Luiz Carlos de Moraes - novembro/2006 Qualquer atividade física praticada de modo regular promove uma melhora significativa na saúde das pessoas. Entretanto, como fica a questão da intensidade do esforço? Sempre se ouviu falar que essa intensidade deva ser entre 60% e 80% da Freqüência Cardíaca Máxima. Mas qual máxima? Durante anos a fio, entre tantas equações para se chegar à FCmax, a mais difundida entre os profissionais de saúde e principalmente os de educação física tem sido a 220-idade. Sem nenhum questionamento, até por ser recomendada em livros de fisiologia, ela tem sido passada de professor para aluno sem

LAUTER NOGUEIRA - NOVEMBRO/2006 “Por mais que haja dor e agonia Por mais que haja treva sombria Existe uma luz que é meu guia Fincada no azul da amplidão É o claro da estrela do dia Sobre a terra da promissão.”       Tarde de chuva no meu Rio é um problema sério. Além das costumeiras catástrofes urbanas (congestionamentos monumentais, ruas submersas, carros fazendo teste de resistência a grande profundidade etc), costumo pensar. Pior, costumo questionar coisas óbvias. Às vezes penso até em me mudar para o Death Valley, nos Estados Unidos, onde a última vez que choveu foi durante o

Uma alteração muito comum nos pés é o hálux valgo, mais conhecido como joanete. Essa alteração pode aparecer ligada ou não à atividade esportiva. Porém, alguns fatores podem aumentar a predisposição do atleta à essa alteração, o que pode comprometer a performance na corrida. Uma maior freqüência dessa alteração entre os corredores está relacionada à participação crescente em atividades esportivas, principalmente de pessoas com mais de quarenta anos, o que resulta num aumento considerável do número de lesões relacionadas com o joanete. O tratamento mais divulgado para o joanete é a cirurgia, contudo, como fisioterapeutas, além de informar o que

“Sente na pele a língua do sol Sente lamber o sol Lambe com ela a língua do som Fala de um tempo bom...”        Miro o espelho sonolento (eu, não o espelho) e levo um baita susto. Não que esteja acostumado a me ver assim, morto de sono e com a escova inerte, enfiada na boca. Mas o que me assusta é não saber se esse ritual diário está se repetindo mecanicamente para dar como encerrado mais um dia, ou, tomara que não, dar início a mais uma tentativa desse planetinha outrora azul, de dar uma volta inteirinha nele mesmo.