20 de setembro de 2024

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Notícias André Savazoni 13 de junho de 2014

Rumo a Buenos Aires. Maratona em outubro!

Nestes próximos meses, usarei o blog para trocarmos ideia sobre um planejamento para a maratona. Um tema que sempre gera boas conversas. Há três semanas, comecei os treinos visando à Maratona de Buenos Aires, no dia 12 de outubro, na capital argentina. Na parceria com o Marcelo Camargo, meu treinador (www.marcelocamargotreinamento.com), houve algumas modificações neste ciclo. Que passa a ser, agora, de nove dias. Os longões ocorrerão a cada 15 dias e não todo sábado. Nas semanas sem o longão, entram três intervalados. Como exemplos, até o momento, foi assim este início. Semana 1 - 15x300m; 12 a 14 km

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Blog do Corredor André Savazoni 13 de agosto de 2013

O que eu penso quando corro? Em quilômetros

Um dos livros mais legais que já li sobre corrida (e que pode ser sobre a vida também, dependendo da interpretação) é "Do que eu falo quando eu falo de corrida", do japonês Haruki Murakami. Fazendo em paralelo, hoje, se alguém me perguntar o que eu penso quando corro (provas ou treinos), responderei: em quilômetros. Ou melhor, na passagem de cada quilômetro. É interessante porque, desde o início, a corrida sempre foi uma terapia. Para tirar o estresse do dia a dia. Termino sempre os treinos ou as provas com a cabeça melhor do que comecei. Já serviu para desenvolver

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Blog do Corredor André Savazoni 17 de julho de 2013

Treinar é muito diferente de correr

Correr é um hobby, uma diversão, um bem-estar, uma terapia, uma forma de manter a saúde, entrar em forma, perder os quilinhos extras, de fazer amigos, de conhecer lugares sob uma perspectiva diferente... há inúmeros motivos que levam as pessoas a calçar um tênis (ou nem isso) e sair por aí. Agora, treinar é outro assunto. Completamente diferente. Sem qualquer relação. Nem todos que correm, treinam. Diria até que um grupo pequeno. Isso exige planejamento, preparação, dedicação... um ritmo de vida de profissional, mas com dia a dia de amador. Que significa dividir tudo com trabalho, família, estudo, vida social...

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Blog do Corredor André Savazoni 12 de maio de 2013

A difícil arte de voltar. O único ponto ruim da corrida

Você planeja um objetivo, uma prova-alvo e treina meses para ela. Principalmente se for uma maratona. Acerta alimentação, descanso, intervalados, tempos run, longões... e cumpre a meta. Aí vem o descanso, um tempo sem corrida para relaxar, não só o físico como também a cabeça (algo ignorado por muitos corredores, cada vez mais). Um adendo aqui: a periodização é fundamental para uma vida longa nas ruas e pistas. E chega o dia de retornar. Mesmo sabendo que tudo é questão de tempo, literalmente, sendo exigente, você se cobra. E não consegue nem chegar perto do que fazia três, quatro ou

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