Especial admin 4 de outubro de 2010

Graça: sempre no pódio, desde a 1ª corrida

Maria das Graças Bittencourt Bernardino, 60 anos, vem subindo ao pódio em praticamente todas as corridas que participa. Mas não apenas de sua faixa etária; ela também fica entre as primeiras quando a última categoria é 50 ou mesmo 40 anos ou mais, e chega mesmo a participar do pódio principal, como recentemente, na ultramaratona Teresópolis - Nova Friburgo, de 50 km, quando foi 3ª colocada geral.Graça igualmente tem assumido, há vários anos, o primeiro posto do Ranking Brasileiro de Maratonista, elaborado pela Contra-Relógio com base em resultados de provas oficiais no Brasil e publicado na edição de janeiro, sendo

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Especial admin 4 de outubro de 2010

Pergunte ao Treinador: A barreira dos 32 km

Quero primeiramente parabenizar a todos pelo excelente conteúdo da revista, seja informativo, técnico, lazer etc. Sou assinante desde dez/05, quando iniciei um projeto audacioso: "correr uma maratona", incentivado pelo amigo José Scopim, também maratonista e assinante. Tenho por base as planilhas do Ayrton Ferreira (faço adequações conforme minha disponibilidade).  Minha primeira prova, em 2006, foi a 6ª Corrida da Graciosa (2h04) correndo do início ao fim, e a segunda a Maratona de Curitiba (3h59). Este ano fiz a Meia de Castro (1h47), Maratona de Porto Alegre (3h34), Meia de Foz do Iguaçu (1h47), 7ª Corrida da Graciosa (1h56), Maratona de Foz

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