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A importância da avaliação física é que ela permite ao treinador e ao corredor fazer comparações criteriosas, de modo objetivo e subjetivo, do corredor consigo mesmo ao longo do tempo - os seus avanços ou retrocessos - e deste com um grupo de corredores ao qual faça parte. Com as informações obtidas durante a avaliação física, o corredor saberá o quanto se aproxima ou se distancia de suas metas, e qual a sua classificação relativa, perante os demais corredores, sejam eles amadores ou profissionais. O teste é uma ferramenta que se utiliza para medir a habilidade/capacidade do corredor. Ele nada
Leia maisO estudo chamado "Foot strike and injury rates in endurance runners" (ou "Pisada e taxas de lesões em corredores de resistência"), já submetido e aceito pelo American College of Sports Medicine (Faculdade Norte-Americana de Medicina Esportiva), e ainda a ser publicado, teve como proposta saber se havia diferença nas taxas de lesões entre corredores que começam a pisada pelo calcanhar ou com a frente dos pés. Para isso, foram coletadas as características de pisada de corredores de média e longa distância de um time de cross-country da faculdade de Harvard e quantificado seu histórico de lesões, incluindo a incidência de
Leia maisMais importante corrida brasileira, com 87 anos ininterruptos de realização, a São Silvestre pode se tornar também uma das mais populosas do mundo. Pelo menos essa é a intenção da organização que vai abrir, provavelmente já em 2012, 30 mil vagas. No ano passado, apesar do anúncio de 25 mil inscritos, 18.949 atletas concluíram os 15 km, quase mil a mais do que 2010, quando contou com o número divulgado de 21 mil participantes. É possível acreditar que a São Silvestre chegará um dia aos 40 mil, como são hoje as maratonas de Nova York e Berlim e diversas meias
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Era dia 26 de dezembro do ano que se encerrou, um dia após o Natal, mas Edgard Freire estava ali, firme e forte nos treinos. A planilha do dia mandava trabalho técnico, com alguns exercícios de biomecânica e depois dez tiros em rampa. Período de base para uma temporada que promete. Na verdade, poderíamos citar aqui um dia de treino qualquer e lá estaria ele, sempre pronto para seguir o que manda a recomendado pelo treinador. Quem conhece esse personagem das nossas corridas sabe muito bem que dia de treino é dia de treino, mesmo aos 81 anos de idade.
Leia maisTENDINITE ANTIGA Fui acometido de uma tendinite no tendão de Aquiles há mais dez anos e busco tratamento especializado. Benival Vilaça Ferreira, por email A tendinite do tendão de Aquiles na verdade é apenas uma variante de situações ortopédicas que podem acometer seu tendão calcâneo, conhecido popularmente por tendão de Aquiles. A tendinite normalmente envolve um processo inflamatório na bainha do tendão, uma membrana externa de revestimento que se torna inflamada, mais espessada e dolorida ao toque, enquanto que o processo de tendinose se reserva ao quadro de alterações estruturais do tecido tendíneo em seu interior, como fissuras e
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Ter a maquininha que mede a concentração de lactato e tirar uma gota de sangue da orelha ou do dedo ao fim de uma série era o auge que se poderia chegar em um treinamento "científico". Protocolos indiretos, que se baseiam na relação entre as concentrações de lactato e algumas velocidades de corrida também são populares com alguns treinadores, e expressões como o limiar de lactato fazem parte do cotidiano dos corredores. Por tudo isso, talvez seja de se estranhar que só em 2012 é que algum grupo de pesquisadores tenha criticado com tanta força o protocolo de medida de
Leia maisSe correr é um aprendizado, uma competição ou mesmo um treino mais forte nos ensina entre outras coisas a lidar com nossos medos, fraquezas e angústias. Treinamos para preparar nossos corpos para aguentar uma determinada carga de trabalho, mas também para nos acostumar com a ideia de que somos capazes de realizar tal feito. Basta pensar em seus primeiros dias como corredor, tentar imaginar como assustavam naquela época treinos semelhantes aos que você faz hoje. Lenta e constantemente vamos nos acostumando com volumes cada vez maiores, treinos mais intensos e provas mais duras. É comum ouvir algumas pessoas comentarem coisas
Leia maisNão é necessário ficar muito tempo na linha de chegada dos eventos que fazem parte da Disney Marathon Weekend, que aconteceu entre os dias 5 e 8 de janeiro, para ver uma bandeira verde e amarela tremulando na reta final. Na verdade, o fato é tão recorrente que assim que uma bandeira é avistada de longe os locutores logo se apressam em ressaltar em alto e bom tom: "mais uma bandeira brasileira". Foram 1.069 concluintes brasileiros, considerando maratona, meia-maratona e Desafio do Pateta (meia + maratona). Em relação ao ano passado, o crescimento foi de 13% (950 em 2011). Mais
Leia maisAo saber da realização da 2ª São Silvestre de Buenos Aires, também no último dia do ano, fiquei interessado em participar e avaliar mais uma opção de corrida para os leitores da CR. A vontade surgiu assim que pesquisei na internet e fiquei impressionado com o convidativo vídeo exibido no site da prova. Também contou na decisão a boa organização da meia e da maratona da capital portenha, que tem atraído os brasileiros, com 1.800 lá fazendo os 21 km em setembro, e 644 concluindo os 42 km, em outubro, a maior participação de corredores do país no exterior no
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