Notícias admin 10 de março de 2015

Meia-Maratona na Praia Grande

Na manhã do dia 14 de setembro, a cidade de Praia Grande, no litoral paulista, recebeu uma das principais provas de 21 km do país: a Meia Maratona Tribuna. Em sua 11ª edição, teve 1.874 concluintes, 1.492 homens, 368 mulheres e 14 nas categorias de deficientes. Por ser quase totalmente plana, com pouquíssimas curvas e ao nível do mar, sempre é apontada como uma corrida excelente para quem quer bater seu tempo pessoal. O preço da inscrição, de R$ 70, é também bem convidativo e as inscrições por isso mesmo sempre acabam rapidamente. A prova também contou com uma competição

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Notícias admin 10 de março de 2015

Circuito Caixa em Porto Alegre

Uma onda feminina invadiu a Cidade Universitária da USP e seus arredores no dia 7 de setembro. Ali estava sendo realizada a primeira meia-maratona somente para mulheres do Brasil, a W21k Asics. A camiseta cor de rosa e a bolsa amarela do kit deram os tons para o evento. Saí de Jundiaí às 5h com mais 11 mulheres. Na chegada, uma invasão de mulheres felizes, alegres, ansiosas e treinadas para a prova. Muitas fotos depois, as meninas começaram a se posicionar nas baias de largada determinadas pelo tempo previsto de conclusão - a opção era feita no ato da inscrição.

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Notícias admin 10 de março de 2015

Veículos x corredores, uma disputa constante

A morte por atropelamento de Álvaro Teno e o ferimento em mais quatro corredores, que treinavam na Cidade Universitária da USP, na capital paulista, no dia 16 de agosto, colocou em evidência nosso triste e violento trânsito. Teno tornou-se mais um integrante da lamentável estatística que cresce mês a mês no país. O número de vítimas fatais no trânsito brasileiro cresceu 38,3% no período de 2002 a 2012, de acordo com números do site Mapa da Violência.Atualmente, morre-se mais em acidentes de trânsito do que por câncer. É a segunda causa de fatalidade violenta no Brasil, na frente inclusive dos

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Notícias admin 10 de março de 2015

Vinho, queijo e muita festa por 42 km

Também conhecida como "Le marathon plus long du monde" ("A maratona mais longa do mundo", em referência ao zig-zag depois dos primeiros copos de vinho), é legitimamente o grande baile dos corredores. Participei da 30ª edição, no dia 13 de setembro deste ano. No site da prova (www.marathondumedoc.com, em inglês e francês), que chama a atenção pela didática e quantidade de informações, consta a seguinte advertência: "O corredor deve beber com moderação sem se preocupar com a performance. Recomenda-se dançar, cantar e apreciar o percurso". A advertência para mim foi suficientemente convincente para que viajasse até Bordeaux, na França, disposta

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Performance e Saúde admin 10 de março de 2015

Dieta antifermentativa para o corredor

Antes de mais nada, a boa notícia é que modificações na dieta podem fazer estes sintomas diminuírem significativamente. Mas primeiro vamos conhecer suas causas principais: (1) consumo de alimentos ou bebidas com alto conteúdo de carboidratos simples, (2) menor disponibilidade de sangue no estômago e intestino durante a corrida, dificultando a digestão, (3) desidratação, (4) aumento do estresse e ansiedade, (5) intolerância à lactose ou outros monossacarídeos, (6) consumo excessivo de fibras, (7) consumo de alimentos gordurosos antes da atividade, (8) cafeína (pode ser laxativa para algumas pessoas) e uso de adoçantes artificiais, (9) consumo de suplementos, como bicarbonato ou

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Performance e Saúde admin 10 de março de 2015

Treine a mente, para correr melhor

Existem corredores que deixam a mente fugir durante a corrida: pensam no jantar, no trabalho, no que fazer durante as férias, enfim, qualquer coisa que lhes distraia e permita esquecer o sofrimento imposto ao corpo. Mas há também os que fazem questão de passar o tempo todo monitorando e analisando cada aspecto do seu organismo durante a corrida ou calculando incessantemente as projeções de tempo final, com base em cada passagem. Há anos que psicólogos e fisiologistas do esporte tentam entender como estas duas formas de lidar com a dor e a monotonia da corrida afetam a performance dos corredores.Os

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Notícias admin 10 de março de 2015

K42 Ubatuba: de tirar o fôlego

A primeira edição da K42 Brasil em Ubatuba, no dia 30 de agosto, incluiu: travessia de três rios; praias de areia fofa e dura; subidas no asfalto intermináveis; nas trilhas, elevações ainda mais íngremes; descidas literalmente no meio da mata fechada, sem "caminho", com apoio de cipós, cordas e árvores; mangue com lama até a altura do joelho (e todo o cuidado para não perder os tênis ao afundar os pés); mas também paisagens deslumbrantes...Foram 132 concluintes nos 42 km (108 homens e 24 mulheres), além de quatro duplas femininas, 26 masculinas e 11 mistas. Nos quartetos, 22 equipes completaram

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Notícias admin 10 de março de 2015

Uma onda cor de rosa na USP

Uma onda feminina invadiu a Cidade Universitária da USP e seus arredores no dia 7 de setembro. Ali estava sendo realizada a primeira meia-maratona somente para mulheres do Brasil, a W21k Asics. A camiseta cor de rosa e a bolsa amarela do kit deram os tons para o evento. Saí de Jundiaí às 5h com mais 11 mulheres. Na chegada, uma invasão de corredoras felizes, alegres, ansiosas e treinadas para a prova. Muitas fotos depois, as meninas começaram a se posicionar nas baias de largada determinadas pelo tempo previsto de conclusão - a opção era feita no ato da inscrição.

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Notícias admin 10 de março de 2015

Mais de 13 mil na Meia do Rio

Depois de alguns dias frios e nublados, o Rio amanheceu com o sol forte no último dia 31 de agosto. Assim como confirmou a estranha "regra" de sol em ano par e chuva em ano ímpar desde, pelo menos, 2010, a 18ª edição da Meia-Maratona Internacional do Rio de Janeiro manteve a hegemonia estrangeira nos lugares mais altos do pódio. O etíope Leul Aleme e a queniana Nancy Kipron, ambos da Equipe Fila, foram os campeões. Desde 2008 que o evento não tem uma dobradinha brasileira - os últimos vencedores foram Marilson Gomes dos Santos e Maria Zeferina Baldaia. Foi

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Notícias admin 10 de março de 2015

Mountain Do em Canela

Canela, na serra gaúcha, recebeu mais uma vez a etapa do Mountain Do - Circuito do Charme. A cidade é conhecida pelas diversas atrações turísticas, como a Cascata do Caracol, o Parque da Ferradura e a Catedral de Pedra. Porém os corredores que pensaram em encontrar uma tarde fria e nublada, típica para a época, se depararam com temperatura próxima aos 30°C. O Mountain Do destaca-se pela organização de suas provas e também por realizá-las em paisagens exuberantes. E desta vez não foi diferente, já que o evento aconteceu em frente ao Parque da Cascata do Caracol, de grande beleza

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