André Savazoni
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A ótima entrevista do Franck Caldeira ao CRnoAr desta quarta-feira (15) merece um ponto de destaque, quando ele fala que está focado definitivamente nas maratonas, que não dá mais para sair correndo qualquer distância sem se especializar, sem ter um objetivo e uma distância definidos. Isso vale tanto para nós, amadores, quanto para o pessoal da elite. Foco numa prova é fundamental. Não dá simplesmente para sair correndo por aí. Claro que, dentro de um planejamento, são encaixadas outras provas. Fazem parte da preparação. Seja para ritmo ou para testar sua evolução e resistência. Lembrem da entrevista do Adauto Domingues,
Leia maisQuênia e Etiópia no atletismo têm a mesma rivalidade de Brasil e Argentina no futebol. E não estou exagerando. No ano passado, foi uma goleada queniana. Supremacia total nas maratonas, com vitória e recordes em todas as Majors, recorde mundial, melhores marcas de todos os tempos em Boston... Das 30 melhores marcas mais rápidas de 2011 (segundo a Iaaf, que não leva Boston em consideração), 29 foram de quenianos. Apenas o brasileiro Marilson Gomes dos Santos foi o intruso no ninho com os 2:06:34 em Londres. O melhor tempo etíope foi de Bekana Daba, com 2:07:04, em Houston (EUA). Agora,
Leia maisNo começo, confesso, não tinha o mínimo prazer. Porém, atualmente, adoro fazer treinos de variação de ritmo. Sejam os intervalados ou os fartleks. Muitas vezes, termino exausto, mas os benefícios valem à pena. São exercícios fundamentais para se correr com força e velocidade. No último domingo (29), na abertura da Copa Paulista de Montanhas, em Mairiporã, tive a certeza do que me atrai, além do contato direto com a natureza, nesse tipo de corridas: a variação dos ritmos. Claro que é totalmente diferente a velocidade de um treinamento em pista de atletismo do que na montanha. Porém, nessas provas “off
Leia maisVocê já percebeu como a evolução na corrida, com algumas exceções claro, é feita patamar a patamar? Calma, não estou ficando louco. Treinamento, preparação e chegamos no tempo sonhado. Completa, então, mais algumas provas na distância e os tempos ficam parecidos demais. Daí, é preciso treinar ainda melhor para pular para outro patamar. Por exemplo, corri cinco ou seis provas de 10 km em 2010 para valer e, em quase todas, rodei ao redor de 42:20 (cheguei a cravar esse tempo em algumas). Fiquei um período me dedicando apenas à maratona. Na média, quando no final de 2011 participei de
Leia maisO que representam oito segundos no esporte? No nosso caso, no atletismo e mais especificamente nas corridas? Em provas de velocidade, uma eternidade. Quase o tempo que Usain Bolt leva para percorrer 100 m. Nos 200 m, 400 m e até nos 1.500 m, oito segundos são demais. E na maratona? Em 42.195 m, perdemos oito segundos ao reduzir para tomar um copo de água, deixar o gel cair da mão, pegar tráfego numa curva e não tangenciar.... No caso dos profissionais, uma trombada, uma confusão no posto de abastecimento... Algo quase que insignificante. Quase. Não use a palavra insignificante para o
Leia maisO ano de 2012 mal começou e os desafios estão lançados. Após a grande procura pelo sub 40 e sub 50 nos 10 km, a Contra-Relógio decidiu ampliar e motivar os leitores a buscar recordes pessoais também na meia e na maratona. O regulamento completo bem como uma sugestão de provas de 10 quilômetros oficiais estão publicados na edição deste mês de janeiro da revista. Não deixe de ler. A lista de quem já assumiu publicamente a meta está publicada abaixo. Os desafiantes podem encarar três metas na meia-maratona: sub 1h30, sub 1h40 e sub 1h50, e mais quatro marcas
Leia maisO crescimento das meias-maratonas é um fenômeno mundial. Não sendo diferente no Brasil. No ano passado, as provas de 21 km tiveram um boom tanto em número de eventos quanto no de inscrições e concluintes. Depois da eleição das melhores maratonas da América do Sul (o resultado você pode ver na edição deste mês de janeiro da Contra-Relógio e ler a votação popular aqui no blog), gostaria de ouvir sua opinião sobre as meias brasileiras. Todas estão incluídas (não há uma lista prévia) e, para manter a tradição de envolvermos a América do Sul, as corridas de Buenos Aires (Argentina) e de Santiago
Leia maisEstá lançada a campanha do blog: "Largada por ondas com separação por ritmo, eu quero CORRER a São Silvestre 2012". Quanto mais gente participando, melhor. A ideia é contar com o apoio de corredores de todo o Brasil. Considero a São Silvestre um patrimônio nacional, deveria inclusive ser tombada! Todo mundo conhece a prova, corrê-la, independentemente do seu ritmo, tem um gosto especial. Único. Porém, nos últimos anos, com o crescimento anual (não tão intenso no número de concluintes, como vemos nos números), quem gosta realmente de correr vem sendo deixado de lado sistematicamente. [caption id="attachment_1194" align="aligncenter" width="395" caption="Foto: Sérgio
Leia mais3º Vila do Farol K42 Bombinhas Adventure Marathon 2011 from BOMBINHAS ADVENTURE RUNNERS on Vimeo. A quatro dias do término de mais um ano, muitos corredores estão descansando, outros já começaram a base e tem gente que ainda dará um sprint final na São Silvestre, no próximo sábado (31). Uma coisa, porém, todos têm em comum: é momento de definir os objetivos e o calendário de provas de 2012. Principalmente para quem pretende correr no exterior (Maratonas de Paris e Berlim, por exemplo, inscrições só com agências agora). Independentemente de suas metas, inclua a montanha em sua programação. Em treinos
Leia maisConfesso que descansar, muitas vezes, é mais difícil do que acordar e sair para um longão de 32 km. Sei da importância de dar uma parada nos treinamentos ou deixar o corpo recuperar-se com um trote ou uma sessão de cross-training. A boa notícia é que já fui pior. Houve momentos em que corria de segunda a segunda. Hoje, consigo me controlar melhor. Esta sexta-feira (25), por exemplo, fiz 30 minutos de minha série de força de musculação e pronto. Dá vontade de correr no final da tarde, ainda mais com esse calor que está e a noite linda que
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