Redação
admin
Menu
Menu
JOANETE Foi diagnosticado em meu pé neuroma de Morton e metatarsalgia, e tenho o joanete bem acentuado. Além da cirurgia me foi recomendado, como primeira alternativa, palmihas sob medida. Você teriam informação sobre palmilhas para estes casos. Sou corredor há 20 anos, e não gostaria de parar. Marcus Evangelista Delarolli,Poços de Caldas, MG Dos três diagnósticos que você menciona ser portador, o mais importante é o hálux valgus, nome técnico para o joanete, condição frequente em nosso meio, sobretudo em mulheres, e que pode ser extremamente dolorosa e limitante. O hállux valgus nada mais é do que o
Leia maisA modalidade ainda não é muito forte no Brasil, mas no exterior cresce com grande velocidade. Caminhe por um parque de manhã cedo ou final da tarde e lá estarão eles: os instrutores vestem coturnos, calças camufladas e apito pendurado no pescoço. Os alunos geralmente utilizam um colete, do tipo que se usa para diferenciar os times em futebol de várzea, com códigos de cores de acordo com o grau de aptidão da pessoa. Sob gritos de instruções - gritos mesmo, pense no filme Tropa de Elite sem os xingamentos - os participantes das aulas, que vão desde adolescentes até
Leia mais
A sensação de fadiga é comum em todos as atividades físicas. As pernas pesam, o peito arde e parece ser impossível correr mais rápido, ou menos devagar. Estudos utilizando fibras musculares isoladas, em que elas são forçadas a contrair até o ponto de falha, sempre foram o norte para explicar como a fadiga muscular se desenvolve durante o exercício. No entanto, técnicas mais modernas, investigando músculos em funcionamento no corpo humano, cada vez mais se distanciam das explicações originais. Descobrir por que é que ficamos cansados ao praticar alguma atividade que exija esforço físico é a questão mais elementar relacionada
Leia maisO sentimento de desafio, somado ao orgulho de assistir ao coroamento com o Green Number do Nato Amaral, levaram-me a enfrentá-la e completá-la pela terceira vez, junto com outros 73 corredores do país. Os que não conhecem o percurso e suas dificuldades podem concluir que tendo sido a pessoa exitosa uma vez, as outras serão meras repetições. Nada disso ocorre. São tantas as variáveis que é impossível prever o que irá ocorrer ao longo das 12 horas permitidas para término do percurso de 87 km, quando se sobe de Durban para Pietermaritzburg, como agora, ou 89 km no sentido inverso,
Leia maisEm princípio quem se matricula em uma academia tem em mente que fará treinos e aulas em um lugar fechado, certo? Sim, mas até pouco tempo atrás. Notando uma busca cada vez maior pela corrida e por outro estilo de vida, as academias começaram a investir na criação de grupos que deixaram as esteiras para ocupar ruas e parques. Nas cidades menores e que não contam com assessorias esportivas a presença desses grupos é ainda mais forte e muitas provas criaram premiações exclusivas para eles, como a Integração, de Campinas. A academia que mais levou alunos na última edição tinha
Leia maisBom treinamento, reforço muscular, alimentação equilibrada, suplementação correta, vestuário apropriado. Se você quer correr melhor, deveria acrescentar a massagem nessa lista. É o que garantem os especialistas. Pesquisadores do Instituto de Pesquisa do Toque da Escola de Medicina da Universidade de Miami, nos Estados Unidos, em conjunto com a Universidade Duke, mediram os índices bioquímicos do corpo após terapia da massagem e encontraram grande redução dos níveis de cortisol (o hormônio do estresse), norepinefrina (neurotransmissor ligado ao aumento de ansiedade) e dopamina (estimulante do sistema nervoso central). O estudo ainda registrou aumento nos níveis de endorfina (neurotransmissor ligado à sensação
Leia mais
