André Savazoni
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Nestes próximos meses, usarei o blog para trocarmos ideia sobre um planejamento para a maratona. Um tema que sempre gera boas conversas. Há três semanas, comecei os treinos visando à Maratona de Buenos Aires, no dia 12 de outubro, na capital argentina. Na parceria com o Marcelo Camargo, meu treinador (www.marcelocamargotreinamento.com), houve algumas modificações neste ciclo. Que passa a ser, agora, de nove dias. Os longões ocorrerão a cada 15 dias e não todo sábado. Nas semanas sem o longão, entram três intervalados. Como exemplos, até o momento, foi assim este início. Semana 1 - 15x300m; 12 a 14 km
Leia maisHoje, fazendo os treinos de tiros, devido a um desconforto na perna pela intensidade da preparação, dei uma "desacelerada". Mantive a repetição, mas segurei na velocidade pois a perna esquerda estava "travada" pela musculatura da coxa. Nada fora do normal, mas para manter os treinos, achei melhor soltá-la. E terminei melhor do que comecei! Agora, dessa forma, tive mais tempo para pensar. Até conversei com meu treinador, Marcelo Camargo, sobre o assunto. Chegamos à conclusão alguma. Ou melhor, a uma: que dá um belo estudo em universidades (já deve ter, inclusive, vou até pesquisar). O que desgasta mais? O exercício
Leia maisPara começar esse texto, vamos deixar claro que não trata-se da corrida como qualidade de vida ou saúde. Fatores também primordiais e que levam centenas de milhares de pessoas a calçar um tênis (ou não) e sair trotando e correndo por aí. Mas, dessa vez, fala de resultado, de desafiar você mesmo, de buscar melhores marcas pessoais. Na maratona, é praticamente uma certeza que longas quilometragens semanais resultam em menos tempo nas provas. Rodar 120, 140 km de segunda a domingo está comprovado que (salvo raras exceções) garante bons desempenhos nos 42 km (que refletem ainda nas distâncias menores). Mas
Leia maisJá abordei esse tema aqui no blog dentro de outros tópicos. Fiz uma matéria também sobre o assunto na edição de setembro de 2011 na Contra-Relógio: descanso também é treino. Uma máxima repetida até a exaustão no mundo da corrida. Na teoria, sempre achei interessante. Na prática, por outro lado, ficava uma cobrança pessoal, aquela sensação de "estar perdendo alguma coisa". Aquela sensação do vício mesmo. Um vício "do bem", mas vício é vício. Da endorfina. De não ficar sem. De se pressionar por estar "perdendo". De vazio do final de semana sem corrida. Claro que adoro correr e treinar,
Leia maisFaz três anos que treino especificamente para maratonas. Comecei dia 4 de janeiro de 2010, quando me programei em dezembro de 2009 para fazer a Maratona de São Paulo. Como muitos leitores, escolhi uma planilha na Contra-Relógio (nem trabalhava na revista na época) e me preparei. Segui 100% à risca. Depois, treinei para algumas meias e, a convite de amigos, fui para a Maratona de Curitiba, em novembro. De 2011 a 2012, aí, a brincadeira ficou mais séria e tive acompanhamento de treinador, focando sempre os 42 km. O mesmo vale para 2013, agora que estou treinando com o Marcelo
Leia maisJá escrevi aqui no blog que na corrida sou mais transpiração do que razão. Que não a considero um esporte matemático, onde 2+2=4. Para mim, há inúmeros fatores que influenciam diretamente, principalmente nas maratonas, prova que respeito, admiro e sou apaixonado. Porém, confesso, há motivos que me fazem refletir sobre essa postura. Numa nova fase da vida, passo a treinar a partir desta semana com o técnico e amigo Marcelo Camargo, de Belo Horizonte, o mais matematico dos matemáticos que conheço. Será que serei abduzido? Aprendir a respeitar o Marcelo por nossa convivência, seja ele como entrevistado ou amigo. Sempre
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