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Mesmo a corrida sendo uma atividade natural para o aparelho locomotor, existem diversas "formas" de se correr, e há anos corredores e cientistas se perguntam qual seria a melhor mecânica para a passada. Questões como a inclinação do tronco e a relação entre o comprimento e a frequência de passadas em uma dada velocidade, entre outros, podem ser avaliados tanto em relação a seus efeitos na performance como sobre a incidência de lesões. De nada adianta, por exemplo, modificar o estilo de corrida de um corredor para melhorar sua eficiência energética se o custo disso for deixá-lo mais suscetível a
Leia maisA manhã de 16 de agosto de 2014 ficou marcada no mundo das corridas. Por volta das nove horas daquele sábado, um carro descontrolado, pilotado por um motorista embriagado, atropelou quatro pessoas que se exercitavam nas ruas da Cidade Universitária de São Paulo, a USP, reduto dos corredores. O acidente vitimou o veterano Álvaro Teno e feriu gravemente os outros três. Entre eles estava Anelive Costacurta Torres, então com 35 anos, mãe de dois filhos, que se preparava para sua primeira maratona. Um ano após o fatídico acontecimento, a biomédica está de volta ao esporte, recuperada e feliz. A seguir,
Leia maisJá ouviu aquele ditado que família que corre unida permanece unida? Realmente, deve ser um grande prazer quando toda a família pratica esta mesma atividade. É mais fácil conciliar horários de treinos, provas e até viagens que incluem corridas e turismo. Mas e quando só você é corredor dentro de casa? Não deve ser fácil convencer a família de que aquele treino é importante e que naquele fim de semana tem uma prova fundamental dentro do seu planejamento. Se você é um corredor de longas distâncias, então, não são poucas as horas reservadas para os treinos, quase sempre nos fins
Leia maisCom o dólar superando a casa dos R$ 4 e o euro se aproximando dos R$ 5, fica mais complicado participar de provas no exterior. Porém, está longe de ser impossível correr uma meia ou maratona em outro país. Com planejamento e mudando alguns hábitos, é possível sim viajar, eventualmente trocando o destino desejado.Um exemplo com números, sem comparar as cidades e os eventos. A inscrição para a Maratona de Nova York custa 11 dólares para entrar no sorteio e, depois, mais 347 dólares na confirmação, ou seja, sem contar hospedagem, alimentação e a passagem aérea. Já para a Maratona
Leia maisQuem já correu maratonas ou está treinando para uma sabe que depois de semanas de treinos intensos e crescentes, o ultimo mês antes da prova costuma ser mais leve, com quilometragem reduzida, para dar ao corpo o descanso necessário para que se chegue ao grande dia no ápice do condicionamento.Por isso, é comum corredores se perguntarem como deve ser a véspera ou a semana da maratona. Descanso absoluto? Pernas para o alto? Uma caminhada leve? Treino quase normal?Algumas maratonas no exterior, inclusive, oferecem corridas de confraternização na véspera. É o caso da "Breakfast Run" na de Paris e de Berlim,
Leia maisUma maratona plana (somente uma leve subida por volta do km 9) e fria (entre 10 e 16°C neste ano), por avenidas largas e com boa organização. Não estamos falando de Europa ou dos Estados Unidos, mas sim da capital argentina, que teve sua prova no dia 11 de outubro, com recorde de concluintes (8.771 corredores), sendo mais de 10% brasileiros (871 completaram).Um fato que chamou a atenção era a quantidade de corredores com número de peito que "largaram" a partir do km 21 e, principalmente, do km 30/32, para acompanhar amigos/parentes ou também para usar a prova como treinamento,
Leia maisViajei machucado, com suspeita de fratura por estresse na tíbia direita (deixei para mostrar o resultado da ressonância ao ortopedista na volta...). Desde dois meses antes da Maratona do Rio que estava sentindo dores, mas, como o projeto era baixar em Berlim os 3: 10: 52 feitos no Rio, viajei assim mesmo. Como iria com antecedência de dez dias e passaria pela Holanda e Bélgica antes de chegar na capital alemã, havia pesquisado e me inscrito em duas provas nos arredores de Amsterdã no fim de semana que antecedia o da maratona. Cheguei na tarde de sexta dia 18 de
Leia maisUma boa opção de 42 km para o segundo semestre é a Maratona de Amsterdã, que aconteceu dia 18 de outubro. Plana, fria e com ótima organização, conta com o patrocínio esportivo da Mizuno. A cada edição, atrai um maior número de brasileiros, principalmente por ter ao mesmo tempo outras duas provas: 21 km e 8 km. Foram 234 corredores do Brasil completando os 42 km, além de 298 na meia em 2015.O evento tem como limites 16.500 vagas na maratona, 18.500 na meia e 7.000 nos 8 km, mas ainda não chegou próximo desses números. Na edição deste ano,
Leia maisComo muitos acompanharam aqui pela revista, decidi tentar a marca (até 4h20) que me garantiria a inscrição na Maratona de Boston 2017, para comemorar meus 70 anos. Escolhi Chicago por seu percurso praticamente todo plano e clima geralmente também favorável, e treinei durante 6 meses para me sair bem por lá, mas acho que não fiz a coisa certa.Para começar, considero agora que o treinamento, para quem já tem certa bagagem, não precisa ser tão longo, podendo se reduzir a 3 meses bem feitos. Também realizei todos os vários longos (de 25 a 35 km) em ritmo muito confortável (acima
Leia maisQuando Júlio César, o sagaz e temido imperador romano, finalmente venceu numa longa batalha (58 a.C-52 a.C) o gaulês Vercingetórix, selando assim o domínio do império romano sobre a Gália, imediatamente ordenou a criação de uma capital para unificar e pacificar as várias regiões e tribos que lutavam entre si interminavelmente, há séculos. Foi assim que se fundou Lugdunum, a atual Lyon, bela cidade situada na confluência dos rios Rhône e Saône. Vindo de Salvador com uma escala longa (seis horas) em Lisboa - resolvi deixar o aeroporto e, de metrô, ir ao Chiado, bairro central da capital portuguesa, para
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