Foi uma foto que tirou ao lado das netas, nove anos atrás, que fez acender o sinal de alerta para a florista Lucina Ratinho. Com 57 anos na época e 16 quilos a mais do que seria ideal, ela se chocou com a imagem que viu. "Entrei em pânico. Estava muito gorda", conta. Foi então que decidiu mudar o rumo da sua história. Só não imaginava que iria, literalmente, tão longe. Na manhã seguinte, dia 10 de janeiro de 2001, lá estava ela no Parque do Ibirapuera, em São Paulo. "Sempre trabalhei muito, de pé, para lá e para cá,

Todas as 6 maratonas oficiais brasileiras apresentaram crescimento no ano passado, confirmando a tendência iniciada em 2008, com destaque para Rio e Curitiba. No total, terminaram as maratonas BR (as outras são Florianópolis, São Paulo, Porto Alegre e Foz do Iguaçu) em 2009 o total de 8.995 corredores, contra 8.056 em 2008 e 6.868 em 2007. É um fato muito positivo, que revela o interesse dos corredores em ter o prazer de enfrentar o desafio dos 42,2 km, mas ainda em ritmo mais lento que o crescimento do número de participantes em corridas de menor distância pelo país, nos últimos

Novato ou veterano, todo corredor já ficou tentado a experimentar um suplemento "ótimo" sugerido pelo amigo, para ganhar mais energia ou ter recuperação mais rápida. Nas lojas especializadas, então, basta um rápido bate-papo com o atendente para achar que todos aqueles shakes, cápsulas e géis poderiam transformá-lo em um ligeiro Usain Bolt ou em resistente Marilson. Só uma alimentação saudável e equilibrada não seria capaz de dar conta de nossas necessidades diárias? O que, de fato, precisamos em se tratando de suplementação e vitaminas? Para responder essas e outras questões, consultamos um time de especialistas de primeira linha. São eles: