A rotina como diretor de operações de uma grande editora consome muito de seu tempo. Gregório França, 55 anos, diariamente está envolvido em reuniões internas e externas, procurando soluções para problemas que insistem em ser cada vez maiores, resolvendo logísticas inimagináveis. Não desliga o celular nunca - ossos do ofício. Mesmo assim, a corrida faz parte de seu dia-a-dia. "É sagrada", diz, reverenciando o esporte. Há sete anos, um acidente de carro causou-lhe fraturas múltiplas, sendo a mais grave uma tripla de fêmur. "Foram quatro meses imobilizado até o pescoço e um longo e traumático período de recuperação", lembra. Isso

A gente não sabia, mas após uma breve pesquisa na internet nos deparamos com um site (Ian's Shoelace Site, www.fieggen.com/shoelace/index.htm) que afirma existirem dois trilhões de maneiras de amarrar os tênis. Já Burkard Polster, um matemático australiano, publicou na revista cientifica Nature, uma fórmula onde se chega a 43.200 formas de amarração. É verdade que em sua grande maioria são soluções puramente estéticas e muitas vezes pouco funcionais.No caso de nós, corredores, somente um tipo de tipo de amarração funciona, certo? Errado! Existem algumas formas de amarrar que ajudam a aliviar certos problemas que sentimos quando colocamos os tênis para

Todo esportista que se preza tem, ao lado da planilha de treino, dicas nutricionais para fazer uma alimentação balanceada a favor do bom desempenho do organismo para a realização do exercício. Porém, com a quantidade de produtos e lanchinhos oferecidos por aí, paira no ar a dúvida do que comer entre as principais refeições do dia. Com uma alimentação fracionada ao longo do dia, você consegue manter um nível ideal de glicemia, deixando o seu metabolismo acelerado. "O corpo humano encara o jejum prolongado como uma adversidade e, para enfrentar essa situação, ele acaba estocando energia na forma de gordura,

Quenianos correrem a São Silvestre - e disputarem o favoritismo com os brasileiros - já se tornou uma tradição. Mas eles também passaram a aparecer em muitas outras provas pelo país, sempre que há boa e até apenas razoável premiação em dinheiro. Quem são, afinal, esses corredores? Como vivem e treinam no Brasil? Conhecidos como os melhores fundistas do mundo, os quenianos são valorizados em qualquer corrida pelo fato de elevar o nível da competição. O que muita gente não sabe é que eles são nossos fregueses antigos - mais especificadamente "fregueses" do pioneiro Moacir Marconi, o Coquinho, treinador, professor

Atual recordista mundial de maratona (2:15:25, Londres 2003), Paula começou a usá-las na temporada 2000. Da cor da pele e do tipo três quartos (vão até abaixo do joelho), as meias esportivas de compressão passaram a fazer parte do visual da campeã. Segundo seu próprio depoimento, ao usar as meias durante a fase de testes, ela percebeu uma grande diferença após as corridas mais exaustivas, tanto nas pistas como nas ruas. Suas panturrilhas ficavam menos propensas ao enrijecimento e a recuperação era mais rápida. "As meias de compressão ajudam meu sistema linfático a drenar o ácido lático do sangue e

No final da década de 1970, em uma prova tradicional como a São Silvestre, por exemplo, não existia cronometragem para todos. Aliás, para quase ninguém - apenas os 10 ou 15 primeiros colocados tinham seus tempos registrados pela organização. No início dos anos 1980, quando uma grande corrida reunia no máximo 1000 ou 1200 pessoas, surgiu o sistema de senhas. Funcionava assim: o atleta recebia um número de peito, feito de pano, e três papeizinhos plastificados. Um era deixado na largada, outra no meio do caminho e o último, na chegada. "Essas senhas eram colocadas em uma espécie de ‘espeto'.

Deixar as suas pegadas registradas na areia da praia é uma das melhores sensações do verão. É também, quando falamos de corrida, um dos melhores trabalhos de condicionamento e fortalecimento muscular. Trocar a corrida no asfalto por um treino à beira mar, fortalece tornozelos, articulações e todos os músculos que ficam abaixo do joelho.Aliás, para trabalhos de recuperação e propriocepção (conscientização do corpo), é um excelente remédio, afirma o médico ortopedista Ricardo Cury, professor do Grupo de Cirurgia do Joelho e Trauma Esportivo da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e diretor do Comitê de Cirurgia do

Quando sai para correr, a empresária Juliana Guerra, 33, leva, na pochete, além do mp3 com a seleção de músicas, comprimidos para dor, sal, caso a pressão baixe, dinheiro e alguma identificação, com um telefone de emergência. Depois de sofrer um acidente de bicicleta, há mais de 20 anos, no Rio de Janeiro, e ser levada para um hospital público, Georgia Gatti Coutinho começou a correr com um cartão de identificação, que posteriormente evoluiu para uma plaquinha de identificação. Hoje, ela é proprietária do Sport ID, sistema de identificação de corredores que desde o lançamento - em abril de 2006-

O treinamento cerebral não substitui, é claro, a preparação física. Ao contrário, é um aliado do treino de corrida, potencializando seus resultados. Assim como no treino físico, é preciso disciplina e regularidade para se conseguir os benefícios esperados, e também controle para não exagerar.Basicamente, o método aborda exercícios de visualização e ensaio de situações de corrida e de treino, que mudam a postura do corpo, a contração dos músculos e, principalmente, a maneira como o esportista vai encarar seu desafio. O norte-americano Matt Fitzgerald já escreveu sete livros sobre treinos de corrida e triatlo, três deles para a editora da