Fernando Beltrami, treinador e pesquisador na área de Fisiologia, atualmente fazendo pós-doutorado em Genebra, na Suíça, tem oferecido aos assinantes interessados uma planilha de treinamento, de 12 semanas, para as mais diversas provas, como se constata mensalmente na revista.

O editor da CR, Tomaz Lourenço, seguiu uma planilha elaborada por Beltrami, com o objetivo de correr a Maratona de Porto Alegre em sub 4h23 (para conseguir índice para Boston 2017, quando estará completando 70 anos), e constatou a grande eficiência do treinamento proposto, ao fechar a prova gaúcha em 4h03, sem correr no seu limite.

Se você não tem treinador, como parece ser o caso da maioria dos brasileiros, e gostaria de ter uma planilha para uma prova específica, mande e-mail para rips_hurdler@hotmail.com, informando qual a sua meta (prova, data e marca almejada), com bastante antecedência (4 a 5 meses), para receber por e-mail a planilha correspondente, que será publicada na revista, para que outros leitores possam, eventualmente, usufruir da recomendação.