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POR NELTON ARAÚJO | @_nelton Entre os vários mitos que circudam o universo dos maratonistas, é provável que sua gênese e distância sejam os mais longevos. Embora não existam fontes históricas consistentes e consenso sobre a existência do famoso mensageiro grego Fidípedes e a bela história de que, após correr aproximadamente 40 quilômetros da cidade de Maratona até Atenas, para avisar ao povo sobre a vitória dos gregos sobre os persas, teria caído morto, ela continua no imaginário coletivo até hoje. As únicas certezas sobre os fatos acima é de que a história entrou para o folclore popular mundial como
Leia maisEntre as principais provas do mundo, em número de concluintes, temos uma de 14 km da Austrália em primeiro lugar, outra de 10 km dos Estados Unidos em segundo (em Atlanta) e, completando o pódio, a Maratona de Nova York. Na sequência, uma meia-maratona na Suécia e mais uma corrida de 10 km, desta vez em Boulder, no Colorado, também nos Estados Unidos, onde há um exemplo de organização. O ranking das 30 primeiras (veja no quadro) tem como base as estatísticas da entidade Running USA (www.runningusa.org), com base na temporada de 2014 (os dados de 2015 estarão todos contabilizados
Leia maisA participação feminina nas corridas de rua só cresce, e em alguns casos (EUA) elas já são maioria, sendo muitas as corridas exclusivas só para elas. Mas nem sempre foi assim. As conquistas de hoje muito se devem a grandes personagens que, apaixonadas pelo esporte, abriram caminho para a situação atual.Em sua tese de doutorado apresentada à Faculdade de Educação da Universidade de São Paulo, em 2009, intitulada "Corrida de rua: um fenômeno sociocultural contemporâneo", a treinadora Martha Dallari relata que a participação de mulheres em corridas acompanhou o processo de emancipação feminina na sociedade. "No início do século 20,
Leia maisA temporada europeia de maratonas deste primeiro semestre esquenta nos meses de março e abril. Com isso, teremos a definição dos corredores classificados para os 42 km na Olimpíada do Rio de Janeiro - há um limite de três atletas por país. A disputa no feminino ganhou ainda mais emoção, com Graciete Moreira Santana melhorando o índice na Maratona de Sevilha, em 21 de fevereiro, e assumindo o terceiro lugar no ranking nacional.Adriana Aparecida da Silva (2:35:28) e Marily dos Santos (2:37:25) lideravam com certa folga até o fechamento desta edição - o índice exigido pela IAAF é de 2:45:00.
Leia maisApesar do gasto energético ser alto nas corridas de endurance, muitas mulheres consomem dietas de baixas calorias. Essas dietas hipocalóricas são frequentemente pobres em fibras, proteínas, cálcio, vitaminas D e K. Assim, recomenda-se um consumo de pelo menos 45 kcal por quilo de peso de massa livre de gordura, adicionadas ao gasto energético da atividade física. A massa magra pode ser avaliada por um nutricionista por métodos como a bioimpedância ou pela espessura das dobras cutâneas.Exemplificando, para uma mulher com 50 kg, 15% de gordura e 42,5 kg de massa livre de gordura, a recomendação é de aproximadamente 1.912 kcal
Leia maisQue treino e alimentação são importante para a performance não se discute. O que ninguém sabe ao certo, apesar de muitos acharem que sabem, é exatamente como combiná-los. As ciências do treinamento e da nutrição estão cheias de teorias e modelos que se tornaram mundialmente populares, para meses ou anos depois serem desmistificados e esquecidos. É preciso humildade para reconhecer os erros e aceitar uma nova escola de pensamento, e seguir as novas evidências em direção à melhora da performance. Uma das práticas populares atualmente, por exemplo, é o consumo de diferentes combinações de carboidratos e proteínas logo após sessões
Leia mais"Minha vida começou a mudar quando decretaram que eu não poderia continuar escrevendo com a mão esquerda. Depois de um tempo passei a usar a direita, mas meu cérebro só entendeu metade da mensagem. Continuei sendo canhoto de pé e jogando de ponta esquerda no time do colégio.Na minha adolescência o fascínio pela música me levou a tentar aprender a tocar guitarra e violão. Foi quando percebi os danos que aquela correção haviam provocado em mim. Eu tinha muita dificuldade com os movimentos simultâneos das mãos e meu sonho de me tornar um guitarrista veloz não tinha a menor chance
Leia maisO administrador gaúcho Kirky Beust, 37 anos, corre desde 2011, tendo participado de várias provas, inclusive ultramaratonas. Seria mais um corredor, como tantos, se não fosse o recente desafio a que se propôs: correr durante mais de um mês pelos 800 km do Caminho de Santiago da Compostela. E tudo em prol de uma boa causa."No ano passado, minha mãe foi diagnosticada com o Mal de Alzheimer, em meio a exames de rotina. Foi uma notícia inesperada que abalou muito a nossa família. Ninguém esperava uma notícia dessas, já que minha mãe desfruta de uma saúde, tanto física quanto mental,
Leia maisO mês de outubro é uma das melhores épocas para correr nos Estados Unidos. Há uma programação extensa de maratonas e meias espalhadas pelo país. Por isso mesmo, corredores aproveitam as chamadas provas de Outono para buscar seus recordes pessoais ou até mesmo fazer sua estreia nas distâncias maiores, uma vez que o clima nessa época do ano é favorável a boas performances. Nem muito frio, nem muito calor. E, se ainda for possível unir a boa temperatura a um percurso descomplicado, com predominância de descidas, melhor ainda. Reconhecida como uma das melhores maratonas nos Estados Unidos para se conseguir
Leia maisNão é efetivamente uma prova para se conseguir bom tempo nos 21 km, mesmo com o clima colaborando. A 10ª edição da principal prova de 21 km da capital paulista, realizada pela Yescom no dia 21 de fevereiro, teve como principal novidade a alteração do trajeto, quase uma inversão de direção em relação ao que vinha sendo praticado nos últimos anos.A largada às 7 horas, já no horário normal, poderia ser um inconveniente, por estarmos no meio do verão, mas o domingo amanheceu nublado com temperatura amena, resultado de uma boa chuva durante a madrugada, e assim permaneceu. Já o
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