Notícias admin 10 de março de 2015

Clima ajudou na Corrida das Academias

A chuva forte que caiu na manhã do dia 16 de novembro no Rio de Janeiro não abalou a confiança dos participantes da oitava edição da Corrida das Academias, que contou com percursos de 6 e 10 km no Aterro do Flamengo. Às 8 horas em ponto, na largada, o tempo melhorou; a chuva parou e o clima foi o melhor possível para a prática do esporte. Há quatro anos consecutivos, desde que iniciou na corrida de rua incentivada pelos amigos da academia, Natália Amaral participa do evento. "Hoje está bem fresquinho para esta época do ano no Rio; parece

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Notícias admin 10 de março de 2015

Cordf: maior clube de corrida do Centro-Oeste

Uma tenda azul armada no Parque da Cidade, no centro de Brasília, é ponto de encontro de dezenas de corredores nas manhãs de sábado. Debaixo dela, entre uma água gelada, uma fruta ou um biscoito, atletas de todas as idades trocam informações, planejam provas, formam grupos de treinamento, fazem grandes amizades.Os mais jovens podem não conhecer a sua história, mas não há corredor na capital federal que não reconheça o dono da tenda: o Cordf, Corredores de Rua do Distrito Federal. O clube completa 17 anos de vida e reúne hoje mais de mil associados, consolidando-se como o maior grupo

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Sem categoria admin 10 de março de 2015

Como evitar o superaquecimento

Nos primeiros meses do ano, algumas cidades do Brasil chegam a apresentar até 80% de umidade relativa (UR) do ar, o que pode elevar bastante a sensação térmica. Uma época em que é preciso mais do que a velha cartilha de uso do protetor solar, roupas leves ou até mesmo a mudança de horários de treino para afastar os problemas extremos que possam surgir nas práticas de esportes ao ar livre, como a corrida de rua. Durante a corrida, a temperatura do corpo já se eleva naturalmente. O organismo produz suor para dissipar, através da pele, o calor gerado. Mas

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Notícias admin 10 de março de 2015

MOUNTAIN DO ATACAMA

O Deserto do Atacama está localizado a 2.400m de altitude, na região norte do Chile, próximo à Bolívia e ao Peru. É um dos locais mais áridos do mundo, com a média de umidade relativa do ar chegando aos 5%. As casas em San Pedro de Atacama, ponto de partida e chegada para a terceira edição do Mountain Do, realizado no dia 7 de dezembro, são feitas em barro, com telhado em sapé, porque chover lá é algo totalmente raro. Quando acontece, um pouco dessas construções "derrete" e fica manchada pela água escorrendo nas paredes, mas isso é tão excepcional,

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Notícias admin 10 de março de 2015

Maratona de Veneza

As corridas têm uma estreita relação com algumas datas do meu casamento. Não que corremos juntos, eu e minha esposa, mas coincidentemente (ou não) algumas datas foram marcadas por desafios em distâncias que antes eu não havia percorrido. Em setembro de 2008, um dia após pedir minha esposa em casamento, viajamos para Buenos Aires onde corri uma prazerosa meia maratona, tudo programado conforme as orientações da Contra-Relógio. Agora em 2014, planejamos uma viagem à Itália. Chegaríamos em Veneza, percorreríamos a Toscana e finalizaríamos em Roma. Compradas as passagens e programado o roteiro, fui procurar algum show ou festa interessante para

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Notícias admin 10 de março de 2015

Maratona de Budapeste: um colírio para os olhos

Correr e viajar: nunca foi tão fácil unir o útil ao agradável! O número de pessoas que programam uma prova no exterior a fim de bater recordes pessoais e, de quebra, conhecer novos destinos, cresce a cada ano. E em termos turísticos, a Maratona de Budapeste leva vantagem sobre provas europeias mais tradicionais, haja vista que seu percurso abrange boa parte dos principais pontos de visitação da capital da Hungria. A entrega do kit, a largada e a chegada ocorrem no mesmo local: na entrada principal do Parque da Cidade, localizada em frente à imponente Praça dos Heróis. Nesta área,

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Notícias admin 10 de março de 2015

Mais de 10 mil terminam a Maratona de Atenas

Há algum tempo estava pesquisando na internet para correr a minha primeira maratona internaciona e acabei escolhendo a 32ª Maratona Clássica de Atenas, na Grécia, que aconteceria no dia 9 de novembro, junto com corridas de 5 e 10 km. A prova percorre, segundo a lenda, o mesmo percurso que o soldado ateniense Feidípides teria feito para levar a mensagem da vitória dos atenienses sobre os persas, na batalha de Maratona no ano de 490 a.C. A maratona é perfeita, já na chegada no aeroporto, onde somos recepcionados por voluntários da organização, que nos entregam um mapa da cidade, informações

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Performance e Saúde admin 10 de março de 2015

Correndo ao sol

O verão chegou e as atividades ao ar livre se intensificam. Correr ao sol traz vários benefícios como o fortalecimento dos ossos e articulações, pelo aumento da produção de vitamina D na pele; melhoria do humor, pela maior produção de serotonina; aumento do bem estar e relaxamento; prevenção do câncer e melhoria da qualidade do sono, pelo incremento da produção de melatonina no cérebro; redução da pressão sanguínea e dos problemas de coração associados, pelo aumento da produção de óxido nítrico.Por outro lado, aumenta o risco de problemas relacionados à desidratação, insolação e queimaduras. Os raios UVB e UVA também

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Especial admin 10 de março de 2015

Lesionou? A natação pode ajudar na recuperação

Mas para quem se recupera de alguma lesão, a natação é mais do que uma simples opção. Ela pode ajudar na recuperação e na manutenção da forma física. A fisioterapeuta Rafaela Leite, que tem especialização em atendimento pós-operatório, RPG e Pilates, explica que as atividades na água, além de ótimo complemento ao treinamento esportivo e da função relaxante, geram benefícios na reabilitação de atletas lesionados."A água apresenta propriedades que facilitam o indivíduo na sua locomoção sem grande esforço, pois a sua propriedade de sustentação e eliminação quase que total da força da gravidade diminui o estresse sobre as articulações que

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