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As festas de final de ano ficaram para trás, assim como o período de base em janeiro. Agora, é o momento de focar no Desafio Olympikus-CR 42 km. Dessa forma, para estrear ou buscar um tempo melhor na maratona, Leonardo Schwab, coordenador da Unidade Leblon da assessoria ML Mix Run, do Rio de Janeiro, montou uma planilha exclusiva de 12 semanas para os assinantes da Contra-Relógio.Para adaptá-la à prova-alvo, basta contar 12 semanas para trás e iniciar o treinamento (por exemplo, para quem for correr a Maratona do Rio, em 29 de maio, esse planejamento específico deve começar no dia
Leia maisNos últimos tempos, não tem sido raro a descoberta de atletas que cortaram caminho ou burlaram o regulamento para conseguir vencer alguma prova, conseguir um "Boston Qualifying" ou simplesmente inflar seu ego nas redes sociais. Ledo engano aos mais saudosistas de que tal estado de coisa é uma novidade. Basta voltarmos no tempo e relembrar a Maratona Olímpica de 1904, na cidade americana de St. Louis. Provavelmente a mais bizarra que tivemos.Depois do sucesso que foram os primeiros Jogos Olímpicos da modernidade, em Atenas em 1896, os dois seguintes não tiveram o mesmo êxito. Na tentativa de fazer um evento
Leia maisTodo corredor está cansado de saber que o corpo humano e suas cerca de três trilhões de células precisam de carboidrato como fonte de energia. O que o corredor talvez não saiba é que todo este aparato de células é exigente e funciona apenas com carboidrato simples. Ou seja, a célula não consegue usar macromoléculas - ou carboidratos complexos - como fonte de energia. Assim, nosso sistema gastrointestinal precisa trabalhar no processo de digestão, transformando esse carboidrato.O carioca Eduardo Corassa, formando em Nutrição, vive há nove anos à base de uma dieta composta exclusivamente de frutas, vegetais e nozes cruas:
Leia maisMais uma vez o Brasil fez a festa na Disney. A maratona, prova principal, foi disputada sob alta umidade e acabou afetando a performance dos participantes e aumentando consideravelmente os tempos finais, mas não tirou o brilho do evento, que se supera a cada ano. Foram 19.838 concluintes nos 42 km, sendo 9.523 homens e 10.315 mulheres. Nos 21 km, os números foram ainda maiores: 21.497 terminaram a prova, sendo 9.194 homens e 12.303 mulheres. Além de garantir o já tradicional título da maratona com o baiano Fredison Costa, que conquistou o pentacampeonato e que atualmente mora nos EUA, o
Leia maisPassou Natal, ano novo, carnaval e muitos corredores agora querem ficar mais leves para obter melhores resultados nas corridas do resto do ano. Mas qual é a melhor estratégia para a redução do peso e, principalmente, do percentual de gordura? Se você fizer uma busca rápida na internet encontrará muitas promessas: dieta do abdome, Atkins, do tipo sanguíneo, Dukan, Body for Life, da sopa, de Cambridge, da USP, Fit for Life, combinação de cores, dieta protéica, vegetariana, líquida, mediterrânea, orgânica, Ornish, macrobiótica, pirâmide, pontos, vigilantes do peso, restrita em carboidratos, alta em gordura, dieta da sopa, entre outras. É muita
Leia maisA Maratona do Rio é hoje a maior prova em número de concluintes no Brasil e também a mais bonita, atraente e concorrida - as inscrições para a edição marcada para o dia 29 de maio acabaram no ano passado. Junte a isso o fato de que, em 2016, a capital carioca respira ainda mais esporte por ser a sede, em agosto, dos Jogos Olímpicos e, na sequência, dos Paralímpicos.Dessa forma, os assinantes da revista que ficaram sem inscrição para os 42 km passam a ter uma grande oportunidade: o concurso cultural "Mostre seu treino" - uma parceria entre a
Leia maisAlgumas já são bem conhecidas, com presença expressiva de brasileiros, como as maratonas e meias de Buenos Aires e Santiago, mas existem outras interessantes em Córdoba, Mendoza, San Martin de Los Andes, Viña del Mar, Caracas, Lima, Montevidéu e Punta del Este, sem contar mais algumas nas capitais argentina e chilena. Na relação, ainda temos Colômbia, Paraguai, Bolívia...Apesar das passagens aéreas serem taxadas em dólares, é possível viajar para esses países com promoções, gastando o mesmo do que em uma viagem nacional. Em dezembro, por exemplo, tanto pela TAM quanto pela Gol, a ida e volta para Santiago, no período
Leia maisOs calçados esportivos, e os tênis de corrida em especial, são alvo de constantes inovações. A cada ano modelos são atualizados e surgem novas tecnologias, sempre prometendo diminuir as chances de lesões ou mesmo aumentar a performance. Impossível, por exemplo, esquecer um modelo vendido ali pelo ano 2000 que prometia aumentar a passada do corredor em 2 cm. Mesmo que os calçados utilizados hoje em dia sejam muito diferentes daqueles utilizados há 40-50 anos, quando a corrida ainda era um esporte pouco difundido, fato interessante é a prevalência de lesões em membros inferiores, supostamente o ponto alto de pesquisa no
Leia maisNatural de Curitiba, Ana Giovanelli, de 38 anos, começou a correr apenas em 2008. Em 2012, a vontade de conhecer uma nova modalidade, aliada à motivação de amigos e ao contato direto com a natureza, a levou para as trilhas. Foi paixão instantânea e os resultados começaram a aparecer. No ano passado, por exemplo, foi a campeã dos 100 km na Indomit Costa Esmeralda."Desde o início, sempre conciliei esporte com a minha profissão, de fisioterapeuta instrutora de Pilates. Isso ocorre até o momento", afirma Ana. O que era apenas um passatempo e uma estratégia para manutenção de uma vida saudável,
Leia maisA comoção foi geral, por conta da notícia do falecimento da atleta e treinadora Cristina de Carvalho, de São Paulo, no dia 25 de dezembro. Mulher linda, forte, determinada, ótima profissional, gente boa... Difícil acreditar que tivesse ido assim, tão cedo, aos 46 anos. O Brasil perdia uma grande esportista, admirada e respeitada por todos, vencida por um câncer que teve início no seio quatro anos atrás e alastrou-se para os ossos.Apaixonada pelo que fazia, Cris era polivalente e desconhecia limites. Tanto que ao longo da vida transitou e deixou sua marca pelos universos das corridas de rua, de aventura
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