Quando mudamos uma metodologia, o ideal são 12 meses. Inclusive, esse é o protocolo dos norte-americanos Phil Maffetone e Mark Allen, que estou seguindo. As sensações podem mudar até o final de dezembro, mas é possível já citar algumas que
Não basta comer coisas saudáveis; é necessário não exagerar e fazer a ingestão com calma, para apreciar melhor os alimentos.
Muitos foram os pedidos de assinantes para planilha com vistas à prova paulistana, que aqui apresentamos em duas versões.
Quando a temperatura sobe, algumas doenças tornam-se mais comuns, e a prática intensa de atividade física pode ser um risco adicional para os corredores.
Quando mudamos uma metodologia, o ideal são 12 meses. Inclusive, esse é o protocolo dos norte-americanos Phil Maffetone e Mark Allen, que estou seguindo. As sensações podem mudar até o final de dezembro, mas é possível já citar algumas que
Não basta comer coisas saudáveis; é necessário não exagerar e fazer a ingestão com calma, para apreciar melhor os alimentos.
Muitos foram os pedidos de assinantes para planilha com vistas à prova paulistana, que aqui apresentamos em duas versões.
Quando a temperatura sobe, algumas doenças tornam-se mais comuns, e a prática intensa de atividade física pode ser um risco adicional para os corredores.
