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Logo na manhã de abertura, no primeiro dia de disputas (12 de agosto) e na primeira final, os 10.000 m para mulheres foram os mais fortes da história, com o recorde mundial sendo superado após 23 anos. Na sequência, dois dias depois, caiu o tempo de Michael Johnson nos 400 m, que já durava 17 temporadas.A etíope Almaz Ayana corria pela segunda vez a prova de 10.000 m. Ela partiu sozinha a partir da metade, em uma briga literalmente contra o relógio, acelerando volta após volta para vencer com o recorde mundial de 29:17.45. Inclusive, essa foi a competição da
Leia maisOs quenianos e etíopes vêm dominando amplamente as maratonas nos últimos anos. Como esperado, tivemos uma repetição dessa supremacia na Olimpíada do Rio de Janeiro. Vitória do favorito Eliud Kipchoge (Quênia), com Feyisa Lilesa (Etiópia) com a prata e o norte-americano Galen Rupp, o "estranho no ninho", garantindo o bronze. Entre as mulheres, primeiro lugar de Jemima Sumgong (Quênia) com Eunike Kirwa (queniana que corre pelo Bahrein desde 2013) e Mare Dibaba (Etiópia) completando o pódio. Atualmente, os corredores de elite estão partindo mais cedo para a maratona, devido à premiação e à divulgação na mídia das provas de 42
Leia maisLocalizada no sul da Espanha, a Andaluzia é uma região autônoma rica de cultura e história. Envolve o passado e o presente, com grandes cidades, como Málaga e Sevilha, mas Córdoba e Granada também merecem destaque. Mas não para por aí. As atrações espanholas espalham-se pelo país.Há o País Basco, com a gastronomia de San Sebastian; a Catalunha com Barcelona, que não precisa de apresentações; Palma de Mallorca, Valência, Ilhas Canárias e Getafe, entre outras, todos destinos imperdíveis. Sem falar na capital Madri, uma das mais "verdes" da Europa, com 3,5 milhões de habitantes, museus, noite agitada, parques, futebol, cultura,
Leia maisA organização do volume de treino em zonas de frequência cardíaca (FC) ganha popularidade conforme mais e mais corredores passam a utilizar frequencímetros em seus treinos. Além de simplesmente monitorar a FC, estes equipamentos possuem ferramentas para auxiliar o usuário a administrar a intensidade de seus treinos. Uma destas ferramentas é a divisão da FC em diferentes zonas de intensidade, de maneira a informar ao usuário sobre os efeitos de cada treino realizado. O conceito de dividir a intensidade não é novo; tabelas dividindo as faixas de esforço em diferentes "zonas" de adaptação existem há décadas. A novidade está na
Leia maisCorredores possuem treinamentos, genéticas, condições físicas, necessidades, gostos e hábitos diferentes entre si. Por isso, você não verá dois atletas com dietas idênticas. Contudo, para que a corrida não seja negativamente afetada, os nutrientes importantes para a geração de energia e reparo muscular precisam estar disponíveis, independentemente da dieta escolhida. Caso esteja seguindo ou pensando em seguir uma em especial, leia quais são os cuidados que precisa ter em mente para que possa se manter saudável e pronto para os desafios físicos das suas próximas corridasDIETA VEGANA. A dieta vegana exclui todos os alimentos de origem animal do cardápio (laticínios,
Leia maisO assinante da CR premiado com o treinamento à distância foi Alexander Boechat, de Cataguases, MG. Alexandre procurou a seção com um pedido similar ao de diversos outros que recebemos por aqui: uma meta mais do que ambiciosa de melhora de tempo em relação ao seu resultado de 2015. Com 46 anos de idade e 27 de corrida, Alexander marcou 1h31 na Pampulha em 2015, e para a edição deste ano sonha em completar a prova abaixo de 1h20min, uma melhora de mais de 12% entre um ano e outro! Para atingir o objetivo, ele corre quatro vezes por semana
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