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Melhor do que qualquer city tour em ônibus fechado, com pouco tempo e invariavelmente muito trânsito, correr a Maratona de Paris é uma boa chance para conhecer alguns dos principais pontos turísticos da charmosa capital francesa. O percurso é todo pelo lado direito do rio Sena, chegando às extremidades da cidade, os bosques de Vincennes e Bolonha, e passando por bairros residenciais, distantes da agitação da Champs-Elysées, ponto de partida para os 42.195m de prova, a partir das 8h45 do dia 15 de abril. O limite de 35 mil inscritos para a 31ª edição foi atingido com mais de cinco
Leia maisO primeiro teste ergométrico detectou uma alteração que não permitia afastar a hipótese de isquemia do miocárdio. Isto quer dizer que a resposta do coração ao esforço mostrou que pode ter havido uma insuficiência de irrigação de sangue no músculo cardíaco. Fiz então um primeiro exame investigativo, na Seção de Medicina Nuclear: Cintilografia do Miocárdio, que afastou a suspeita. No ano seguinte o teste detectou a mesma alteração. Mas, considerando-se que os demais exames estavam dentro do esperado, que meu tipo de vida - no meio das montanhas, em uma cidadezinha do interior - não era estressante e que, sobretudo,
Leia maisO condicionamento físico ideal para a saúde e participação em provas desportivas, como a corrida, deve atender algumas exigências relacionadas às capacidades motoras em seus níveis satisfatórios.Assim, por exemplo, é desejável que o corredor apresente um nível razoável de força e resistência nos músculos do tronco e membros superiores e inferiores, bem como uma capacidade cardiovascular e respiratória suficiente para cumprir as tarefas da preparação para as competições.Um dos aspectos mais importantes a serem considerados em uma avaliação física destinada aos corredores é o nível do seu condicionamento aeróbico, que pode ser determinado pela medida e avaliação do consumo máximo
Leia maisCÃIBRASEu tenho treinado direto, mas respeito os dias de descanso, inclusive fiz o treinamento que saiu na CR de novembro visando a São Silvestre. Meu tempo nos 10 km é entre 38 e 39 minutos. Faço uma dieta rica em potássio, porém recentemente quando estou sentado ou deitado, o músculo posterior da coxa repuxa como uma cãimbra, mas depois volta ao normal. O que pode ser? Outra dúvida é que comecei a sentir uma leve dor no lado esquerdo do abdome, próximo à virilha. Fiz ultrassonografia dos rins, fígado, baço, vesícula, enfim abdome total e deu tudo normal.Luiz Carlos J.
Leia maisA Contra-Relógio tem fornecido regularmente um Plano de Treinamento dirigido a seus leitores maratonistas, bem como para os que pretendem correr a distância pela primeira vez. Cabe-me, mais uma vez, esta responsabilidade, e eu mantenho o tipo de abordagem que tenho utilizado nos planos de treinamento por mim elaborados: classificar os corredores de acordo com seu nível atual de condicionamento (veja seu nível na tabela), a partir de um resultado recente numa competição de 10 km ou mesmo uma tomada de tempo nessa distância, desde que aferida. Tempo de competição 10 km (min:seg)30:00 a 31:0031:01 a 32:0032:01 a 33:0033:01 a
Leia maisA iniciativa encontrou forte resistência, principalmente pela distância, que era considerada exagerada, mas que, diante do argumento (Se um cidadão comum, escolhido nas ruas aleatoriamente pelo exército, recebe um rifle e uma mochila com 25 kg, e é enviado para marchar por toda África e lutar por nosso país, certamente um atleta treinado estará apto a vencer a distância) e da perseverança de Vic, foi tomando forma e finalmente em 1921, com um total de 34 participantes, aconteceu a primeira edição da Comrades. Somente durante a Segunda Guerra Mundial, de 1941 a 1945, a corrida não foi realizada. Inicialmente a
Leia maisAs pessoas que sofrem morte súbita, praticando esporte ou não, tinham um problema que não foi diagnosticado, daí a importância de exames periódicos para aqueles que estão no chamado "grupo de risco". Nesta matéria, o autor comenta sobre avaliações feitas com praticantes de esportes de longa duração, e os efeitos dessas atividades para o músculo cardíaco.A prática regular de atividade física atua de várias maneiras como uma importante ferramenta contra diversos males de saúde, sendo até mesmo apontada como capaz de aumentar o tempo de vida daqueles que se exercitam com regularidade. Apesar dessa ser uma questão controversa, é inegável
Leia maisCheguei na França dia 16 de novembro. Após uma sexta-feira chuvosa, o sábado foi de sol, com algumas nuvens e temperatura agradável, algo em torno dos 10ºC. Eu havia acordado cedo, tomado um trem em Lyon, onde estou fazendo um curso, para ir a Villefranche, onde peguei o meu dorsal (o número de peito, já com chip). De ônibus, fornecido pela organização, cheguei a Fleurie, cidade de onde partiria a maratona. No estádio em que nos trocamos, várias pessoas fantasiadas, outros colocando roupas mais normais. Para os corredores esfomeados, como eu, café, pão, queijo, chocolate, bolo, frutas. Já alimentado, vestido
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