por Luiz Carlos de Moraes | NOTÍCIAS DO CORPO | OUTUBRO 2010 Uma das grandes dúvidas de qualquer cidadão que resolva fazer uma atividade física é saber o quanto treinar em termos de volume e intensidade. Isso vale para qualquer modalidade, seja na musculação, na corrida, na natação e até na caminhada. Se o sujeito sai do consultório médico e recebe a sugestão de fazer caminhada e pergunta quantas vezes por semana, recebe como se fosse uma receita de bolo a resposta: faça 30 minutos três vezes por semana. Na musculação também; como se fosse uma cartilha, recebe uma planilha
Leia mais[caption id="attachment_30225" align="alignnone" width="1024"] Daniel liderando o pelotão na São Silvestre 2021, prova em que o atleta foi vice-campeão (Foto: Fernanda Paradizo)[/caption] Depois de anunciar a Adidas como patrocinadora oficial do evento, a Maratona Internacional do Rio de Janeiro, que acontece nos dias 18 e 19 de junho, traz mais uma novidade. Daniel Ferreira do Nascimento, Danielzinho, correrá a meia-maratona, que será no sábado (18/06). O jovem atleta, que tem apenas 23 anos e é patrocinado pela Adidas, entra na prova com um objetivo claro: o de melhorar sua marca pessoal, que é de 1h02 e foi obtida na passagem
Leia maisFernanda Arantes Correa e Dilson dos Santos Damasceno foram os campeões da Live! Run XP Salvador, realizada no domingo (15/05). Essa foi a quarta das 11 etapas do circuito, pelo Brasil. Além dos 21 km, o evento contou também com uma prova de 10 km e outra de 5 km, com trajeto na Orla Oceânica da capital baiana. Os corredores largaram da Praça do Piatã. “Foram dois dias de respirar o esporte e inspirar uma vida mais saudável e feliz. No sábado, durante a retirada de kits, um grande número de pessoas participou das diferentes atividades na Arena Live! e
Leia maisOs brasileiros dominaram o pódio no 36º 10 KM Tribuna FM-Terracom, uma das maiores corridas de rua do país, neste domingo (15/05), em Santos. Wendell Souza garantiu o bicampeonato, com 28:45, enquanto Jenifer do Nascimento levou a prova feminina, com 34:13. Por mais de uma década, a prova realizada sempre no terceiro domingo de maio foi vencida por africanos. No ano passado, em dezembro e em seu retorno depois de não ter sido realizada pela primeira vez na história em 2020, devido à pandemia, os atletas do Brasil voltaram a subir no lugar mais alto do pódio, cena que se
Leia maisA manhã fria e chuvosa do domingo (15/05) na capital paulista foi marcada pelo retorno a ASICS Golden Run, que teve 4.742 concluintes nas duas provas (10 e 21 km), contra os anunciados 8 mil participantes. A arena do evento foi montada no Parque do Povo, como inúmeras outras corridas na cidade, e os trajetos foram percorridos na Marginal Pinheiros. Um grande atraso ocorreu na largada, de mais de meia hora, fato já há algum tempo não verificado nos grandes eventos paulistanos, ainda mais que os corredores pagam para serem bem atendidos e respeitados. A organização foi da Noblu Sports,
Leia maisA Polar, líder mundial em wearables esportivos e tecnologia de frequência cardíaca, é a mais nova parceira da Maratona do Rio, que acontece entre os dias 16 e 19 de junho. A marca terá exclusividade no segmento de relógios para esporte no evento, com venda de produtos no local, além de ativações e algumas surpresas para os participantes. A parceria contemplará ainda um espaço na Arena Maratona, localizada na Marina da Glória, além de ativações com marcadores de ritmo (pacers) e os embaixadores Polar tanto na maratona quanto na meia-maratona. “A parceria é mais um passo de sucesso para nós.
Leia maisA PUMA lança o novo Run XX, tênis pensado e feito exclusivamente para as mulheres. O lançamento tem como objetivo reescrever a forma de conceber tênis de corrida, que em sua maioria são criados primeiramente para homens e depois redesenhados para se adequarem aos pés femininos. O tênis faz parte do posicionamento ‘Run For Her’ da PUMA, que prioriza as necessidades das corredoras na maneira como são projetados e construídos os produtos da marca. Em colaboração com o laboratório de biomecânica da Universidade de Massachusetts, nos EUA, a PUMA fez um estudo com 224 corredoras que percorreram mais de 36.000
Leia maisTodo mundo que corre já ouviu/leu a expressão “beba antes de ter sede, para não se desidratar” ou “beba um copo de água a cada 20 minutos de exercício”, sendo a fonte dessa aparente verdade geralmente um treinador ou nutricionista. Como editor da revista Contra-Relógio e maratonista experiente, sempre achei exageradas essas recomendações, porque constatava na prática que não havia a necessidade de ingestão de tanto líquido. Aí, passei por uma experiência, que me motivou a escrever um editorial na CR e a levantar a bandeira de crítica a essa postura, presente na publicação por vários anos. Vamos aos fatos. Saí um dia logo cedo
Leia maisAntes de responder à pergunta do título, a explicação para a presença da conhecida expressão em espanhol. É uma homenagem à participação de sul-americanos nessas duas provas, na primeira pela grande proximidade, notadamente para uruguaios, argentinos e paraguaios, e na segunda pela atração turística da “cidade maravilhosa”. Como todos sabem, o evento gaúcho e o carioca estão espaçados de apenas uma semana, no segundo e terceiro fim de semana de junho. E ambos oferecem outras distâncias, além dos 42 km, sendo 8,5 e 21 km no próprio domingo, em PoA, enquanto no Rio uma meia no sábado e provas de 5 e 10
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