André Savazoni
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A Série Internacional K21 terá 31 provas em seis países diferentes (Espanha, Marrocos, Brasil, Chile, Argentina e Costa Rica) neste ano. Ao todo, serão seis etapas nacionais, com a abertura neste sábado em Águas de Lindóia-SP e encerramento em 22 de novembro na Serra do Japi, em Cabreúva-SP. Águas de Lindóia está localizada a 180 quilômetros de São Paulo e a 8 quilômetros da divisa com Minas Gerais. O local é muito procurado pelos paulistanos para passar o final de semana devido às fontes de água mineral e pela natureza, com destaque para o alto do Morro Pelado, de onde
Leia maisJuan Carlos Asef, responsável pela K42 Bombinhas e idealizador da série K21 Brasil, contou ao blog no ano passado que tinha um sonho ousado, a médio e longo prazo: ter uma prova do circuito de meias-maratonas em montanhas em cada Estado brasileiro. Da primeira para a segunda temporada, o objetivo vai dando bons passos adiante. Agora, o K21 chega ao Espírito Santo, com a prova confirmada para a Pedra Azul, na cidade de Domingos Martins. No ano passado, foram duas etapas (Arraial do Cabo-RJ e Ilha do Mel-PR). Ambas mantidas para 2013. E chegaram as provas do Paraná (Curitiba), Santa
Leia maisAs principais provas de montanha de 2013 estão publicadas na Contra-Relógio deste mês de dezembro. Junto com a revista, vem o calendário Asics-CR com as corridas no asfalto também. Recebi a minha hoje à tarde e aproveitei para traçar a programação do próximo ano. Montanha e maratonas. Maratona e montanhas. Os objetivos do ano. No asfalto (após o aval do treinador, Marcos Paulo Reis, que quase enlouquece comigo) serão quatro maratonas: Disney (no Desafio do Pateta, que entrará como preparação na base), Boston (abril, sem calor como o de 2012, por favor), Rio de Janeiro (julho) e Nova York (novembro, facilitada
Leia maisQuem gosta de correr nas montanhas (e praias), terá diversas novas opções para 2013. Entre elas, o K42 Ilha de Páscoa, no Pacífico; o lançamento do K84 Volta da Costa Esmeralda, no litoral de Santa Catarina, e a ampliação do Circuito K21 Brasil, com ao menos mais quatro etapas e a entrada de novos estados. Há alguns anos, é realizada uma maratona na Ilha de Páscoa (que tem junto uma meia-maratona) e, a partir do próximo ano, a prova mudará de nome, o K42, passando a integrar o circuito mundial. O mesmo ocorrerá com Mallorca, na Espanha, que também estará
Leia maisAcho que estou ficando expert em K21. Hoje, larguei para completar solo o K42 Bombinhas, no belo litoral de Santa Catarina. Comecei bem mesmo, em um ritmo gostoso, confortável, mas rápido. Passei os primeiros 5 km em pouco menos de 21 minutos. Depois, com as (boas) subidas, caiu um pouco o ritmo, mas os 10 km foram percorridos em mais ou menos 49 minutos. Na montanha, excelente. Porém, a partir daí.... tudo complicou-se. Muito barro e lama nas subidas e descidas. Escorregadio demais. Eu, sem tênis específico para montanha/trilha, mais parecia um corredor de sabão. Não conseguia sair do lugar.
Leia maisUma prova selvagem. Essa é a melhor classificação para o K21 Ilha do Mel, realizado ontem, no litoral do Paraná. Uma corrida dura, que exigiu esforço e concentração dos atletas em subidas íngremes (algumas só possíveis com o auxílio de corda), descidas tão ou mais complicadas e longos trechos planos por trilhas ou praias. Junte-se a isso a natureza, em muitos pontos intocada da reserva natural, e as belas paisagens da orla. As características próprias da Ilha do Mel – proibição de veículos automotores (os deslocamentos são a pé, de barco ou bicicleta), a ausência de luz nas ruas, a
Leia mais[youtube]1NgQ3zOrbrY[/youtube] A organização do K21 Ilha do Mel, no Paraná, segunda etapa do Circuito Brasileiro, prorrogou o prazo para inscrições com desconto que se encerrava no próximo dia 20. Para participar, o valor é de R$ 160. A prova ocorrerá dia 15 de julho. Além disso, foi fechada uma parceria com a Asics, que será a marca esportiva oficial. Com a entrada da Asics, houve um acréscimo na premiação geral da meia-maratona: os cinco primeiros colocados masculinos e as cinco primeiras do feminino ganharão tênis da marca. Haverá ainda premiação com troféus para os três primeiros nas categorias, conforme normas
Leia maisNão sou um turista profissional (bem que gostaria), mas já fiz várias viagens pelo Brasil. Agora, é impressionante como quase sempre acabo me surpreendendo em um lugar diferente. Foi o que aconteceu com Arraial do Cabo e toda a Região dos Lagos no Rio de Janeiro. As praias da cidade que recebeu a abertura da série K21 Brasil são maravilhosas, com uma água cristalina. E, correndo, você ainda acaba passando por locais que normalmente não iria. Um ponto mais do que positivo. A cada viagem, tenho mais certeza: Brasil é o paraíso da corrida. Não faltam lugares sensacionais... O percurso
Leia maisDomingo (26) tem a segunda etapa da Copa Paulista de Montanhas, em Boiçucanga, Litoral Norte de São Paulo. Belo visual, serra do mar, largada e chegada na praia, um percurso teoricamente bem mais rápido do que a abertura em Mairiporã (vamos ver o calor). Será um ótimo treinamento de novo. Só espero que, desta vez, sem tombos. Já falei que adoro esse tipo de prova, por diversos fatores, mas o que leva você (ou não leva) a correr em montanhas? Nas últimas semanas, conversei com várias pessoas sobre o assunto. Favoráveis e contrários. Cada um tem argumentos válidos, pensando em performance,
Leia maisNo começo, confesso, não tinha o mínimo prazer. Porém, atualmente, adoro fazer treinos de variação de ritmo. Sejam os intervalados ou os fartleks. Muitas vezes, termino exausto, mas os benefícios valem à pena. São exercícios fundamentais para se correr com força e velocidade. No último domingo (29), na abertura da Copa Paulista de Montanhas, em Mairiporã, tive a certeza do que me atrai, além do contato direto com a natureza, nesse tipo de corridas: a variação dos ritmos. Claro que é totalmente diferente a velocidade de um treinamento em pista de atletismo do que na montanha. Porém, nessas provas “off
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