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Marcadores de ritmo, coelhos, pacers, ou lebres (como são chamados em Portugal) são atletas que por definição correm em determinado ritmo e servem de guia e parâmetro para que determinados corredores possam atingir seus objetivos de tempo.Podemos classificar "marcadores de ritmo" em duas classes: profissionais e amadores, e que podem ser oficiais da competição ou não. No primeiro caso, os organizadores de provas de longas distâncias - principalmente maratonas - contratam atletas que têm a incumbência de fazer as passagens de 5, 10, 21,1 km e assim por diante num tempo pré-determinado. Normalmente esses marcadores puxam o pelotão líder até
Leia maisPassada a Two Oceans, retomamos, aqui da Cidade do Cabo na África do Sul, o caminho original da seção. Nas edições de março e abril discutimos sobre a teoria de que nossa performance durante o exercício é regulada por um sistema inteligente que impede nosso organismo de exercitar-se em níveis que possam trazer consequências sérias ao nosso corpo e, por isso, sempre existe uma "reserva" de energia que não é utilizada em situações normais. Esta teoria difere do pensamento tradicional, que propõe que o exercício é sempre limitado pela "falência" de algum sistema em gerar energia em níveis adequados.Mas como
Leia maisFALSEIOS NO JOELHOPassei por uma artroscopia no joelho direito (recomposição do LSA), fiz fisioterapia, depois musculação, e até caí na tentação de jogar futebol, mas não aconteceu nada. Depois disso dei algumas corridinhas bem leves, então aconteceu o seguinte: meu joelho saiu do lugar por três vezes, porém voltou rapidamente, até que à noite, ao me movimentar na cama, ele saiu e ficou por alguns minutos fora do lugar e senti muita dor. Procurei um ortopedista, que examinou e apertou o menisco (e doeu muito) e aí a suspeita foi que a cirurgia poderia ter ido para o brejo. Então
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Muito se fala da tecnologia como um aliado poderoso para o alcance das boas marcas nas corridas de fundo. De fato, a evolução do material esportivo, desde os calçados e vestimentas, até o piso das pistas de atletismo, passando pelos recursos nutricionais e cronômetros de alta precisão, contribuiu para que novos limites do esforço físico e psicológico fossem estabelecidos pelo homem. Na década de 20 do século passado, o treinador Pikhala, do fenomenal Paavo Nurmi, o "Finlandês Voador", detentor de inúmeros recordes nas distâncias dos 1.500 até 10.000 m, disse, na ocasião em que seu pupilo estabeleceu o recorde para
Leia maisSEM DOR. Muita gente ao iniciar um programa de corrida reclama de dores musculares no dia seguinte. Por conta disso tornou-se popular a frase "sem dor, não há ganho". Ledo engano! Dor é coisa para atleta de alto nível que precisa o máximo rendimento esportivo. Já quem busca saúde e qualidade de vida na atividade física não pode e não deve sentir dor. Se isso acontece é porque o programa está errado para a pessoa, seja na academia ou em qualquer lugar. Mesmo porque, sentir dor não dá para ser sinônimo de prazer. Por isso, quem começa a correr deve
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