André Savazoni
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O Desafio CR 10 km Sub 40 em 2012 já é um sucesso, com quase 300 atletas inscritos e prontos para treinar muito em busca da tão sonhada meta no mundo das corridas: correr os 10 quilômetros abaixo de 4 minutos, ou melhor, numa média inferior a 4:00 por km. E, atendendo aos pedidos que recebemos, ampliamos o desafio, lançando o Sub 50. A intenção é motivar ainda mais corredores a treinar forte e a valorizar a preparação e as corridas de 10 km, que servem de parâmetro e base para todas as outras distâncias. Além de atrair também um grande número
Leia maisUltimamente, tenho treinado e corrido algumas provas sem o GPS. Ou melhor, até levo o GPS para registrar o percurso e outros dados, como velocidade média, distância percorrida, mas marco o tempo e meu ritmo pela passagem dos quilômetros com um cronômetro. Na verdade, estou repensando essa estratégia. Na última corrida, levei o GPS e deixei no ritmo geral, assim, como gosto de correr constante do início até os quilômetros finais, fica fácil de me “orientar”. O motivo da mudança de estratégia é algo que deveria ser básico e não gerar preocupação, mas que tem oscilado demais. Muitas provas de
Leia maisO Desafio CR 10 km Sub 40 já tem 200 inscritos e motivados para a próxima temporada. Gente do Brasil inteiro. É uma satisfação receber e-mails e comentários de corredores de Teresina (PI), Vila Velha (ES), Maceió (AL), Manaus (AM) e Belém (PA), por exemplo. Não que sejam mais importantes do que os representantes de Porto Alegre, Brasília, Rio, São Paulo ou Belo Horizonte, mas esses estão mais próximos, mais presentes no nosso dia a dia das corridas. O grande barato é a abrangência do desafio. As inscrições seguem abertas. Basta enviar um e-mail para desafio@novosite.contrarelogio.com.br ou deixar um comentário
Leia maisSantos é uma cidade que respira esporte. A corrida de rua está enraizada no cotidiano dos moradores. Basta sair para correr nas manhãs ou no final da tarde, qualquer dia da semana, que acabará encontrando um monte de gente em ritmos variados pela orla, favorecidos pelo clima e, principalmente, pela areia dura na beira-mar. Some-se a isso o visual. Para lembrar, a prova de 10 quilômetros com mais atletas em todo o País é a Tribuna 10 km, tradicionalmente realizada no terceiro domingo de maio. Em número de inscritos/concluintes, só perde para a São Silvestre. Destaca-se ainda o Campeonato Santista
Leia maisO Desafio CR 10 km Sub 40 em 2012 já tem mais de 100 participantes. Gente do Brasil inteiro unida pelo ideal de treinar muito e buscar uma marca clássica, comum no passado entre os corredores, mas que ano após ano foi sendo deixada de lado: fazer os 10 km em menos de 40 minutos. Já garantiu sua participação? Então por que está lendo esse texto? Vá treinar! Ainda não divulgou publicamente sua adesão? Mande um e-mail com nome completo, a cidade onde mora e o melhor tempo na distância, além do que quiser comentar mais, para o e-mail desafio@novosite.contrarelogio.com.br
Leia maisA cada dia, o Desafio CR Sub 40 2012 ganha mais adeptos. O número já está perto dos 100 corredores com um objetivo para o próximo ano: percorrer os 10 km em menos de 40 minutos. Na edição deste mês de novembro da Contra-Relógio há uma matéria especial, incluindo entrevistas com leitores que já assumiram o compromisso público de correr muito rápido no próximo ano, além da experiência e dicas de três treinadores. Não deixe de ler. Confira a lista com os nomes já confirmados e suas respectivas cidades. São Paulo, Belo Horizonte, Florianópolis e Brasília lideram com o maior
Leia maisO desafio cresceu ainda mais. A revista encampou a briga pessoal pelo recorde: fazer 10 km em menos de 40 minutos. E com atrativos: os que conseguirem a marca terão os nomes divulgados na Contra-Relógio, com direito até a uma camiseta comemorativa. Não deixe de ler a edição de novembro, com detalhes sobre o desafio e até uma planilha elaborada especialmente para os leitores pelo técnico Murilo Klein, de Curitiba. Além disso, há um bate-papo com leitores que já assumiram o compromisso público do sub 40 e dicas de dois outros treinadores, o Marcelo Camargo de Belo Horizonte e o
Leia maisNa terça-feira, batemos um papo, eu e o Sérgio Rocha, com os técnicos Cláudio Castilho e Clodoaldo do Carmo, campeões pan-americanos em Guadalajara junto com os maratonistas Adriana Aparecida da Silva e Solonei Rocha, respectivamente. Uma frase do Cláudio me chamou muito a atenção: “A Adriana já está pronta para correr uma maratona em 2h28, 2h29, mas ela precisa acreditar nisso.” Não importa se você é elite como a Adriana ou amador, como eu e você, para alcançar os objetivos nas corridas, temos de acreditar. Um regra decisiva na corrida. Sem qualquer comparação entre esportes e atletas, lembro da época
Leia maisCom o texto anterior aqui do blog, “Uma reflexão sobre o que é e o que não é correr”, quis ouvir a opinião de outros corredores para buscar uma análise sobre um tema baseado em experiências pessoais. Queria chegar no seguinte ponto: claro que todos são corredores, não importa o tempo de conclusão, mas quando, por algum motivo, cansaço, indisposição, mal-estar, calor... acabo caminhando numa prova, por melhor que seja o tempo final, sinto que completei a distância e não a corri. Um exemplo prático: no ano passado, fiz 1h30 na Meia-Maratona de Buenos Aires, mas na parte final, no último
Leia maisA corrida está cada vez mais popular. Realmente é um ótimo esporte para melhorar a qualidade de vida. Entretanto, a caminhada de 30 minutos diárias em ritmo forte, cinco vezes por semana, já traz esse benefício. Correr, então, potencializa as melhorias. Porém, o lado competitivo, tão forte nos anos 1980 e 90, foi deixado adormecido. Está saindo do período de hibernação agora. Neste momento, vale a reflexão: se uma pessoa completa uma corrida com média igual ou superior a 7:00 por km, ela pode dizer que correu a prova? Claro que existe o fator idade e sexo, que precisamos e devemos
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