Os primeiros conceitos relacionados à importância do core - formado por 29 pares de músculos que têm como função suportar o complexo lombo-pélvico-quadril para estabilizar a coluna vertebral, pelve e a cadeia cinética durante os movimentos - e ao seu treinamento começaram a ser definidos no início da década de 1980, graças à maior incidência de pesquisas a respeito de treinamentos funcionais no mundo esportivo. Traduzido do inglês, significa núcleo ou centro, e é justamente isso; a musculatura referida circunda nosso centro de gravidade (a região próxima ao umbigo), e é basicamente formada pelos músculos abdominais, da região lombar, pelve