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SÍNDROME DE SUPERTREINAMENTO Sou assinante da Contra-Relógio porque acho uma revista realmente útil. Gostaria de expor um pouco meu "problema" e sugerir uma matéria a respeito do tema. Tenho 38 anos e sou corredor desde os 29; resolvi correr para entrar em forma depois de ter engordado por ter parado de fumar. Participei da primeira prova de 10 km somente 3 anos depois que já estava correndo, a convite de um amigo; como meu tempo naquela prova foi relativamente bom para um principiante (43:15) meu amigo me sugeriu que treinasse com um profissional, pois poderia melhorar minhas marcas. E foi
Leia maisA corrida facilita o encontro de duas pessoas com interesses em comum - a começar pelo esporte - e a convivência diária nos treinos permite que se conheça bem o (a) pretendente, antes de dar o primeiro passo rumo ao namoro. "O bom de treinar junto é que não tem joguinho, aquela coisa de demorar pra ligar, porque você já vai encontrar a pessoa no outro dia mesmo, de qualquer jeito", diz o analista de marketing Charles Schweitzer, 27 anos, que conquistou a arquiteta Sandra Lopez, 36, entrando em seu grupo para uma corrida de revezamento. A primeira vez foi
Leia maisA dor nas costas atinge aproximadamente 70% da população brasileira, sendo a segunda causa de afastamento do trabalho, perdendo somente para os problemas cardiovasculares. Desse índice, segundo estudos mais fiéis, o percentual de afastamento de mulheres é maior do que dos homens, dados plenamente justificáveis com a entrada cada vez maior delas no mercado de trabalho, especialmente na área de digitação, secretarias e/ou atendimento ao público. Trabalhar ou praticar esporte, como a corrida, com dor nas costas, não é nada agradável, mas muita gente assim o faz. O trabalhador porque não pode parar, até por medo de perder o emprego,
Leia maisQuais as características das arritmias que acontecem durante o esforço máximo?Durante o esforço, hormônios como adrenalina e a noradrenalina, que promovem uma grande estimulação do coração, com aumento da freqüência cardíaca e aumento da pressão arterial, são liberados no organismo. Esta estimulação pode ocasionar surgimento de muitas arritmias, benignas ou não, que poderiam não estar presente durante a fase de repouso. No paciente que já tem alguma doença de coronárias é comum que surjam arritmias de esforço que, às vezes, vêm acompanhadas de dor no peito (conhecida também como "angina"). O surgimento de arritmia no esforço sempre deve ser motivo
Leia maisPRIMEIRO DESAFIOO pensamento foi a primeira grande prova para o garoto Hideaki. Após o 98º lugar em um exame com 102 alunos do primeiro ginasial, resolveu aceitar o desafio do conhecimento. Mais que o 8º lugar no ano seguinte, esta decisão apresentou-lhe uma certeza que o acompanharia pela vida: "concluí que a chave de tudo residia na força de vontade, na persistência".Aos 20 anos, o filho do barbeiro pobre do interior obteve o diploma de cabeleireiro e seguiu para Tóquio. No início, a cidade cobrou-lhe duramente o que aprendera na infância, mas o sentimento do pequeno Hideaki continuava lá, intacto
Leia maisNa preparação dos corredores é muito comum ouvirmos falar de treinos de qualidade ou mesmo quantidade de quilômetros "rodados". De um modo geral, por treinos de qualidade, entendemos como sendo aqueles em que a intensidade dos estímulos e o treino específico prevalecem, ou seja: os treinos intervalados, fracionados, rodagens em ritmo de competição ou mesmo um fartlek direcionado para objetivos específicos.No lado oposto, temos as rodagens, que têm como propósito o aumento da quilometragem semanal / mensal para a melhoria do nível da resistência geral do corredor. A essas rodagens, podemos afirmar que são treinos de quantidade, pois não há
Leia maisQuantas e quantas vezes ouvimos: "Admiro quem corre. Bem que eu gostaria, mas infelizmente não posso, estou acima do peso... ou tenho asma... ou hérnia de disco... ou um outro problema qualquer..." Mas será que não pode mesmo? Uma pessoa com um desses diagnósticos estaria diante de um impedimento definitivo, "condenada" a nunca encarar umas corridinhas? Intrigada com essas questões e no intuito de dar um alento a quem realmente quer iniciar ou retomar a corrida, a revista foi ouvir especialistas de várias áreas. E a conclusão que esta reportagem chegou é que, com os devidos cuidados, todos podem correr!
Leia mais"Você sabe para onde vai?" Essa foi a pergunta que me fez a voluntária responsável pelo processo de liberar os atletas para saírem da área de segurança pós-prova. Esta pergunta importante, mas a princípio meio fora de contexto, é apenas um exemplo das dificuldades desta maravilhosa prova que é a Maratona de Boston. Na hora eu disse apenas que ia pra casa, apenas não falei o quão longe de casa eu estava. Refletindo depois, com a cabeça um pouco mais em ordem, tal pergunta faz todo o sentido. E vou tentar transmitir um pouco do que se passa nessa maratona.Tudo
Leia maisAproveitando uma viagem/visita a um filho e nora que moram e trabalham em Riniken - vila com cerca de 1.640 habitantes - próximo a Zurique (Suíça), não poderíamos deixar de participar de uma corrida por aqui. Escolhemos a Maratona de Genebra, dia 6 de maio (www.genevemarathon.ch), distante uns 300 km bem ao sul do país. Como o esporte do filho Fernando é futebol, da minha esposa Nilva ginástica e de vez em quando uma corridinha na praia, e eu, depois que parei de correr na equipe Tavares, em São Paulo, virei "sedentário ativo", optamos por fazer a meia e a
Leia maisDois anos e meio após correr a Maratona de Dublin, resolvi novamente me aventurar em uma maratona na Irlanda, só que desta vez no interior, na costa oeste, numa região chamada Connemara. A princípio, ao me informar sobre a prova, fiquei um pouco assustado com a topografia e com as condições climáticas daquela região, além, é claro, do tempo obtido pelo campeão da maratona no ano anterior, na casa de 2h57. Em razão disso, direcionei meus treinamentos para percursos acidentados, a fim de me preparar adequadamente para a corrida.Connemara é uma região composta por montanhas, vales, lagos, pântanos e que
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