André Savazoni
Fernanda Paradizo
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Nosso articulista de longa data Fernando Beltrami, fisiologista que mora na Suíça, onde faz pós doutorado, apresenta recomendações importantes aos corredores, que não querem parar de treinar neste momento tão difícil que passa o mundo. IMPORTANTE: As recomendações abaixo foram feitas com base nas orientações de órgãos de saúde da Europa e no bom-senso, tentando sempre errar pelo excesso de cuidado. Corrida em grupos: A maioria dos países está restringindo o agrupamento de pessoas para, no máximo, 5-10 indivíduos. Somente por aí fica evidente que a corrida em grupo deve ser evitada. Considerando que o vírus é transmitido pelas gotículas
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Texto e fotos Fernanda Paradizo | feparadizo@gmail,com As provas da Disney Marathon Weekend começam oficialmente nesta quinta-feira, 8 de janeiro, e terminam do domingo, dia 12, com uma programação recheada de eventos. Para quem está em Orlando já nos últimos preparativos para encarar as provas, reunimos aqui três supercampeões da Maratona da Disney, que conhecem muito bem a prova e dão dicas especiais que podem ajudá-lo no seu desafio. ADRIANO BASTOS É o maior campeão da Disney, com 8 vitórias (2003, 2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 e 2013). Este ano ele retorna à prova para curtir e participar pela
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Texto e fotos: Fernanda Paradizo | feparadizo@gmail.com Chicago é uma das provas internacionais que mais atrai brasileiros. A possibilidade de vislumbrar um recorde pessoal é um dos principais atrativos dessa Major, que tem percurso plano e na maioria das vezes temperatura agradável, salvo exceções, como o que aconteceu nos anos de 2010 e 2012, quando os termômetros bateram a casa dos 35 graus, o que impediu muita gente de terminar a prova. Mas, em média, a temperatura fica em torno de 10 a 12 graus. Para a edição de 2019, que acontece no próximo domingo, dia 13 de outubro, a
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Se está difícil manter aquele pique para levar os treinos adiante e deixar sua corrida em dia, confira aqui 5 dicas importantes para se manter na ativa e não perder a motivação. 1 - Sempre estabeleça uma meta a ser atingida. Correr por correr é bacana, mas pode ser mais difícil manter a motivação e regularidade necessárias para você ficar na ativa. Você pode correr para perder peso, para bater seu tempo nos 10 km, para encarar sua primeira maratona ou mesmo para baixar seu tempo em alguma distância específica. Não importa. O que interessa é ter uma meta visível.
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O que é melhor: treinar sozinho ou em grupo? Difícil saber e cada um tem seus prós e contras. Corredores que se acostumaram a levar um treino solitário, seja por necessidade ou não, tem seus motivos para acreditar que correr sozinho é a melhor maneira de focar num objetivo, ter determinação e se conhecer melhor na busca de encontrar seus limites. Já aqueles que preferem treinar em grupo, com orientação profissional ou não, sempre vão defender a ideia de que correr com companhia é bem mais motivante, ajuda a manter o foco, a se comprometer mais facilmente com horários, além
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Por Tomaz Lourenço | tomaz@novosite.contrarelogio.com.br A Maratona de Foz, dia 29 de setembro, é conhecida pelo seu percurso com muitas subidas e descidas, ótimo abastecimento e atendimento extremamente afetuoso e simpático da organização, a cargo do pessoal do SESC do Paraná. Sem contar ser uma das únicas a dar premiação em dinheiro aos melhores das faixas etárias, o que sempre atrai corredores competitivos e explica, em parte, o alto índice de ingresso no Ranking Brasileiro de Maratonistas, que chegou a 42% no ano passado, o mesmo de Porto Alegre e bem acima do verificado na de São Paulo (22%) e
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Por Tomaz Lourenço | tomaz@novosite.contrarelogio.com.br Os dois temas do título deste post são abordados pelo articulista Fernando Beltrami na seção “Fisiologia” da revista de agosto. Como acontece periodicamente, este gaúcho, que faz doutorado há alguns anos em Zurique, Suíça, traz para os leitores da CR as novidades das chamadas ciências dos esportes, em recente congresso em Praga, na República Tcheca. E ele comenta o que apareceu de interessante por lá. Em relação aos tênis, Beltrami destaca na matéria: É difícil saber o que é verdade ou não em relação ao barulho da mídia sobre cada nova tecnologia “revolucionária” de calçados.
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Por Tomaz Lourenço | tomaz@novosite.contrarelogio.com.br A Maratona de Foz, dia 29 de setembro, promovida e organizada pelo Sesc-PR, é considerada a que melhor recebe os participantes de fora, com traslados gratuitos aeroporto/rodoviária – hotel – entrega de kit – largada/chegada – hotel – aeroporto/rodoviária. Além disso, oferece uma ampla premiação em dinheiro no geral e nas categorias, assim como um abastecimento primoroso e diversificado no percurso. As inscrições foram prorrogadas até 1º de setembro, pelo site www.sescpr.com.br/maratona/ Os 42 km saem da Usina de Itaipu, passam pela cidade de Foz e seguem para o Parque Nacional de Iguaçu, com a
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Sabe aquele velho mito de que a musculação vai fazer você ficar mais lento e mais pesado? Esqueça. Já está mais do que comprovado que um bom programa de fortalecimento vai fazer você correr mais rápido, mais longe e com muito mais eficiência. Se ainda assim tem suas dúvidas, listamos aqui 10 motivos pelos quais você não deve deixar o trabalho de fortalecimento de lado. 1. Incluindo um programa de fortalecimento na seu de treino você consegue diminuir o risco de lesões, principalmente aquelas relacionadas a joelho, quadril e tornozelo, provocadas por esforço repetitivo. 2. Como qualquer atividade aeróbia, a
Leia maisSe você está de malas prontas para a maratona de Berlim, Buenos Aires ou Chicago, que acontecem agora nos meses de setembro e outubro, preparamos 10 dicas especiais para cada uma destas provas, para você guardar na manga e se preocupar apenas em correr. MARATONA DE BERLIM Data: 16 de setembro Início da Prova: 9h15 (onda 1), 9h35 (onda 2) e 10h00 (onda 3) Largada e chegada: perto do Portão de Brandemburgo Número de Participantes: 45 mil Temperatura média: 14 graus Tempo-limite: 6h15 Patrocinador esportivo: Adidas Site: www.bmw-berlin-marathon.com Hashtags: #berlin42 #berlinmarathon 1. A feira de Berlim e de qualquer outra
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