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Quando se fala em maratonas, inevitável não pensarmos na Europa, afinal o continente possui algumas das mais famosas do mundo, como Paris, Londres, Berlim e tantas outras. Entretanto, há muito mais para ser explorado no velho continente. Caminhando para sua 31ª edição, no dia 25 de outubro, a Maratona de Dublin, Irlanda, vem nos últimos anos atraindo não só a elite do atletismo, como corredores de várias partes do mundo. O percurso relativamente fácil, aliado ao clima contagiante da cidade e a predominância do verde de seus inúmeros parques, faz dessa maratona uma ótima opção para o seu próximo
Leia maisCLORETO DE MAGNÉSIO No final do ano passado tive que parar com os treinos e corridas, por dores no pé esquerdo. O diagnóstico foi esporão calcâneo posterior; fiz o tratamento (laser, tns, ultrasom, alongamento e gelo) conforme prescrito pelo médico, mas no retorno bem gradativo, o local voltou a inflamar e doer. Fui incentivado por outros corredores a tentar o tratamento com cloreto de magnésio; fiz uma consulta com o meu cardiologista, que liberou o tratamento, e estou há 2 meses tomando regularmente uma vez por dia o cloreto de magnésio. Tive ótima melhora quanto à inflamação e já
Leia maisAs conquistas mais recentes da professora de biologia molecular Ana Beatriz Gorini da Veiga, 33 anos, foram o primeiro lugar entre amadoras (com o tempo de 1h28, atrás somente das profissionais) na Meia Maratona Corpore Cidade de São Paulo, em abril, prova da qual participou porque estava de passagem pela cidade na época, em reunião na Universidade de São Paulo; e primeiro lugar na categoria octeto feminino na Volta à Ilha 2010. Mas ela é íntima dos pódios faz tempo, praticamente desde que começou a participar de competições, primeiramente as rústicas (10 km), em 1995, aos 18 anos, em
Leia maisConsiderando-se o crescimento no número de faculdades de Educação Física formando milhares de jovens professores anualmente, era de se esperar que antigos mitos que reinam em salas de musculação de academias deixassem de existir. Um deles, que não se sabe de onde surgiu, é o tal do "encaixa quadril", posição de retificação da coluna lombar sugerida para executar exercícios de rosca bíceps em pé ou agachamento no aparelho específico com barra guiada.O "encaixa quadril" surgiu da necessidade das pessoas hiperlordóticas, "bum bum arrebitado", atenuarem a curvatura, levando-a a uma posição anatômica mais cômoda. Só que atenuar não significa "retificar"
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O ramo da nutrição esportiva é um campo do conhecimento que vem evoluindo rapidamente. Todo ano são publicadas centenas de pesquisas que dão aos nutricionistas e aos órgãos governamentais as bases para a prescrição e para as resoluções na área. Com base nestas pesquisas e em amplo debate, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), publicou no dia 27 de abril uma nova resolução visando a regulamentação de alimentos e suplementos voltados aos atletas, entre eles o polêmico BCAA, e liberando novamente a creatina e a cafeína. Acompanhe a seguir os principais pontos descritos na nova legislação.- Suplementos hidroeletrolíticos
Leia maisEsta sensação muitos corredores já sentiram. Após 30-35 km de uma maratona, chega o cansaço, a fadiga e aquela voz que sussurra nos ouvidos e se faz ecoar por toda a mente: ‘O que você está fazendo aqui? Pare com isso! Tanto esforço para quê'? Quem já se habitou a esta situação, muito comum nas maratonas, sabe que não se deve parar, que desistir, jamais! Afinal, quem disse que correr é só alegria? Superado esse instante de dúvida, temor e sofrimento, e convicto do propósito de concluir o percurso, o corredor - relembrando todo o seu árduo treinamento de
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