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Nos anos ímpares a Comrade é "em descida", saindo de Pietermaritzburg (650 m de altitude) e chegando em Durban, ao nível do mar. Mas isso é só forma de expressão, porque o percurso é cheio de subidas e descidas, e o declive no terço final nem dá para notar. Nos anos pares a distância é encurtada para 87 km, no sentido inverso.Em qualquer situação o que se vê é uma prova festiva, com milhares de espectadores pela estrada, uma perfeita e gigantesca estrutura de apoio aos participantes, mas também um rigor técnico, para deixar claro que não se trata de
Leia maisA razão para esta matéria é pela situação que muitos corredores terão em abril (e também em maio/junho) e que eu já passei, há alguns anos, no mesmo mês, aliás. Vamos aos fatos:Em abril de 2007, muitos brasileiros estarão correndo dia 15 em Paris (ou Roterdã, ou Turim), mas por que não aproveitar e emendar com a Maratona de Londres (ou de Madri) no domingo seguinte? Outros ficarão interessados em participar da Maratona de Porto Alegre (27 de maio) e depois correr a de São Paulo (3 de junho). É loucura???Aparentemente sim, mas só aparentemente. Em 2000 decidi experimentar essa
Leia maisTanta pesquisa trouxe novidades interessantes, entre elas o alerta sobre o verdadeiro atentado à saúde de uma prática até comum, que é a da pessoa enrolar o corpo em plástico, vestir agasalhos e sair para correr na esperança (infrutífera) de perder peso. Essas pesquisas também nos alertaram sobre os benefícios de correr com roupas claras, de evitar os horários mais quentes do dia para treinar e de vários outros detalhes que ajudaram a entender melhor a relação entre o treino e o calor.Como estamos no verão de um país tropical, vale a pena abordar alguns tópicos fundamentais para que a
Leia maisNo final de julho participei da Swiss Alpine Marathon, na distância de 78 km, e que apresenta inúmeras dificuldades para nós brasileiros: variações de altitudes, temperaturas alternadas, trilhas perigosas e especialmente dificuldade para respirar quando se chega aos quase 3.000 metros.Os organizadores suíços oferecem toda assistência possível, desde quando chegamos (eu e minha mulher Zoe) a Zurique até o final da corrida. Após ter feito a inscrição pela internet, recebi pelo correio tíquetes para viajar de trem durante uma semana de graça, pela Suíça. A inscrição custou 88 euros (242 reais). Chegamos a Davos na véspera, peguei o kit (pobre)
Leia maisLESÃO NO MENISCOSou maratonista, bicampeão do Ranking da CR 2004 e 2005, na faixa 70/74. Depois da Maratona de Curitiba 2005, onde fiz 3h43, em dezembro sofri uma queda que afetou as costelas. Após tratamento, em janeiro 2006 sofri uma lesão em um treino de base: deu um estalo no meu joelho direito, não podendo nem colocar o pé no chão. Foi diagnosticado, em ressonância magnética, uma lesão no menisco. Em maio deste ano fui submetido a uma astrocopia. Como o sr. é maratonista, queria sua opinião: vou poder voltar a correr maratonas? Qual seria o melhor tratamento?Ilton Franco Monsores,
Leia maisA principal diferença é o impacto que costuma ser reduzido na esteira em até 10% do peso corporal. Na rua o esforço pode ser diminuído à medida que o indivíduo passa a dominar a biomecânica do movimento e as resistências naturais: a do atrito com o solo, a pisada transferindo a força das pernas para o vôo, mantendo a aceleração, a pisada da aterrizagem e a do ar, incluindo aí o vento que nunca sopra o tempo todo na mesma direção. Isso sem contar com o tempo, temperatura e umidade relativa do ar. Mesmo assim, estima-se que o impacto no
Leia maisEsse descanso se faz necessário para que o organismo, um tanto quanto esgotado pelas tensões diárias provocadas pelas cargas de treinamento e a participação nas competições ao longo do ano, possa se recuperar adequadamente para iniciar "zerado" novas rotinas de treinos específicos para o alcance de seus objetivos.O período destinado a essa recuperação ativa é conhecido como transição, sendo uma etapa do treinamento intermediária entre uma temporada de competições e a próxima. Este mês de janeiro costuma ser escolhido por muitos corredores para essa fase, por coincidir com férias e por quase não acontecerem competições.Na transição, o corredor deverá reduzir
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