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A Maratona de Londres, disputada no dia 17 de abril, foi palco de resultados sensacionais. O queniano Emmanuel Mutai venceu com 2:04:40, recorde da prova (era 2:05:10, de 2009), melhor marca de 2011 e a quinta (depois sétima) da história. No feminino, o show foi da queniana Mary Keitany que, em sua segunda maratona (estreou em Nova York, no ano passado, com 2:29:01), venceu com 2:19:19, o nono melhor tempo da história entre as mulheres, mesmo correndo grande parte da prova sozinha. Para completar, festa brasileira. Marílson Gomes dos Santos terminou em 4º lugar entrando no seleto grupo dos maratonistas
Leia maisA 35ª edição da Maratona de Paris, 10 de abril, foi marcada por um belo dia de sol na capital francesa, com os termômetros chegando aos 23 graus, temperatura já considerada morna para corridas de longa distância. A largada, seu ponto alto, na ampla e belíssima Avenue des Champs-Elysées, às 8h45, foi dada como sempre sem atropelos. Paris, aliás, é uma das poucas grandes maratonas do mundo, dessas com 30 mil inscritos ou mais, onde o acesso às baias de largada, divididos em função do tempo que o corredor espera fazer na prova, pode ser feito dos dois lados, sem
Leia maisA Maratona de Boston sempre conta com muitos atletas rápidos, em função da excelente premiação que oferece, mas devido a seu percurso não plano (apesar da chegada ser em ponto mais baixo do que na largada) não se acreditava que um dia alguém correria lá em menos de 2h05. Já no ano passado houve a surpresa do recorde da prova ser batido com 2:05:52, enquanto o anterior era de 2:07:14, em 2006. Agora o queniano Geoffrey Mutay surpreendeu ainda mais ao finalizar em 2:03:02, seguido do compatriota Moses Mosop (2:03:06), do etíope Gebre Gebremanian (2:04:53) e do americano Ryan Hall,
Leia maisCorrer nos parques é ótimo, sem dúvida, mas exige uma paciência acima da média quando o assunto é treino longo. Sair pelas ruas também não resolve muito o problema, pois parar em todas as esquinas quebra o ritmo, além de haver muitos pedestres nas calçadas, o que exige um certo contorcionismo para não atrapalhar. A tendência nesses casos é migrar para as rodovias (pavimentadas) e estradas (de terra), uma alternativa há muito utilizada principalmente pela turma das ultramaratonas em seus longões de quilometragem infindável. Brayner de Oliveira Iren, da capital paulista, é um dos adeptos. "Sou ultramaratonista e pela exigência
Leia maisNa edição de janeiro, publicamos o relato de Rodinei Pereira, um de nossos assinantes. Corredor de longa distância, aos 60 anos ele resolveu correr 3 maratonas em 3 semanas, fora do país. Devido à idade, embora fizesse exames urológicos semestralmente, poucos dias antes de viajar foi surpreendido com o diagnóstico de câncer de próstata. Liberado pelo médico, viajou, correu as três provas, voltou e concluiu o tratamento indicado. Em recuperação no momento, garante já estar pensando em repetir a dose e correr novamente 3 maratonas seguidas no fim deste ano. O relato em questão provocou comentários de outros leitores. Então,
Leia maisInvariavelmente, todo ser vivo na sua trajetória de nascer, crescer, envelhecer e morrer segue naturalmente uma ordem lógica de desenvolvimento de habilidades motoras e psicomotricidade. Seres humanos nascem, rolam, levantam a cabeça, ficam de quatro, engatinham, ficam de pé procurando equilíbrio, andam, correm, saltam e arremessam. No decorrer desse crescimento natural, se não houver uma tentativa de adiantar o processo ou não ocorrer traumas, as habilidades motoras serão bem desenvolvidas, tudo a seu tempo, aperfeiçoando o sistema nervoso central. Se todo o processo de desenvolvimento natural não for interrompido, qualquer ser humano será capaz de exercer com o mínimo de
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O que leva uma pessoa a correr anos e anos a mesma prova? Ainda mais uma extremamente difícil e longa (89 km), como a Comrades, na África do Sul... No caso de Nato Amaral, de 39 anos, de São Paulo, que no dia 29 de maio completa sua 10ª participação na famosa ultramaratona, são vários os fatores envolvidos: desafio, conquista pessoal, amor incondicional. "Os africanos falam que quando você corre uma vez a Comrades, muda sua vida para sempre. Desde o início essa prova reforça em mim valores que eu considero importantes, como determinação e superação. Mas acho que o
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Um dos métodos de preparação do corredor de fundo mais utilizado é o treinamento intervalado (TI). Ele foi idealizado pelo fisiologista Reindell e pelo treinador Gerscheler, e nos anos de 1940-50 ganhou fama ao ser utilizado pelo tcheco Emil Zatopek, que obteve a façanha de vencer na Olimpíada de Helsinque, 1952, os 5.000, 10.000 m e a maratona, feito único até hoje. O TI consiste em aplicar uma série de estímulos (a corrida, no caso), intercalados com um período de recuperação parcial. Trata-se de um tipo de treinamento cujo objetivo é o desenvolvimento da potência aeróbica e da tolerância ao
Leia maisMuitos pensam que Roseli Machado é paranaense, mas ela nasceu em Coronel Macedo/SP e revelou seu amor pela cidade de Santana do Itararé. "Ela é parte do meu coração; foi lá que eu cresci e vivi". O talento para a corrida surgiu na escola de 2º grau em 1985, quando Roseli tinha 17 anos e foi descoberta pelo professor de educação física. No início participava de provas entre 5 e 15 km. "Essas corridas de rua eram animadoras e aconteciam principalmente em Londrina, onde eu adorava competir!" Em 1989 Roseli interrompeu sua carreira por causa de uma lesão no joelho;
Leia maisA restrição alimentar é prática bastante comum para muitas pessoas, mesmo entre atletas. Mas é possível comer bem e ainda assim manter o peso, tendo energia para sua atividade física favorita, sem quedas no rendimento, sem fome durante o treino e sem lesões musculares. O lanche ou refeição que se faz antes do treino mantêm o cérebro funcionando adequadamente, o espírito leve sabendo que não faltará energia para a atividade e abastece o corpo de nutrientes que ajudarão a manter as quantidades de açúcar no sangue constantes. Quando a quantidade de glicose cai, a glicemia resulta em tontura, fome, cansaço,
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