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Engenheira da Petrobras, Bruna Zolini acaba de completar 30 anos e corre há mais de uma década. Começou na esteira e apesar dos belos cenários cariocas preferia o treinamento indoor, até que em 2009, seu ritmo e seu estilo de corrida chamaram a atenção do treinador Marcelo Duarte, da MD Runners, então professor da academia onde Bruna corria. Duarte ficou surpreso ao saber que Bruna não participava de corridas de rua e a convenceu a seguir uma planilha de treinamento e participar de provas. Desde então Bruna varia os treinos (esteira e rua), e seguindo as planilhas do treinador vem
Leia maisDESGASTE NO QUADRIL Estou com um sério problema de desgaste da cartilagem do quadril. Gostaria de saber se vocês têm alguma orientação sobre o caso, para que eu possa continuar treinando e participando das corridas. Nilton da Silva, Tubarão, SC Sem dúvida que, em termos amplos, desgaste de cartilagem é um sério problema, seja ele na articulação do quadril, dos joelhos, dos tornozelos etc. Porém, toda situação em medicina esportiva depende fundamentalmente da correlação entre exames de imagem, exame físico e a história do paciente, o que os médicos chamam de anamnese. Sua solicitação carece de dados relevantes acerca
Leia maisNo mundo da corrida, existem algumas máximas. Uma delas: correr maratonas na sequência só é possível caso você deixe de lado a preocupação com o resultado. Mesmo assim, para fazer isso precisa ser magrelo, descansar muito e a possibilidade de lesões é enorme. Porém, o médico ginecologista e obstetra Victor Hugo de Almeida, de Cuiabá, prova na prática que a teoria é bem diferente. Fugindo desse estereótipo, ele já completou sete maratonas este ano (sendo apenas uma acima de 4 horas, no Deserto do Atacama), fez 3h28 em Paris e pretende terminar o ano com mais três no currículo (Buenos
Leia maisO número de lojas de suplementos, tanto físicas quanto virtuais, vem aumentando consideravelmente no Brasil, acompanhando o maior interesse da população por alimentos e produtos saudáveis. O crescimento deste segmento comercial impulsionou um maior consumo de suplementos voltados aos praticantes de atividade física e atletas. Além do preço mais acessível, principalmente em decorrência da grande concorrência, estes produtos apresentam vantagens advindas de sua conveniência, facilidade de transporte e preparo. Contudo, o consumo tem sido exagerado e pesquisadores de diversas partes do mundo vêm alertando a população quanto aos possíveis efeitos adversos do uso inadequado. Neste ano, estudos interessantes foram publicados,
Leia maisCorrer uma maratona já se tornou parte da lista de coisas a fazer antes de morrer de muitos atletas amadores. Grande parte deles fica só na primeira e única maratona da vida. Acham que a experiência foi exaustiva demais e optam por correr, no máximo, meias maratonas. Outros experimentam um verdadeiro salto na corrida e acabam viciando. São os que fazem pelo menos duas por ano. Outros ainda dizem "gostei, mas basta uma por ano". A questão é que decidir correr ou não uma maratona envolve uma série de fatores que o atleta tem que considerar seriamente. Não apenas a
Leia maisTreinar é um ato cansativo. São necessárias inúmeras sessões, horas a fio de dedicação para ser recompensado em alguns poucos segundos no fim de uma prova. Para muitas pessoas que não correm, a quantidade de tempo que se investe para correr um pouco mais rápido não faz o menor sentido. A quantidade de esforço requerida para se aumentar nosso condicionamento só torna mais frustrante a facilidade com que estas suadas conquistas desaparecem quando se é obrigado a parar de correr. Aqueles que com frequência interrompem seus ciclos de treino, por razões familiares, de trabalho ou por lesão, bem sabem como
Leia mais"Cuidamos bem do nosso jardim. Ele tem muitas flores e as borboletas sempre aparecem." Foi com esse toque de poesia, típico de quem, no ambiente altamente competitivo, quer aliviar a tensão, que o Dr. Henrique Vianna, treinador da Equipe Pé de Vento Caixa, disse como os novos talentos são descobertos. "Nosso trabalho sempre foi feito com seriedade e há algum tempo colhemos os resultados. Já não precisamos ir atrás de novos talentos. Eles vêm até nós", explicou o técnico que também é médico. Duas dessas borboletas são vistas pelo treinador como fortes candidatos a defender o Brasil e lutar por
Leia maisNormalmente, quando chega o mês de outubro, começamos a ver os enfeites de Natal, surgem as conversas e os preparativos sobre as festas de fim de ano, e os comentários de como o ano passou voando. No Desafio CAIXA-Contra-Relógio nos 10 km não é diferente. Entramos definitivamente na reta final para ser sub 40 ou sub 50 ainda em 2012. Restam três meses de esforço, treinamento e um pouco de sorte, já que com a proximidade do verão e o consequente aumento das temperaturas em todo o país, a exigência será ainda maior. Uma boa opção neste mês são as
Leia maisA economia de corrida é definida como a quantidade de oxigênio necessária para se correr a uma dada velocidade. Para isso, é necessário que a economia de corrida seja medida em velocidades predominantemente aeróbicas, nas quais o oxigênio ainda está envolvido com praticamente toda a energia produzida. Medir a economia de corrida é um conceito muito semelhante ao que fazemos em relação ao consumo de um carro. Enquanto um modelo mais econômico faz, por exemplo, 15 km/L, um carro menos eficiente, mais pesado, roda apenas 6 km/L. Quem estiver pensando em economizar combustível dará preferência ao primeiro modelo. Na corrida,
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