Eu imaginava mais ou menos o que iria encontrar por lá, ou seja, uma prova dura, devido à longa distância e à dificuldade do percurso, mas também uma prova festiva, pela quantidade de participantes e pelo público ao longo do trajeto. Mas na realidade a Comrades é muito mais que uma ultramaratona. É uma prova única!O sofrimento é grande, mesmo para quem vai para lá bem treinado, o que, aliás, deve ser a maioria. Quase nada dos 89 km são planos, mas o clima que envolve a prova, as pessoas ao longo da estrada, só com palavras de incentivo, muita

Levando em consideração as diferentes atividades físicas e suas relações com lesões na coluna, verificamos que a região mais acometida, nos esportes que não envolvem contato é a região lombar. Os maiores problemas ocorrem nesta região porque 75% da carga de força e movimento do corpo recaem sobre a lombar, ficando os restantes 25% distribuídos nos quadris e pernas.Atualmente as lombalgias (dor na coluna lombar) representam uma das maiores causas de incapacidade da prática de atividades diárias, como trabalhar, dirigir e até caminhar, resultando num grande impacto sócio-econômico.O centro da preocupação dos profissionais que treinam e tratam dos corredores é

SENSAÇÃO DE FEBRE É possível, após uma seção de treinos ou exercícios cansativos, ficar como uma sensação de febre? Em caso positivo, por que isso acontece?Ronaldo Carneiro, São Paulo, SPQuando praticamos alguma atividade física de moderada intensidade, nosso corpo produz uma grande quantidade de calor, fruto do trabalho muscular, que deve ser dissipada para mantermos nossa temperatura corporal dentro de limites fisiologicamente seguros. Uma das maneiras que o corpo humano lança mão para seu resfriamento é a produção de suor e sua evaporação da superfície da pele. Quando isso ocorre, as gotículas de suor evaporadas carregam com elas uma quantidade

A gente sabe que algumas pessoas têm mais aptidão para correr do que outras e com a musculação ocorre o mesmo quanto ao desenvolvimento da massa magra. Alguns indivíduos hipertrofiam (mais músculos) e/ou criam resistência mais rápido do que outros e por isso mesmo a musculação tem infinitas formas de se fazer para dar certo e atingir determinado objetivo.Isso tem a ver com o tipo físico e essa questão do biótipo x desenvolvimento de massa muscular "dá pano pra manga" por ter a ver, além do tipo físico, com a raça, a personalidade, o passado esportivo e tipo de vida

Reza a lenda que a maratona surgiu com o soldado grego Pheidippides, que sacrificou sua vida para percorrer os 40 Km entre as cidades de Maratona e Atenas, na Grécia, em 490 a.C. O corredor teria trilhado a distância para levar a notícia da vitória sobre os persas e, assim que fez o anúncio, caiu morto. É verdade que não existe prova deste fato, mas a história (registrada pelo escritor Herodotus) é boa e inspirou a competição, que foi realizada pela primeira vez nos Jogos Olímpicos modernos de 1896, em Atenas, tendo como vencedor o grego Spiridon Louis, com o

Esta seção não tem o objetivo de polemizar, nem de ir contra a corrente, apesar do título. É apenas o relato de situações vividas pelo editor da CR, que não se enquadram nas recomendações ou "verdades" repetidas por especialistas, técnicos e corredores em geral.Assim foi para a questão de se entrar numa prova com uma meta pré-estabelecida, ou um ritmo definido, quando o correto é deixar o corpo nos dizer o que está em condições de fazer naquele dia. Ou seja, como dizia o título da matéria (ed. 158), "Contra o relógio sim, escravo dele não", se a temperatura está

1) MAIS MASSA MUSCULAR E FORÇA. Sabidamente, a musculação bem orientada tem a propriedade de aumentar a força muscular e o volume dos músculos. Para quem corre especialmente visando a qualidade de vida faz toda a diferença, percebida não só na corrida como nas atividades funcionais envolvendo força, como, por exemplo, na ida ao supermercado. Na hora de carregar, embarcar e desembarcar as compras, quem apenas corre pode passar o maior sufoco. Aí, de que adianta ter um bom condicionamento cardiopulmonar, baixo percentual de gordura se na hora "agá" falta a força física? 2) PARA EMAGRECER. Claro, a corrida é