Tomaz Lourenço
André Savazoni
Redação
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As 12 semanas que antecedem uma prova são importantíssimas. Pensando nisso, a Contra-Relógio está lançando uma nova coluna, que irá contar com a participação dos assinantes da revista. Os interessados deverão enviar um e-mail ao treinador Fernando Beltrami (fer.beltrami@hotmail.com), que já é responsável pela seção de Fisiologia aqui na CR, pedindo uma planilha de 12 semanas para a prova de sua escolha. O perfil do corredor e a planilha serão publicados na revista (eventualmente com foto), e ao final do período um breve relato do assinante sobre os resultados da planilha e na prova também será publicado. Até 2 assinantes
Leia maisDia 20 de abril de 2015. Maratona de Boston. Largada e, após 300 m correndo, um puxão enorme na posterior da coxa esquerda. Uma lesão sobre a lesão. A ruptura do músculo (1,5 cm) ocorreu no dia 14 de abril, no último treino, na 11ª e penúltima série dos 12 intervalados de 400 m. Uma semana quieto, acreditando na recuperação. Dia gelado, chuva, quase três horas de espera com a perna dobrada, pouco aquecimento, largada em descida... tudo contribuiu. Uma nova lesão logo ao começar a correr. Essa mais em "cima" no músculo (a outra foi ao lado do tendão,
Leia maisComecei a me apaixonar pelos 42 km há cinco anos. Em uma quente Maratona de São Paulo, em 2010. Com largada às 9h15! Nesse período, foram 15 provas no asfalto e quatro em trilha/montanha. Assim, a 20ª foi escolhida com carinho: Berlim. Mas veio uma lesão (a primeira que me fez ficar no "estaleiro") e algumas reflexões antes de ter a certeza que estarei na linha de largada na Alemanha daqui a menos de cinco meses. Até o momento, corri em São Paulo, Curitiba, Porto Alegre (2), Disney (2), Boston (4), Nova York, Barcelona, Punta del Este e Buenos Aires
Leia mais“Padre, eu pequei“ – sussurrou o incauto corredor ao sentar-se no confessionário. Padre José, pego de surpresa imerso em seus pensamentos, se ajeitou na cadeira do confessionário, arrumou a batina e deu prosseguimento a cerimônia do sacramento: “Pois não, meu filho, o que você fez?” “Eu… fiquei 1 mês sem correr. Nem malhar, nem pedalar. Nada, nada.” – confessou em tom de decepção o atleta renegado. “E como isso aconteceu?” – quis saber o padre. “Sabe como é, a Copa do Mundo…” “Mas os jogos da Copa eram todos de tarde, porque não correu de manhã?” – a essa altura o
Leia mais6km. Foi tudo que eu corri no mês de Junho. No mês inteiro! Não dá nem pra dar uma volta inteira na Lagoa (para quem é do Rio). Sim, vergonha total. Aposto que uma tartaruga de apartamento, andando pra lá e pra cá, deve ter feito uma distância maior que essa ao longo do mês de junho. O motivo de tamanha inatividade? O primeiro, fui atingido por uma DPM - Depressão Pós Maratona. Sim, correr uma maratona exige tanto fisicamente e mentalmente que, nas semanas seguintes costumo ficar desmotivado para retomar os exercícios. Dessa vez não foi diferente com a Maratona
Leia maisMuitas pessoas começam a correr para perder peso, outras para entrar em forma, e algumas para acompanhar os amigos em alguma prova de 5 ou 10km. Mas, depois de um tempo, quem insere a corrida como rotina na sua vida percebe que o seu maior benefício não é nenhum desses. O grande barato da corrida é justamente o barato que ela dá. O divisor de águas acontece quando você se vê viciado na endorfina que ela proporciona, quando você percebe que ficar 3, 4 dias sem correr te deixa mal-humorado, sem disposição. Quando você percebe a sensação de euforia, paz
Leia maisNestes próximos meses, usarei o blog para trocarmos ideia sobre um planejamento para a maratona. Um tema que sempre gera boas conversas. Há três semanas, comecei os treinos visando à Maratona de Buenos Aires, no dia 12 de outubro, na capital argentina. Na parceria com o Marcelo Camargo, meu treinador (www.marcelocamargotreinamento.com), houve algumas modificações neste ciclo. Que passa a ser, agora, de nove dias. Os longões ocorrerão a cada 15 dias e não todo sábado. Nas semanas sem o longão, entram três intervalados. Como exemplos, até o momento, foi assim este início. Semana 1 - 15x300m; 12 a 14 km
Leia maisEu juro que me segurei para escrever esta coluna. Pensei, repensei, pensei de novo... mas não pude resistir a escrever sobre o evento da semana, do mês, do ano. Não tem a ver com corrida diretamente, mas afeta a vida de todos nós corredores ao longo do próximo mês. Sim, meus amigos, a Copa do Mundo está aí. Não adianta mais reclamar, protestar, tentar boicotar. Vai ter Copa sim, e, apesar de concordar que não foi feita do jeito que se devia, que os estádios foram superfaturados, as obras não acabaram a tempo, os legados para as cidades são discutíveis,
Leia maisNos dias 14 e 24 de maio a organização da Maratona do Rio realizou o Treinight, um treinão coletivo à noite, muito legal, gratuito e aberto a todos os corredores no Rio de Janeiro. Eu participei do 1º, no dia 14. Para participar, era preciso apenas se cadastrar no site do evento, pois as vagas eram limitadas. Ao chegar no local, recebemos uma camiseta e um número de peito para correr. Antes do treino, os corredores puderam assistir a uma palestra educativa e fazer massagem. Na hora da corrida, para quem quisesse controlar a velocidade, havia 4 marcadores de ritmo,
Leia maisEm abril desse ano, a Under Armour iniciou suas operações no Brasil. A marca, ainda pouco conhecida por essas terras, promete brigar para ser uma das 3 maiores marcas no mercado brasileiro em 5 anos. Em entrevista exclusiva para o "Linhas de Chegada", Marcelo Ferreira, Diretor Presidente da Under Armour no país, explica como a empresa vai atuar no país. 1) Em linhas gerais, quais são os planos da marca no Brasil? E para o mercado de running especificamente? R: O Brasil está entre as principais potências econômicas mundiais atualmente, assim como a Under Armour que também vive um ótimo
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