longões. A quilometragem semanal só aumenta. Eu adoro. Me apaixonei pela distância. Desde o começo do ano passado, treino exclusivamente para os 42 km. Primeiramente, Porto Alegre. Depois, Punta del Este (Uruguai). Em abril de 2012, a centenária Boston... Faço 95% do treinamento sozinho. Seja velocidade ou resistência. E há treinos que fazem muito bem para a cabeça, te deixam confiante. Como o de 12x400 m desta quinta-feira (1º). Confesso que, antes, ia para os longões com sorriso no rosto. Continuo assim.
Leia maisA ótima entrevista do Franck Caldeira ao CRnoAr desta quarta-feira (15) merece um ponto de destaque, quando ele fala que está focado definitivamente nas maratonas, que não dá mais para sair correndo qualquer distância sem se especializar, sem ter um objetivo e uma distância definidos. Isso vale tanto para nós, amadores, quanto para o pessoal da elite. Foco numa prova é fundamental. Não dá simplesmente para sair correndo por aí. Claro que, dentro de um planejamento, são encaixadas outras provas. Fazem parte da preparação. Seja para ritmo ou para testar sua evolução e resistência. Lembrem da entrevista do Adauto Domingues,
Leia maisVocê já percebeu como a evolução na corrida, com algumas exceções claro, é feita patamar a patamar? Calma, não estou ficando louco. Treinamento, preparação e chegamos no tempo sonhado. Completa, então, mais algumas provas na distância e os tempos ficam parecidos demais. Daí, é preciso treinar ainda melhor para pular para outro patamar. Por exemplo, corri cinco ou seis provas de 10 km em 2010 para valer e, em quase todas, rodei ao redor de 42:20 (cheguei a cravar esse tempo em algumas). Fiquei um período me dedicando apenas à maratona. Na média, quando no final de 2011 participei de
Leia maisPoucos dias para dar adeus a 2011. Um tiro de 400 m e estaremos em 2012, ano olímpico, quando esportes nem tão divulgados na mídia em geral ganham a importância e a valorização que deveriam ter sempre. É o caso do nosso atletismo. Final de dezembro também é sinônimo de definição de metas para os próximos 12 meses. Na corrida, muitos já assumiram seus compromissos pessoais: hoje, dia 17 de dezembro, estamos já com 388 inscritos nos dois desafios lançados pela Contra-Relógio para os 10 km: sub 40 e sub 50. Já daria para fazer uma prova só com os desafiantes. Se você é assinante, aguarde
Leia maisOs brasileiros estão correndo a cada ano mais maratonas no exterior. Bateram recordes em Buenos Aires e Berlim, por exemplo. Vão invadir a Disney agora em janeiro. Por outro lado, o número de concluintes nas provas no Brasil está praticamente estagnado, tendo São Paulo, com pouco mais de 3 mil como a maior, seguida pelo Rio de Janeiro. Gostaria de ouvir sua opinião. Qual a maratona brasileira mais rápida? E a mais bonita? E a mais difícil? Qual a melhor organizada? A lista tem nove provas, além de quatro de países vizinhos importantes. E dessas 13 corridas, qual você considera que
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