admin
Menu
Menu
Quando decidi viajar para Nova York, meu plano era passear e aproveitar a cidade com meu marido. Entretanto, ao conversar com amigos, descobri que haveria uma corrida no final de semana em que estaria lá, dia 19 de dezembro, na distância de 15 km: a Ted Corbitt 15k, prova organizada pelo New York Road Runners, os mesmos da Maratona de Nova York. Ela se encaixaria perfeitamente na minha planilha de treinos, que terminaria o ano com a São Silvestre de 2010 e começaria 2011 com uma meia maratona em março. Fiz então a inscrição, com grande antecipação, em fevereiro de
Leia maisCorri Curitiba no dia 21 de novembro, encerrando o "Desafio das 6 Maratonas", com meu recorde pessoal, 3:47:37, e o melhor, cheguei inteira, apesar de cansada. Dois dias depois embarquei para a Austrália, fazendo outra maratona, de 31 horas, na rota Curitiba-São Paulo-Buenos Aires-Nova Zelândia e finalmente Sydney. Com um fuso de 13 horas para mais, cheguei na manhã de quinta-feira, onde meu filho Bruno me esperava. Ainda no Brasil, pedi que me inscrevesse em uma corrida durante o período que eu passaria na cidade, de 23 de novembro a 6 de janeiro, e a única prova que ele encontrou
Leia maisAconteceu, dia 20 de fevereiro, a primeira edição da Maraton CAF - Caracas 2011, em comemoracao aos 40 anos da Corporacion Andina de Fomento, com as distâncias de maratona e meia. A prova principal, que tambem valeu para o Campeonato Ibero Americano de Maratona e ao Campeonato Nacional de Maratona, contou com 3.500 corredores, de mais de 20 paises. Com chancela da IAAF, o investimento foi alto para torná-la uma das grandes maratonas do continente, no futuro. Houve muitos benefícios para os atletas, principalmente aqueles que optaram por se hospedar no hotel Renaissance, oficial da prova; excelente, bem localizado, e
Leia maisÉ difícil encontrar alguém que não goste de chocolate. O melhor é que o delicioso alimento faz bem à saúde. O cacau contém flavonóides que atuam como compostos antioxidantes capazes de reparar as células, prevenir o envelhecimento precoce, proteger a pele contra lesões causadas pelos raios ultravioleta e afinar o sangue, diminuindo o risco de ataques cardíacos e derrames. O chocolate também é fonte de teobromina, substância vasodilatadora que facilita a chegada de sangue no cérebro, contribui para a diminuição da pressão arterial e também para acabar com a tosse. Quer mais: estudos mostram que um copo de leite achocolatado
Leia maisNa Meia-Maratona Disney deste começo do ano, as mulheres representaram 56,5% dos concluintes; como comparação, na Meia-Maratona de São Paulo de 2010, promovida pela Yescom, esse participação foi de apenas 11,2%, mas na do Rio, também da Rede Globo, chegou a 24,5%. Já na Maratona Disney elas chegaram a representar 46,4%, enquanto nas nossas provas de 42 km dificilmente passam de 10%. Como comparação, na maratona de Buenos Aires elas foram 13% em 2009, mas subiram para 17% na última edição. Já na meia portenha o índice alcançou 27% em 2010. A cidade de Santos é palco da corrida mais
Leia mais
Muitos iniciantes sentem inúmeras dificuldades ao dar os primeiros passos, seja porque forçam demais o ritmo, não conseguem acertar a respiração ou não percebem uma evolução física. "Muitas das pessoas que resolvem começar a correr não estão acostumadas nem a caminhar por dois ou três quilômetros consecutivos. Daí a expor seu corpo a 400, 800 metros ou mais de corrida é um passo enorme, e o organismo irá sentir", explica o técnico Fernando Beltrami, da Even Faster Sports e colunista da Contra-Relógio. "Alguns acham que estão prontos e começam muito ‘rápido', correndo três quilômetros num dia, depois passando a quatro,
Leia maisQuem vê o franzino Rafael Soares Silva, 15 anos, correr uma prova de 5 km em 18:20 não acredita que há apenas três anos ele morava nas ruas de Brasília e era viciado em crack. O mais novo atleta da equipe do treinador Albenes Francisco Souza, 52 anos - que há 30 se dedica a formar atletas carentes como Marilson dos Santos, Clodoaldo Gomes e Lindemberg Nunes, por exemplo -, treina três vezes por dia ao lado do "chefe". Folga só na segunda-feira. Nascido na Ceilândia, cidade satélite a 20 km de Brasília, Rafael já tem propostas para treinar pelo
Leia maisPensando nessas possibilidades, elaboramos uma programação que possa atender aos corredores já treinados e que estejam dispostos a encarar o desafio. A proposta tem início no dia 15/03 e se prorroga por 4 semanas para aqueles que pretendem correr em São Paulo ou Brasília. E com uma semana a mais para quem vai encarar Niterói/Rio ou Belo Horizonte. Como alguns corredores gostam de superar seus limites, a planilha também prevê a participação em dois eventos consecutivos, ou seja, São Paulo ou Brasília e depois Niterói ou BH. São, portanto, 4 ou 5 semanas de treinamento específico para quem já esteja
Leia mais
