Ronaldo da Costa não correu no último 20 de setembro. Em um cálculo impreciso e otimista, também não correra nos duzentos e dez dias anteriores, quiçá no ano. Faltava a energia que a mãe, Dona Eugênia, obrigava-o a gastar quando criança, impondo ao caçula dos 11 filhos um sobe-e-desce pelas ladeiras de terra de Descoberto em busca de água na mina, de lenha no mato. Maratonista fora de ação é como poeta de mal com as palavras ou carpideira sem lágrimas. Na praça do centro da pequena cidade da Zona da Mata, onde nasceu há 38 anos, o mineiro abre

Vanderlei Cordeiro de Lima decidiu: não vai mais zerar o cronômetro. Um dos maiores nomes do atletismo brasileiro em todos os tempos, ele pára de correr em busca de resultados para se transformar em um porta-voz do esporte e de seus patrocinadores. O bota-fora como profissional estava agendado para o último dia de 2008, aproximadamente dez dias após o fechamento desta edição da Contra-Relógio. O resultado da São Silvestre, na verdade, pouco importa. Ex-bóia fria, caçula dos sete filhos de um humilde casal de nordestinos que emigrou para o noroeste do Paraná, na década de 50, em busca de trabalho

ANTES1) NÃO PROCURAR SE INFORMAR SOBRE A CORRIDA. Ao contrário de anos atrás, quando se ia para uma prova sem muitas informações, e as surpresas aconteciam, atualmente o corredor tem facilidade para saber sobre os eventos, através de publicações e pelos inúmeros sites voltados ao segmento. A CR procura cumprir esse papel e está sempre disponível para esclarecer dúvidas sobre provas não apenas no Brasil, como também do exterior.2) NÃO DESCANSAR O SUFICIENTE NA SEMANA. Apesar de existir toda uma teoria sobre treinamento, envolvendo várias fases de preparação, na prática sabe-se que a maioria dos corredores não realiza um planejamento

Ok. Você está pronto para colocar o pé na rua e correr. Já fez exames preventivos e ouviu falar que é importante monitorar a freqüência cardíaca para correr com segurança. Então, começou a pesquisar sobre os vários monitores cardíacos encontrados no mercado. Mas será que esse tipo de equipamento é útil em todos os casos? Como ele deve ser utilizado e por quem? De acordo com Paulo Zogaib - médico especialista em medicina do esporte e fisiologia do exercício, professor da Escola Paulista de Medicina (UNIFESP) e coordenador do Centro de Medicina do Esporte do Hospital Sírio Libanês - o

José Carlos tinha dois stents no coração, mas, até onde se sabe, estava liberado pelo seu médico para correr e mesmo para enfrentar o desafio da maratona. Ele participava de um projeto de promoção da saúde e bem-estar na empresa em que trabalhava (Sul América Seguros), que exige dos participantes exames médicos periódicos, além de treinar com supervisão de uma assessoria esportiva (Run&Fun, do treinador Mário Sérgio). O caso dele, no entanto, está longe de ser isolado, sendo, infelizmente, apenas mais um número numa estatística que assusta: anualmente dezenas de pessoas têm morte súbita em decorrência de atividade física e

Como boa parte dos corredores, orientados ou não por treinadores, ainda tem esse hábito, a matéria acabou gerando certa polêmica. Então a Contra-Relógio decidiu ouvir a opinião de alguns treinadores do Rio de Janeiro, São Paulo e Brasília, em depoimentos colhidos, respectivamente, por Márcio Carrilho, Yara Achôa e Claudia Andrade."SEMPRE DISSE QUE NÃO SE DEVE ALONGAR ANTES". Treinador de 42 atletas de elite, entre eles Franck Caldeira e os gêmeos Cosme e Damião Anselmo de Souza, o médico Henrique Viana, da Pé de Vento, de Petrópolis (RJ), diz não estar surpreso com a divulgação do recente estudo. "Não é de

Tênis de corrida é um artigo caro. Por mais que a gente sonhe com vários modelos, infelizmente não dá colecioná-los como camisetas de provas. O jeito, então, é cuidar muito bem deles para que durem mais tempo e também para que seus pés não sofram as conseqüências da má conservação. Mas como fazer? Lavar a mão dá trabalho e demora a secar. Na máquina - método que muitos corredores e marcas esportivas consideram sacrilégio -, eles podem deformar. Levar na lavanderia requer tempo e dinheiro. Limpar apenas por fora pode não ser suficiente... Por tudo isso, analisamos, a seguir, as

Durante a sua rotina você se depara com treinos leves e intensos, contínuos e intervalados, subidas e descidas. Também precisa variar os tipos de piso, deixar o seu corpo descansar e ter noites tranqüilas de sono. Mas, existe ainda outro item, tão importante para o seu desempenho quanto o treinamento e o relaxamento: a alimentação.A sua dieta pode influenciar nos resultados de treinos e também de competições. Segundo a nutricionista Fúlvia Hazarabedian, da Bio Ritmo Academia, a refeição pré-treino é a que mais interfere no rendimento dos corredores. "A alimentação e a hidratação são fatores imprescindíveis para que o organismo

Numa época em que as provas estão cada vez mais infestadas de aspirantes a fotógrafo, que querem fazer uso da própria câmera digital para registrar um momento especial de um amigo, um familiar ou até um corredor de elite em ação, resolvemos reunir aqui três profissionais especializados em corrida, que vão dar dicas de como se posicionar bem para registrar uma corrida e também de como tirar o maior proveito da sua câmera, seja ela uma simples máquina de bolso ou mesmo uma semiprofissional, daquelas com lentes intercambiáveis e tudo o que o mercado hoje disponibiliza de acessórios para o

Para cima e para baixo. De um lado, para o outro. Mexe aqui chacoalha acolá. Esses são os movimentos dos seus seios enquanto você está correndo. A conseqüência desse vai-e-vem? Se durante os treinos e provas você tomar os devidos cuidados, nenhuma. Do contrário, além da gravidade, eles irão sofrer com a ação do esporte e podem ficar "caidinhos". O assunto é tão sério que foi objeto de estudo de uma pesquisa realizada pela Universidade de Portsmouth, na Inglaterra. A professora de biomecânica Joanna Scurr, autora do levantamento, avaliou a movimentação dos seios durante a corrida e seus efeitos. O