Acerte nos longos, para não errar na maratona

Fisiologia – Fernando Beltrami – fernando@evenfaster.com.br – Março 2010 Elaborar um programa de treinamento nem sempre é fácil. Muitos corredores gastam horas em uma planilha, decidindo se o maior longão antes da maratona será de 28 ou 35 km, se

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