O doping está diretamente ligado ao esporte de alto rendimento e o atletismo não foge a essa regra. A justificativa: a incansável busca da performance, da melhora de centésimos de segundos que podem representar uma vitória ou uma 10ª posição. Há quem diga que a indústria do doping está sempre um passo à frente das agências de controle. Tanto que o sangue de atletas está sendo guardado por anos até que exista a tecnologia necessária para a análise. Mas e entre os amadores? O que justificaria o uso de anfetaminas, hormônios, EPO? Não há números para comprovar o uso de

Quem faz seus longos de fim de semana na Cidade Universitária, em São Paulo, muito provavelmente já se deparou com alguns marchadores treinando por ali, dividindo o mesmo espaço com os corredores. E não é exagerado dizer que aquilo que antes era apenas uma modalidade de atletas de elite, e também para os que disputam as competições na categoria master, hoje já está começando a ser praticada também por amadores, que enxergam a marcha atlética como uma atividade tão motivadora quanto a corrida. Diferentemente do que muita gente supõe, marchar não é simplesmente "rebolar". Pelo contrário. "Se você tentar rebolar,

Todos os corredores já devem ter passado por essa situação: sai de casa para treinar já cansado, tenta começar o treino, não rende e a planilha prevê para aquele dia 20 km de ritmo ou seis tiros de 1.000 m... Em outro momento, quando está previsto 50 minutos de rodagem leve, você está voando... Muita gente precisa de planilha para se disciplinar, para se estimular ou até para não passar do ponto, como acontece com os mais competitivos. Mas a dúvida persiste: seguir cegamente a planilha e "ignorar" o corpo, ou o contrário? Em contraposição a essa escravidão, ficar exclusivamente

HORÁRIO DE TREINO: 4:15 ACORDANDO O GALO. O analista de sistemas Claudio Antonio Barbosa, de 44 anos, de Guaratinguetá (SP), começou a correr há três anos. E logo percebeu que seu corpo respondia melhor aos treinos pela manhã, antes de sair para o trabalho. "Em 2009 e 2010 trabalhava no Rio de Janeiro e tinha horário para entrar no escritório, mas não para sair. Depois de concluir minha primeira São Silvestre contratei uma assessoria esportiva e pela facilidade oferecida de ter onde tomar banho após a corrida, antes de ir para o trabalho, comecei a treinar às seis e meia.

Quem está se preparando para uma maratona sabe da dedicação necessária, da sequência de longões progressivos, chegando a até 30 ou 32 km, na maioria dos casos. Mas aí, surge uma dúvida: é interessante correr uma meia-maratona uma semana antes dos 42 km? A maioria dos treinadores ouvidos pela CR é contrária, mesmo que a planilha do final de semana anterior tenha 21 ou 24 km. Alguns até admitem fazer uma adaptação, dependendo das necessidades e da experiência do aluno, porém todos são unânimes ao afirmar que, correr a meia para tempo, nem pensar. Tomaz Lourenço, editor da Contra-Relógio, pretende