André Savazoni
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Hoje, fazendo os treinos de tiros, devido a um desconforto na perna pela intensidade da preparação, dei uma "desacelerada". Mantive a repetição, mas segurei na velocidade pois a perna esquerda estava "travada" pela musculatura da coxa. Nada fora do normal, mas para manter os treinos, achei melhor soltá-la. E terminei melhor do que comecei! Agora, dessa forma, tive mais tempo para pensar. Até conversei com meu treinador, Marcelo Camargo, sobre o assunto. Chegamos à conclusão alguma. Ou melhor, a uma: que dá um belo estudo em universidades (já deve ter, inclusive, vou até pesquisar). O que desgasta mais? O exercício
Leia maisDurante meses, na preparação para as maratonas de 2012 tive períodos de fortes dores musculares. Nada que atrapalhasse a corrida. Vinham sempre no final do dia e, às vezes, voltavam durante o começo do treinamento seguinte... Esquentava, passava. Desde antes de Boston e Porto Alegre. Porém, nas últimas semanas, mesmo no ápice para Buenos Aires, da mesma forma que vieram, sumiram. Chego a ficar assustado? Qual será a explicação? Não acredito em uma resposta única. Maior experiência como corredor? Adaptação do corpo à corrida? Maturação? Os músculos passaram por um processo de treinamento e agora estão mais fortes, devido aos
Leia maisHá dois anos, nunca havia corrido uma maratona. Era algo distante. Em todos os sentidos. Literalmente. Tinha completado uma meia-maratona para mais de 2h em setembro de 2009 e várias corridas de 10 km, além da São Silvestre, é claro. Na passagem do ano, uma resolução: decidi experimentar os 42 km. Montei minha planilha com base em treinamentos publicados na Contra-Relógio, coloquei duas meias como preparatório (São Paulo e Corpore) e me inscrevi na Maratona de São Paulo que ocorreria em maio. Lembro que dia 4 de janeiro dei início aos treinamentos. Quatro provas de 42 km depois e estou
Leia maisNa corrida, há diferentes métodos tradicionais e aprovados de treinamento. Sem classificações como “certo” ou “errado”. O importante é encontrar aquele que se adapta melhor às suas expectativas, fase da vida, experiência, dia a dia, objetivos... Se uma pessoa obtém um resultado esperado, não quer dizer que se você fizer exatamente como ela fez, chegará à mesma marca. Individualmente ou ao lado de seu treinador, o primeiro passo é chegar a um consenso sobre a forma de treinar. Agora, uma regra não falha: treinando com dedicação, o resultado será certo. Algumas vezes, nos assustamos num primeiro momento quando traçamos um
Leia maisCarnaval é um ótimo momento para descansar e relaxar. Sem deixar os treinos de lado, é claro. Depois de cumprir toda a planilha, com 18 km sábado, 13,5 no domingo e mais 12 na segunda-feira, aproveitei o estratégico dia de folga nesta terça-feira e a ajuda dos meus pais que ficaram com as crianças para assistir Cisne Negro, um dos destaques do cinema mundial em 2011, na noite de segunda. Natalie Portman tem uma atuação esplendorosa como a bailaria Nina Sayers, uma jovem perfeccionista, com mãe dominadora e sexualmente reprimida. O filme retrata com maestria até onde pode chegar a
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