André Savazoni
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Pelo Dicionário Houaiss, “determinação” tem como um dos seus significados “forte inclinação a ser persistente no que se quer alcançar”. Assim, não chega a ser um sinônimo de persitência, que quer dizer “qualidade de persistente; constância, pertinácia”. Mas são duas palavras diretamente ligadas e fundamentais num bom desempenho na corrida. Falamos sempre de treinamento, ritmo, velocidade, longa distância, cadência, alimentação, alongamento... Mas sem determinação e persistência, não dá para ser um bom corredor. Treinar quando tudo está perfeito, chega a ser tranquilo. E nos dias/semanas difíceis, quando o universo parece ser adversário e nos boicotar? Quando há algo “escondido” tentando
Leia maisA temporada de maratonas no Brasil começa em exatos 30 dias, em 22 de maio, com a Maratona de Porto Alegre, palco escolhido por muitos corredores para estrear na distância ou por quem, no meu caso, quer baixar o recorde pessoal. Porto Alegre é o alvo do primeiro semestre. Corri as meias de São Paulo (1h32) e da Corpore (1h29) para ir acertando o ritmo. Os treinamentos estão intensos. Amanhã (dia 23), terei 30 km de longão e no próximo dia 30, mais 32 km. Correrei minha terceira maratona. Fiz 3h47 em São Paulo e 3h27 em Curitiba, ambas em
Leia maisO crescimento econômico do Brasil ano após ano, com a valorização do Real frente ao dólar, e o aumento dos corredores de rua no País impulsionam uma invasão brasileiras nas meias maratonas e maratonas realizadas no exterior. As maratonas da Disney, Buenos Aires e Paris são as campeãs em inscrições de brasileiros, que estão também em Nova York, Miami, Roterdã, Berlim, Londres... A lista é extensa. Para quem gosta de unir viagem com esporte, um casamento mais do que perfeito. Para quem busca performance, a chance de um ótimo resultado é enorme, principalmente por causa do clima mais ameno e
Leia maisA sensação de evolução na corrida é uma das melhores que o esporte pode proporcionar. Em 2009, corri pela primeira vez os 21 km, fechando a Meia Maratona das Pontes em 2h02. Nessa mesma época, ouvia amigos falando que tinham marcando 43 ou 42 minutos nos 10 km. Achava algo distante, impossível de alcançar. Em 2008, tinha marcado 1h39 na minha primeira São Silvestre. O tempo foi passando e eu me dedicando aos treinamentos. O peso, também, foi baixando. Hoje, devo ter 12 quilos a menos, no mínimo, do que na primeira meia. No ano passado, corri os 21 km
Leia maisEm 2011, resolvi me dedicar de corpo e alma à corrida, treinando e me alimentando corretamente desde o início do ano. Corro regularmente há pouco tempo, desde 2008. Esse processo de dedicação teve início no ano passado, ganhando força agora. Alguns objetivos já foram traçados para esta temporada. Outros, serão definidos ao longo do ano, conversando com meu treinador, Marcos Paulo Reis, e observando minha evolução. Na meia maratona, a primeira meta é um sub 1h30. E vou buscá-la já neste domingo, dia 10, na Meia da Corpore, que tem boas características para isso. Só espero que o tempo ajude
Leia maisComo é bom correr em uma pista oficial de atletismo. Principalmente, se o treino é de velocidade. Tiros de 400 metros, nem se fale. Em Jundiaí, onde moro, temos a histórica pista do Bolão. Judiada, largada, abandonada pelas autoridades, mas está lá, de saibro. Dura em alguns pontos, mas não dá para deixar de correr nela pelo menos uma vez por semana. E mais uma raridade: é pública. Aberta a quem quiser. Sete dias por semana. Pista histórica porque foi nela que Nelson Prudêncio deu os primeiros saltos triplos. Onde começou o contato com o esporte de um dos maiores
Leia maisO crescimento da corrida de rua no Brasil nos últimos anos é extremamente benéfico para o esporte e para a vida. Ganham os organizadores, patrocinadores, jornalistas, corredores e todos os profissionais envolvidos diretamente na modalidade, como treinadores, nutricionistas e médicos. Em 2011, por exemplo, de acordo com a Secretaria de Esportes e Lazer de Campinas, no interior de São Paulo, a previsão é de 27 provas oficiais de rua. Em 2010 foram 20 e, em 2009, 15. E essa evolução repete-se pelas principais cidades de todo o País. No nosso cotidiano, estamos sempre conhecendo estreantes no esporte, ouvindo histórias de
Leia maisNa corrida, há diferentes métodos tradicionais e aprovados de treinamento. Sem classificações como “certo” ou “errado”. O importante é encontrar aquele que se adapta melhor às suas expectativas, fase da vida, experiência, dia a dia, objetivos... Se uma pessoa obtém um resultado esperado, não quer dizer que se você fizer exatamente como ela fez, chegará à mesma marca. Individualmente ou ao lado de seu treinador, o primeiro passo é chegar a um consenso sobre a forma de treinar. Agora, uma regra não falha: treinando com dedicação, o resultado será certo. Algumas vezes, nos assustamos num primeiro momento quando traçamos um
Leia maisSempre que viajo, gosto de conhecer uma cidade caminhando. Muitas vezes, passo o dia percorrendo ruas, avenidas, descobrindo lugares charmosos, restaurantes inesquecíveis, tendo boas surpresas ao dobrar uma esquina. Não me importo com as distâncias, o que vale é passear. Que diga minha mulher, Mari, que já está acostumada: “São só mais dois quarteirões...” ou “É logo ali na frente”. E passamos uma, duas horas andando. De alguns anos para cá, aprimorei essa “técnica”. Faço uma “análise do percurso” correndo. Tênis, meias, boné e o GPS estão sempre na bagagem. Assim, bem cedo, quando a maioria dos mortais está dormindo,
Leia maisNeste ano, resolvi correr menos (provas) para buscar mais (resultados). Com isso, é claro, os treinos são de mais qualidade. Também comecei a treinar com o Marcos Paulo Reis com um objetivo bem definido: buscar o máximo na maratona. Farei Porto Alegre em maio e Buenos Aires, em outubro. Duas no ano. Talvez, devesse correr apenas uma, mas duas com cinco meses de intervalo entre elas dá para levar. Não quero correr só por correr, quero me desafiar. Assim, domingo, fiz minha estreia na temporada de 2011 na Meia Maratona de São Paulo. Foi um treino de luxo, um longão
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