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"Marilson ganhou! Marilson ganhou, gente!", era o que escutava lá pelo km 8 da minha primeira São Silvestre, em 2010. O público se abraçava, pulava e gritava por aquele que seria o último vencedor dessa prova até os dias de hoje. E eu, que já sabia um pouco sobre Marilson, passei e enxergar que este se juntava ao panteão de ícones de uma nova geração de corredores, junto com Vanderlei Cordeiro de Lima. Encerrou sua carreira na maratona olímpica do Rio de Janeiro, em agosto de 2016, e não recebeu o galardão merecido, tanto pela imprensa quanto por nós. A
Leia maisDores musculares desproporcionais aos treinos, dificuldade em completar um treino que antes era fácil de ser feito, alterações de humor e libido, cãibras, contraturas musculares. Estes são os sinais mais comuns que o corpo nos dá quando algo não vai bem. Se tiver um pouquinho de experiência, o corredor certamente vai ouvir o recado. Mas ouvir não quer dizer entender. Então, como saber quando um desses recados sugere apenas um pouco mais de descanso e quando eles avisam que é bom procurar um médico?"Dores musculares, cansaço, aumento de sonolência diurna e perda de peso são problemas e sintomas que um
Leia maisA tecnologia se propaga muito rápido e é difícil acompanhar toda sua evolução, mantendo-se com os dispositivos sempre atualizados. A cada momento surge um novo aparelho, seja somente com design diferente ou com alguma funcionalidade. O importante é estar atento para verificar se isto vai agregar algum ganho para nós.Diante dessa realidade, na corrida já existe a seguinte discussão: é mais interessante usar um smartphone para marcar distância e ritmo ou um relógio com GPS? Do ponto de vista do mais prático e simples, utilizar um smartphone atende muito bem à necessidade de um corredor iniciante. Mas alguns irão perguntar:
Leia maisNestes tempos em que as pessoas estão correndo mais para se divertir, para maior convivência social, em que a palavra de ordem é apenas completar, qualquer que seja o resultado, pode ser interessante para alguns experimentar algo diferente e desafiador: fazer uma maratona pra valer.Todos lembram da primeira prova de 10 km, de como foi difícil e emocionante, mas depois de algum tempo em que a distância vira rotina, participar dessas corridas perde um pouco a graça. Depois, para se motivar, muitos vão para a meia-maratona, e aí o desafio salta de patamar, porque o treinamento tem que ser encarado
Leia maisQuando o tema é corrida, há gosto para tudo. Talvez seja raro encontrar um corredor que sinta prazer e sinta-se à vontade em qualquer sessão de treino. Seja ele um longão, treino de ritmo ou intervalado. Uma das saídas para sair da rotina e encarar aquele treino que você menos gosta - ou mesmo sinta aversão por ele - pode ser a realização em outro tipo de terreno. Aí pode até ser que, além de tirar da rotina, ele lhe traga algum benefício. O treino intervalado, por exemplo. Não é comum que ele seja feito na areia, principalmente se a
Leia maisA sensação que tive ao participar pela primeira vez da Maratona de Boston, no dia 17 de abril, foi muito parecida com a de correr a Comrades, na África do Sul, há 9 e 10 anos. A prova é quase toda por estrada asfaltada estreita, com muitos sobes e desces, gente de monte aplaudindo e você sempre com muitos corredores à sua volta. E que corredores!Tudo muito semelhante à ultra africana, porém ainda mais intenso no que se refere ao público, cuja vibração chega a ser em alguns momentos ensurdecedora. Aliás, neste aspecto um fato curioso é que o percurso
Leia maisA Maratona de Santiago, no Chile, disputada no dia 2 de abril, segue crescendo e atraindo bom número de brasileiros. Na edição deste ano, foram 4.619 concluintes nos 42 km, além de 9.988 nos 21 km e 8.898 nos 10 km. No total, o evento reuniu 23.505 corredores dos anunciados 30 mil inscritos, de acordo com os dados disponibilizados pela organização no site oficial (http://pt.maratondesantiago.com/). O evento, que conta com selo bronze da IAAF nos 42 km (o único da América do Sul com tal classificação), pode ser dividido em duas partes distintas: foi excelente para quem participou da maratona,
Leia maisEstá em andamento uma nova temporada de maratonas no Brasil e lá fora, e os que têm os 42 km como meta devem, obviamente, cuidar do treinamento específico para a longa distância, mas também ficar atentos a aspectos nutricionais nesse período. Apesar de ser difícil dar recomendações que sirvam para todos, já que as necessidades, a tolerância e os tipos de treinos variam bastante, valem alguns conselhos, como os seguinte:- Não faça dietas malucas na semana da maratona. Você precisará estar se sentindo bem, com energia, forte. Restrições calóricas severas ou desnecessárias poderão comprometer sua performance. - Evite o uso
Leia maisDia 9 de abril foi realizada a 18ª Meia-Maratona Internacional Caixa de Brasília, reunindo 3 mil corredores. A largada das três provas, nas distâncias de 5, 10 e a principal de 21 km, ocorreu pouco depois das 7 horas, no "Eixão do Lazer", larga avenida que tradicionalmente é fechada ao trânsito de veículos no domingo.Na elite masculina, Cosme Ancelmo de Souza garantiu o primeiro lugar com o tempo de 1:06:16, seguido de Jormen Freire Nascimento, Sivaldo Santos Viana, Luiz Felipe Barboza e Lucas Paranayba Scaravelli. Cosme é irmão de Damião Ancelmo, vencedor da edição 2016 da Meia-Maratona de Brasília. Já
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