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Redação
Pode-se dizer que manter a disciplina na rotina de treinos e ser uma boa corredora não é tarefa fácil. Junte-se a isso ser mãe de quatro filhos e cuidar de tudo - tudo mesmo - o que diz respeito à rotina domiciliar, e a tarefa torna-se quase que impossível. Mas não para Cláudia Dexheimer, de 43 anos, que concilia corrida, natação e ciclismo com a tarefa de cuidar da casa e dos filhos."Minha prioridade sempre foi a educação deles. Meu objetivo é fazer com que sejam fortes para encarar a vida. O tempo passa muito rápido e precisamos cuidar do
Leia maisVem chegando junho, julho e agosto. É o inverno no hemisfério sul. Meses marcados pelas férias escolares, da faculdade ou do trabalho. Metade do ano já se foi, sendo bom ou ruim, ficamos na expectativa dos próximos seis meses, para fechar com chave de ouro o que foi ótimo, melhorar algo que saiu errado ou passar arrastado, para que o ano termine e a folhinha vire logo em dezembro. Para quem pratica esporte ao ar livre, como a corrida, esse período é recheado de provas. Quem no réveillon decidiu mudar de vida deixando o sedentarismo de lado ou quem já
Leia maisA participação nos dois Desafios lançados pela Contra-Relógio neste ano tem sido intensa, com os corredores preparando-se (e conseguindo...) bater as metas estipuladas em provas no Brasil ou no exterior. Buenos Aires, Santiago e Punta Cana são alguns dos locais com festa dos brasileiros pelo recorde pessoal. Aqui no Brasil, as etapas da Golden Four Asics e da Mizuno Half Marathon são as preferidas dos participantes. E, nas maratonas, então, não há fronteiras. Estados Unidos, Europa e América do Sul, além das competições nacionais, que tiveram início no mês passado.Quem quiser participar, ainda dá tempo. Na meia-maratona, são quatro tempos:
Leia maisFernanda Maciel é, disparado, a mais importante atleta brasileira de Ultra Trail Run. Há quatro anos morando e competindo na Europa, esta mineira de Belo Horizonte é uma das top 5 do mundo na modalidade e em outubro tornou-se a primeira mulher a correr o Caminho de Santiago. Um trajeto de cerca de 900 km feito em 10 dias. Isso mesmo, 10 ultramaratonas de 90 km, em média, por dia. O objetivo: arrecadar fundos para instituições que trabalham no combate ao câncer infantil. Em janeiro, Fernanda, que também é nutricionista, esteve no Brasil e aproveitou a oportunidade para passar seus
Leia maisA associação de corredores Chão do Aterro talvez seja a equipe mais admirada do Rio de Janeiro, e não há um corredor que não busque nela ao menos uma inspiração para continuar correndo. "Em 2013 deveremos ter pelo menos 15 corredores com mais de 50 anos fazendo a Maratona do Rio. Muitos já experientes na prova. Estes corredores certamente servem de exemplo para muitos que estão por aí", diz Ranulfo Pereira, um dos diretores da equipe e uma referência para muitos corredores do Rio. Ranulfo tem 58 anos e corre há três décadas; sua primeira maratona foi em 1984. O
Leia maisEste ano, o Desafio Contra-Relógio foca as suas atenções para a meia-maratona. Os 21 km crescem tanto em número de eventos quanto em concluintes. Somente no Brasil, em 2012, foram 60 provas, com quase 70 mil concluintes (nesse caso, os números são absolutos, já que um corredor pode ter participado em mais de um evento). Seguimos muito atrás dos Estados Unidos, com 1,6 milhão de concluintes em 2011 (os dados da temporada passada serão divulgados no mês de março). Os números das provas brasileiras de 21 km nos dois últimos anos foram levantados por Danilo Balu, colunista da CR, e
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Hoje, quando alguém decide correr, geralmente para manter a saúde e a forma, sabe a quem recorrer. Treinadores e assessorias esportivas estão espalhados por todo o país. Informações sobre tipos de treinamentos, volume adequado, planilhas, calendários de provas são facilmente encontradas em revistas e sites. Mas nem sempre foi assim. Há duas décadas, quando surgiu a CR, eram raríssimos os grupos de corrida e apenas técnicos e atletas de elite detinham algum conhecimento, obtido por meio de publicações estrangeiras e vivências no exterior. "Nos anos 1990, quando apareceram as primeiras assessorias esportivas, eram poucos amadores que corriam - e começaram
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Um par de tênis, roupas confortáveis e você já pode começar a correr. Sempre foi simples assim. Mas se em 1993, quando a CR nasceu e o número de praticantes de corrida de rua era pequeno, a imagem era do corredor franzino, que usava um tênis qualquer, calção curto, camiseta regata de algodão e relógio com cronômetro, hoje a coisa é completamente diferente. O corredor de agora pode ser desde o atleta que tem o corpo trabalhado na musculação até o indivíduo cheinho e com disposição para entrar em forma. Seu calçado possui todo tipo tecnologia (de amortecimento, de estabilidade,
Leia maisO Desafio Caixa-CR nos 10 km ficou em 2012, agora, a meta é baixar os tempos na meia-maratona. São três marcas: sub 1h30, sub 1h40 ou sub 1h50. Depois das festas de Natal e Réveillon, o que acha de começar o ano já buscando um recorde pessoal nos 21 km? O técnico Fernando Gois, da Tribo do Esporte, de Florianópolis - SC, elaborou o treinamento de oito semanas para os leitores da revista. As referências são os melhores tempos nos 10 km. Assim, se você corre abaixo dos 50 minutos nessa distância, tem condições de ir em busca do sub
Leia maisAo fazer a inscrição em uma prova de montanha, você sabe que enfrentará subidas íngremes e longas (muitas vezes várias) e descidas tão ou mais inclinadas. E na maioria das vezes essa altimetria é disponibilizada pelos organizadores. Você sabe analisá-la, a ponto de definir a estratégia? Ou é melhor partir do pressuposto de que a subida estará lá e decidir na hora como se comportar com base na sensação de cansaço e dificuldade do momento, já que o piso também influencia e esses dados muitas vezes não estão tão disponíveis? Como exemplo desse detalhe, uma subida em terra batida e
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