Em princípio quem se matricula em uma academia tem em mente que fará treinos e aulas em um lugar fechado, certo? Sim, mas até pouco tempo atrás. Notando uma busca cada vez maior pela corrida e por outro estilo de vida, as academias começaram a investir na criação de grupos que deixaram as esteiras para ocupar ruas e parques. Nas cidades menores e que não contam com assessorias esportivas a presença desses grupos é ainda mais forte e muitas provas criaram premiações exclusivas para eles, como a Integração, de Campinas. A academia que mais levou alunos na última edição tinha

Bom treinamento, reforço muscular, alimentação equilibrada, suplementação correta, vestuário apropriado. Se você quer correr melhor, deveria acrescentar a massagem nessa lista. É o que garantem os especialistas. Pesquisadores do Instituto de Pesquisa do Toque da Escola de Medicina da Universidade de Miami, nos Estados Unidos, em conjunto com a Universidade Duke, mediram os índices bioquímicos do corpo após terapia da massagem e encontraram grande redução dos níveis de cortisol (o hormônio do estresse), norepinefrina (neurotransmissor ligado ao aumento de ansiedade) e dopamina (estimulante do sistema nervoso central). O estudo ainda registrou aumento nos níveis de endorfina (neurotransmissor ligado à sensação

Ninguém está livre disso. Mesmo que você tenha planejado os mínimos detalhes, imaginado diversas vezes o momento de cruzar a linha de chegada e sonhado com uma prova, alguma coisa pode dar errado. E isso não é necessariamente ruim, já que a vida é múltipla e os afazeres e áreas de atuação têm que se entrelaçar de forma harmoniosa, para que tudo dê certo e a vida seja completa. Família, amigos e trabalho estão no pacote. Novos projetos profissionais, que exigem mais dedicação ao trabalho, podem render dinheiro ou reconhecimento, por exemplo. E nessas horas os treinos vão ficando para

Viagem e corrida, um casamento mais do que bem sucedido. E com anos de duração. Quer maneira melhor de conhecer um novo local do que correndo? Basta não esquecer o tênis em casa. Se bem que, muitas vezes, principalmente se o passeio é pelo litoral, correr na praia descalço é um atrativo a mais. Ou seja, nem o tênis fará falta. Viagens a trabalho também não são empecilho para uma escapadinha para correr. Servem para relaxar e esquecer a correria diária. Quatro corredores contam à Contra-Relógio alguns dos lugares que visitaram correndo. O jornalista Fábio Maradei, de 42 anos, é

Correr nos parques é ótimo, sem dúvida, mas exige uma paciência acima da média quando o assunto é treino longo. Sair pelas ruas também não resolve muito o problema, pois parar em todas as esquinas quebra o ritmo, além de haver muitos pedestres nas calçadas, o que exige um certo contorcionismo para não atrapalhar. A tendência nesses casos é migrar para as rodovias (pavimentadas) e estradas (de terra), uma alternativa há muito utilizada principalmente pela turma das ultramaratonas em seus longões de quilometragem infindável. Brayner de Oliveira Iren, da capital paulista, é um dos adeptos. "Sou ultramaratonista e pela exigência