20 de setembro de 2024

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Notícias admin 10 de novembro de 2014

Corra na Veneza da América

Enquanto grande parte dos Estados Unidos ainda sofre com o frio do fim de inverno, a Flórida oferece uma temperatura agradável no mês de fevereiro para quem quer tirar alguns dias de praia num clima nem muito quente nem muito frio. A temperatura em Fort Lauderdale na época em que ocorre a principal maratona da cidade fica entre 15 e 23 graus. A largada bem cedo, às 6h da manhã, é certeza de clima favorável a bons resultados. O vento pode atrapalhar um pouco, já que tanto a maratona quanto a meia acontecem quase que totalmente à beira-mar, margeando o

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Notícias admin 10 de novembro de 2014

Meia de SP, em dia perfeito

A cidade de São Paulo conta com várias opções de meias-maratonas, porém a maior continua sendo a realizada pela Yescom, cuja 7ª edição aconteceu dia 17 de março, com largada e chegada em frente ao Estádio do Pacaembu. Desta vez, foram 4.709 concluintes nos 21 km, sem contar 1.189 na prova de 5 km.A organização esteve correta, com muita água em garrafinhas no percurso, mas apenas um posto de Gatorade, que já não tinha nada a oferecer para os corredores do terço final. Mas na chegada, água, lanche e hidratante, e fácil dispersão.Em relação à largada, como em outras provas

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Notícias admin 10 de novembro de 2014

K21 Curitiba

A etapa de Curitiba abriu a série K21 Brasil no dia 3 de março, já sendo considerada uma das provas mais difíceis, devido à elevada altimetria e ao calor no dia. O evento contou com a presença de corredores de nove Estados, sendo disputado no interior do Parque Ecológico Ouro Fino, onde há a fonte de água mineral da empresa de mesmo nome. Os atletas percorreram montanhas da Serra da Endoença, localizada na região metropolitana da capital paranaense.A região, pouco explorada turisticamente, surpreendeu os inscritos. No local, há toda uma infraestrutura, com parquinho, churrasqueiras, fontes, área para caminhada, restaurante e

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Sem categoria admin 10 de novembro de 2014

A força da mente na corrida: para o bem ou para o mal

Você certamente já ouviu muita gente falar que a mente comanda o corpo, que antes de treinar o corpo é preciso treinar a mente, ou que as provas de longa distância devem ser feitas com a cabeça. Mas na prática você já teve sua corrida travada por sua cabeça? Já ouviu alguém reclamar disso? O fato é que a verdade tem pesos diferentes, quando dita por um corredor ou quando vem de um especialista no assunto. Segundo a presidente da Associação Brasileira de Psicologia do Esporte, Simone Sanches, os seres humanos são movidos pela mente, e as situações que vivenciam

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Performance e Saúde admin 10 de novembro de 2014

Como ganhar resistência para provas de 10 km

Após os treinos de base no começo do ano, o corredor deverá encontrar-se em um estado de treinamento que favoreça a aplicação de cargas de maior intensidade e que sejam específicas para a prova em que pretenda buscar novas marcas pessoais. Se na etapa de base dele foi solicitado o desenvolvimento da condição orgânica geral, agora é o momento da preparação específica mais profunda.Para isso, o corredor deverá aperfeiçoar a resistência de competição, ou seja, aquela condição física, técnica, tática e psicológica específica que é exigida por uma determinada distância competitiva. Cada uma exige dos corredores diferentes níveis de solicitação

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Notícias admin 10 de novembro de 2014

Meia-Maratona de Nova York: que fria!

A largada aconteceu às 7h30 num Central Park ainda coberto da neve que caiu na cidade na tarde anterior. Com temperatura de 0 grau, sensação térmica de -5 graus e muito vento, 14.500 corredores (1.900 estrangeiros de 70 países) largaram no mais famoso parque de Nova York. O percurso dá uma volta completa no Central Park no sentido anti-horário, e depois de 10 km de leves subidas e descidas, segue pela 7ª Avenida, passa pela Times Square e beira o rio Hudson, assumindo uma característica completamente diferente da primeira metade, já que predominam descidas e planos até o final, na

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Notícias admin 10 de novembro de 2014

Uma meia no sul da Espanha

Em fevereiro tive a oportunidade de participar da minha primeira meia-maratona internacional. Viajei com a família para um compromisso profissional na Alemanha na última semana de janeiro, seguida de duas semanas de férias na Espanha. Assim que soube da viagem, procurei encaixar uma prova na programação. Optei pela meia-maratona, por acreditar que seria um desafio maior do que uma prova de 10 km e não tão desgastante quanto uma de 42 km. O calendário alemão de meias-maratonas compreende 237 eventos, mas no período de 3 de fevereiro a 8 de dezembro. Portanto, não havia evento que coincidisse com esta etapa da

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Notícias admin 10 de novembro de 2014

Bote fé na Maratona e Meia de Jerusalém

A Contra-Relógio foi convidada a participar da Maratona (e Meia) de Jerusalém, dia 1º de março, sendo a única revista brasileira presente, junto com duas equipes da TV Globo. Vários outros jornalistas de diversos países lá estiveram, em um esforço da prefeitura e do governo israelense para promover a corrida, assim como o turismo não só em Jerusalém, como em outras partes do país.A viagem é um pouco longa, sendo necessária uma passagem por Istambul (Turquia), para a troca de avião, o que acaba totalizando mais de 14 horas apenas de voos, até a chegada em Tel Aviv, capital de

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Sem categoria admin 10 de novembro de 2014

UNHA DE CORREDOR

Unhas pretas, calosidades, bolhas... "É pé de corredor!", costumam exclamar alguns, exibindo o pé como quem se orgulha de suas medalhas. Espera aí: quem disse que corredor tem que ter pé feio? E mais: quem disse que um pé nessas condições ajuda em alguma coisa? Ao contrário, a falta de cuidados com essa área tão importante passa a imagem de desleixo e pode comprometer sua corrida.A gente sabe que a atividade coloca o pé sob grande pressão. Os problemas geralmente ocorrem em função do impacto constante, das longas distâncias percorridas, da utilização de calçados inadequados e de alterações ortopédicas da

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