Apesar de no início do ano termos algumas corridas, para a maioria o treinamento costuma começar mesmo depois do Carnaval, visando às provas de meio e fim de ano, sugerindo duas periodizações, com dois picos de performance, conforme os objetivos de cada um. Querendo ou não, todo atleta, seja amador ou profissional, não pode escapar da periodização, que é uma forma planejada de treinamento, que basicamente se caracteriza pela construção do desempenho desejado, manutenção desse condicionamento por determinado período e depois a perda inevitável. O sonho de qualquer corredor seria ficar sempre no auge, mas a ciência ainda não inventou

É cada vez maior o número de novos corredores, seja pela busca da boa forma ou pela qualidade de vida. Mas como todo esporte, a sua prática sem cuidados e preparo pode provocar lesões sérias. A condromalácia é um grande exemplo desta situação, uma degeneração articular de difícil cura, que acomete atletas cada vez mais cedo.  Resultado da sobrecarga e de movimentos repetitivos na articulação do joelho, a condromalácia é caracterizada pelo desgaste precoce da cartilagem que recobre a patela. É uma condição muito dolorosa e comum entre corredores, principalmente os mais jovens. As lesões de cartilagem correspondem a cerca

Dois amigos começam a correr juntos, seguindo uma planilha. No início, o grau de desempenho é até semelhante, mas passado algum tempo um deles deslancha, enquanto o outro não consegue melhorar sua velocidade. A individualidade da resposta ao treinamento físico é uma área de interesse crescente, e saber porque algumas pessoas respondem melhor ao treinamento é uma questão interessante, mesmo que se esteja falando de atividade física para a saúde. Um dos maiores estudos já realizados nesta área foi elaborado por um grupo de universidades americanas e canadenses, chamado de Heritage Study (a sigla se traduz em saúde, fatores de