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Nosso corpo não é perfeitamente simétrico. Algum grau de discrepância todo mundo tem. "É muito difícil encontrar uma perna exatamente igual à outra, da mesma forma que é incomum um olho com o mesmo grau de deficiência que o outro", diz o ortopedista Reinaldo Garcia, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, de São Paulo. Essa diferença pode ter causa óssea (a pessoa nasceu com a assimetria ou ela foi provocada por algum acidente e, nesse caso, é irreversível - pode-se fazer a compensação por meio de palmilhas se a desarmonia gerar desconforto) ou muscular (quando ocorre uma retração dos músculos, provocado,
Leia maisDeixar as suas pegadas registradas na areia da praia é uma das melhores sensações do verão. É também, quando falamos de corrida, um dos melhores trabalhos de condicionamento e fortalecimento muscular. Trocar a corrida no asfalto por um treino à beira mar, fortalece tornozelos, articulações e todos os músculos que ficam abaixo do joelho.Aliás, para trabalhos de recuperação e propriocepção (conscientização do corpo), é um excelente remédio, afirma o médico ortopedista Ricardo Cury, professor do Grupo de Cirurgia do Joelho e Trauma Esportivo da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e diretor do Comitê de Cirurgia do
Leia maisA revista está publicando neste mês o sempre aguardado Ranking Brasileiro de Maratonistas, com a listagem daqueles que conseguiram entrar nesse seleto grupo. Correr uma maratona não é coisa para qualquer um e no Brasil poucos corredores se animam a enfrentar o desafio e conseguem completar os 42 km. E fechar a prova dentro dos tempos-limite do Ranking é ainda mais complicado, daí que quem participa do Ranking pode dizer, com orgulho: sou um maratonista de verdade!O Ranking leva em conta o melhor resultado do corredor em uma de nossas 6 maratonas oficiais (Porto Alegre, São Paulo, Rio de Janeiro,
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O treinamento cerebral não substitui, é claro, a preparação física. Ao contrário, é um aliado do treino de corrida, potencializando seus resultados. Assim como no treino físico, é preciso disciplina e regularidade para se conseguir os benefícios esperados, e também controle para não exagerar.Basicamente, o método aborda exercícios de visualização e ensaio de situações de corrida e de treino, que mudam a postura do corpo, a contração dos músculos e, principalmente, a maneira como o esportista vai encarar seu desafio. O norte-americano Matt Fitzgerald já escreveu sete livros sobre treinos de corrida e triatlo, três deles para a editora da
Leia maisA base é uma etapa essencial na preparação dos corredores, pois os ganhos adquiridos no condicionamento físico darão sustentação a todo o trabalho que será efetuado posteriormente, ou seja, a preparação específica para a modalidade predileta de cada corredor.Sem uma base adequada, o corredor não irá muito longe durante a temporada competitiva, pois lhe faltarão reservas e, como conseqüência, os métodos específicos de preparação não poderão ser utilizados em toda a sua plenitude, diminuindo em muito a sua eficácia.Nesse começo de temporada, além do aprimoramento da resistência aeróbia, os corredores devem ter uma preocupação extra no que diz respeito aos
Leia maisNeste primeiro semestre de 2008, vamos nos concentrar nesse evento especial que reúne competidores de diversos países do mundo. O Brasil, sempre bem representado por seus corredores, já faz parte da história da Comrades, com um número considerável de desafiantes e que no ano passado foi recorde, com 50 brasileiros lá participando, inclusive o editor da CR. E este ano tudo leva a crer que o número será ainda maior.A partir de agora, estabeleceremos um plano de ação, uma metodologia de treinamento própria, talvez pouco comum, mas que, se houver disciplina, perseverança e disposição, o corredor estará mais que apto
Leia maisQuando sai para correr, a empresária Juliana Guerra, 33, leva, na pochete, além do mp3 com a seleção de músicas, comprimidos para dor, sal, caso a pressão baixe, dinheiro e alguma identificação, com um telefone de emergência. Depois de sofrer um acidente de bicicleta, há mais de 20 anos, no Rio de Janeiro, e ser levada para um hospital público, Georgia Gatti Coutinho começou a correr com um cartão de identificação, que posteriormente evoluiu para uma plaquinha de identificação. Hoje, ela é proprietária do Sport ID, sistema de identificação de corredores que desde o lançamento - em abril de 2006-
Leia maisPara a prova de maratona da Olimpíada de Pequim 2008 serão convocados os três melhores atletas do ranking brasileiro até 11 de maio, desde que tenham o índice A exigido pela Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF, sigla em inglês), que é de 2:15:00. Atualmente o 1º colocado é Marílson Gomes, com 2:08:37, obtido na Maratona de Londres 2007, seguido de José Telles (2:12:24) e Vanderlei Cordeiro de Lima (2:12:54), que em dezembro participaram da Maratona de Milão, na Itália. Mas para o corredor André Ramos a disputa ainda não terminou. "Tenho certeza de que conseguirei uma vaga", afirma
Leia maisEscolhemos correr em Las Vegas porque gostamos da cidade, claro. A data também nos era conveniente e a época do ano garantiria uma temperatura adequada - não haveria risco de sermos surpreendidos por um indesejável calor, como o que ‘derreteu' a Maratona de Chicago, por exemplo. Levamos em conta, ainda, a comodidade de a largada e a chegada ocorrerem no mesmo local, em frente ao hotel Mandalay Bay, onde nos hospedamos. Largamos com o nascer do sol, precisamente às 6h07, ouvindo "Viva Las Vegas", interpretada por um cover de Elvis, enquanto fogos de artifício coloriam o céu. Os termômetros registravam
Leia maisA minha história começa em 2006. Após participar da Meia do Rio, resolvi: em 2007, correria a minha primeira maratona! Corredor é assim: alcança uma meta e sai logo em busca de outra, constrói planos para os seus sonhos, estabelece prazos - enfim, é metido a estrategista. Cada corrida tem um significado que a maioria dos não-corredores não consegue entender - por um lado, é uma luta em superar limites e derrubar barreiras; e por outro é quase uma meditação, um momento interno de pura satisfação, quando o cérebro esquece todas as preocupações do mundo e se concentra apenas nos
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