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Dando prosseguimento aos vídeos produzidos para a matéria “Educativos: nada provado que funcionem, mas também não prejudicam” da edição deste mês da CR, hoje mostramos o skipping.
O skipping tem por objetivo melhorar a velocidade na troca de pernas e também facilitar a coordenação de elevar os joelhos quando se corre em maior velocidade.
Skipping A
Skipping B
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Não.
Erga o joelho do chão com uma caneleira no tornozelo.
Depois, “chute para trás”, também com a caneleira no tornozelo.
Sem essa de fazer o “gansolino”, o camarada já chega cansado na pista pra correr…
Nada de ficar “esperneando”, fazendo coreografia de fanfarra de escola.
Corrida é um SACO e você tem que fazer pro resto da sua vida (coração, a bomba maior),
então seja inteligente e econômico!!!
Att